土豆是生活中很常見的蔬菜食物,適當(dāng)吃土豆可以為健康帶來不少的好處,但是吃土豆也有許多要注意的地方,那么土豆的養(yǎng)生功效有哪些?常吃土豆的好處有哪些?土豆的養(yǎng)生功效有很多,但是吃土豆也有要注意的地方,下面就來詳細(xì)了解吧。
1、和中養(yǎng)胃、健脾利濕
土豆含有大量淀粉以及蛋白質(zhì)、b族維生素、維生素c等,能促進(jìn)脾胃的消化功能。
2、寬腸通便
土豆含有大量膳食纖維,能寬腸通便,幫助機(jī)體及時(shí)排泄代謝毒素,防止便秘,預(yù)防腸道疾病的發(fā)生。
3、降糖降脂、美容養(yǎng)顏
土豆能供給人體大量有特殊保護(hù)作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及關(guān)節(jié)腔、漿膜腔的潤(rùn)滑,預(yù)防心血管和系統(tǒng)的脂肪沉積,保持血管的彈性,有利于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生。土豆同時(shí)又是一種堿性蔬菜,有利于體內(nèi)酸堿平衡,中和體內(nèi)代謝后產(chǎn)生的酸性物質(zhì),從而有一定的美容、抗衰老作用。
4、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、利水消腫
土豆含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素,且易于消化吸收,營(yíng)養(yǎng)豐富,在歐美國(guó)家特別是北美,土豆早就成為第二主食。土豆所含的鉀能取代體內(nèi)的鈉,同時(shí)能將鈉排出體外,有利于高血壓和腎炎水腫患者的康復(fù)。
土豆不僅是營(yíng)養(yǎng)豐富的食品,還有不錯(cuò)的護(hù)膚效果。用土豆可以做一個(gè)“家庭spa”,它能夠幫助你減輕黑眼圈,并可以用來吸收皮膚分泌過多的油分。
用土豆護(hù)膚的方法很多,做面膜就是其中最常見的一種。
1、熟土豆面膜制法
土豆中加入少量牛奶煮熟,再碎成泥,待冷卻之后涂敷在臉上20—25分鐘即可。如果屬于油性皮膚,可以將熟土豆去皮搗爛后加入少量燕麥粉,混合后敷臉15—20分鐘,然后再用溫水洗掉。而要想讓干性皮膚柔軟、富有彈性的話,則可以將熟土豆去皮搗爛,加入一匙酸奶,涂敷面部10—15分鐘,然后再用40℃-50℃的溫水清洗掉。
2、生土豆面膜制法
將一匙土豆粉配半只生蛋黃調(diào)成。用這種面膜貼敷20分鐘,不僅可以減輕下眼皮浮腫,而且還能舒展皮膚,使整個(gè)臉面變得光滑。如果面容顯得疲憊,也可用熟土豆面膜,它不僅能消除疲憊感,而且也能舒展皺紋。
1.吃土豆要去皮吃,有芽眼的地方一定要挖去。以免中毒。
2.切好的土豆絲或片不能長(zhǎng)時(shí)間的浸泡,泡太久會(huì)造成水溶性維生素等營(yíng)養(yǎng)流失。
3.買土豆時(shí)不要買皮的顏色發(fā)青和發(fā)芽的土豆,以免龍葵素中毒。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起