喝茶是中華傳統(tǒng)文化之一，喝茶可以提神，美容，還能夠排毒養(yǎng)顏，喝茶也是日常生活中常見(jiàn)的一種養(yǎng)生方法，秋季氣候干燥，很容易引起呼吸道疾病，所以在秋季不妨多喝喝茶吧。那么，秋季養(yǎng)生美容喝什么茶？下面來(lái)看看秋季養(yǎng)生多喝4款健身茶。

1、秋季喝的茶

1.秋季養(yǎng)生喝蘿卜茶

材料：白蘿卜100克，茶葉5克。

白蘿卜洗凈切片，加入適量清水將蘿卜煮至爛熟，在加適當(dāng)?shù)氖雏}調(diào)味。茶葉用開(kāi)水沖泡5分鐘左右，最后倒入蘿卜汁內(nèi)即可飲用。蘿卜茶有清熱化痰、理氣開(kāi)胃的功效，特別適合秋季咳嗽痰多、食欲不佳的人士飲用，是秋季養(yǎng)生的佳品。

2.秋季養(yǎng)生喝姜蘇茶

材料：生姜、蘇葉各3克。

將生姜切細(xì)絲，蘇葉洗凈，兩者用沸水沖泡飲用。每日分兩次飲用，上下午各一次。姜蘇茶有祛風(fēng)散寒、調(diào)理腸胃的作用，可以用于預(yù)防和治療秋季風(fēng)寒感冒、頭痛發(fā)熱、嘔吐、胃痛腹脹等癥狀，適合秋季養(yǎng)生飲用。

3.秋季養(yǎng)生喝銀耳茶

材料：銀耳20克，茶葉5克，冰糖20克。

銀耳洗凈后加入適量清水，與冰糖一同燉熟。茶葉沸水沖泡5分鐘，加入煮好的銀耳湯一同飲用即可。銀耳茶有滋陰降火、潤(rùn)肺止咳的作用，適合秋季陰虛咳嗽著養(yǎng)生飲用。

4.秋季養(yǎng)生喝橘紅茶

材料：橘紅3～6克，綠茶5克。

橘紅先用開(kāi)水沖泡，再放入鍋內(nèi)蒸20分鐘，加入綠茶一同飲用。橘紅茶潤(rùn)肺化痰、理氣止咳的功效，適合秋季咳嗽痰多人士養(yǎng)生飲用。

2、喝茶的事項(xiàng)

自古以來(lái)，我國(guó)都是個(gè)飲茶大國(guó)，我國(guó)的茶葉分為，綠茶、紅茶、花茶、緊壓茶、烏龍茶五大類(lèi)。從對(duì)人體的好處來(lái)講，喝綠茶最好。因?yàn)榫G茶加工后基本保持了鮮茶葉中的有效成分。而紅茶、花茶在加工中都使原來(lái)的有效成分受到一些破壞。據(jù)分析，綠茶中所含維生素是紅茶的5——6倍。

由于茶葉含多種有藥理功能的化學(xué)成分，如多酚類(lèi)(即茶單寧)、咖啡堿、氨基酸、維生素、芳香物質(zhì)以及礦物質(zhì)等，這些成分對(duì)人體都是有益的。明代顧元莊所著《茶譜》中說(shuō)：人飲真茶，能止渴，消食，除痰，少睡，利尿道，明目，益思，除煩，去膩，人不可一日無(wú)茶。

飲茶要適量。也要根據(jù)個(gè)人身體狀況而定。喝茶過(guò)濃過(guò)多，會(huì)降低食欲，引起便秘。身體正常的人，每天喝二、三杯中等濃度的茶是有益健康的。有失眠癥的人，下午特別是晚上不要喝茶，以免更加不能入睡。身體虛弱之人不宜多喝和經(jīng)常喝茶。因?yàn)椴枞~中的鞣酸可使蛋白質(zhì)凝固成顆粒使之難以吸收。

另外，吃藥時(shí)不要飲茶，因?yàn)椴枞~的化學(xué)成分能中和某些藥力。特別是吃治貧血病的藥一定不要喝茶，因?yàn)橹呜氀乃?，一般都含有氧化亞鐵之類(lèi)的物質(zhì)，這種物質(zhì)能與茶中的酸化物生成鐵鹽，此種鐵鹽刺激胃，會(huì)使人感到不舒服.