獼猴桃是生活中很常見的水果食物，適當吃獼猴桃能夠為健康帶來很多的好處，但是吃獼猴桃也有許多要注意的地方，那么獼猴桃有哪些營養(yǎng)功效？吃獼猴桃的養(yǎng)生作用有哪些？下面就來詳細了解獼猴桃的營養(yǎng)功效，以及吃獼猴桃的注意事項吧。

1、獼猴桃的營養(yǎng)功效

常吃獼猴桃確實好處多多，它可以說是“水果（水果食品）之王”，因為獼猴桃中所含的營養(yǎng)成分在常見的水果中是最豐富、最全面的。尤其對女性（女性食品）來說，獼猴桃更是一種“美容（美容食品）圣果”，它具有祛除黑斑、排毒、美容、抗衰老（抗衰老食品）等作用，同時還是女性減肥（減肥食品）的好幫手。

獼猴桃是含維生素（維生素食品）C最豐富的水果，因此常吃獼猴桃，可以在不知不覺中起到美白（美白食品）的作用。而且，獼猴桃外用美容效果也不錯。洗過臉后，用祛皮后的獼猴桃均勻涂沫臉部并進行按摩，對改善毛孔粗大有明顯的效果。

另外，獼猴桃中含有特別多的果酸，果酸能夠抑制角質細胞內聚力及黑色素沉淀，有效地去除或淡化黑斑，在改善干性或油（油食品）性肌膚組織上也有顯著的功效。

獼猴桃的營養(yǎng)功效當然不止我們說的這么多的，而且有很多的時候獼猴桃在我們的健康中也有很多的作用的，但是因為獼猴桃的性寒，所以我們腸胃不好的人最好不要食用，這樣我們才能保護我們的健康的。

2、吃獼猴桃注意事項

1.脾胃虛寒者不適合吃獼猴桃

獼猴桃屬寒性水果，脾胃虛寒的人本來脾胃就不太好，不能進食寒性較大的食物，吃了獼猴桃會加重腸胃的負擔，可能會出現腹痛、反酸和燒心的癥狀，所以脾胃虛寒者不要吃獼猴桃。

2.容易腹瀉者不適合吃獼猴桃

容易腹瀉的人消化系統本身就不太好，而獼猴桃是促進消化，幫助排便的，所以吃了獼猴桃腹瀉會更嚴重。

3.尿頻者不適合吃獼猴桃

獼猴桃的果肉鮮嫩多汁，水分比較大，吃了有利尿的效果，所以尿頻者最好不要吃，吃了會加重病情。

4.女性月經期不適合吃獼猴桃

女性在月經期應該吃一些溫熱的食物，寒性食物最好不要吃，特別是月經過多時更加不要吃，以免對身體造成傷害。

5.先兆性流產者不適合吃獼猴桃

先兆性流產的病人不能吃刺激性比較大的食物，本來此時的孕婦身體就比較虛弱，所以像獼猴桃這種生冷的食物最好不要吃。

6.獼猴桃過敏者不適合吃獼猴桃

有些人對獼猴桃過敏，食用后會出現舌頭發(fā)麻、喉嚨發(fā)癢和胸悶等癥狀，嚴重者出現因呼吸困難導致死亡。這類人群不能食用獼猴桃。

研究表明很多兒童會出現輕微的獼猴桃過敏反應，家長需謹慎。對于不確定兒童是否為獼猴桃過敏者的家長可以先嘗試給少量獼猴桃，視情況再食用。對有些花粉過敏者對獼猴桃也可能過敏，易過敏體質的人應警惕。