很多人上火后就會出現(xiàn)各種癥狀，特別是那些喜歡吃辛辣油炸食物的人，是很容易上火的，有一部分人上火后會出現(xiàn)牙齦腫痛的情況，感覺吃什么都疼，而且什么都不敢吃，這時候可以吃些降火的食物，那上火牙齦腫痛吃什么？吃什么牙齦消腫止痛？

1、芹菜蓮藕湯

芹菜和蓮藕搭配食用，有清熱、涼血、解毒的作用，對預(yù)防上火、改善便秘、牙齦出血等上火癥狀有很好的作用。

做法：取芹菜、蓮藕各150克。芹菜洗凈、切段，蓮藕切薄片；鍋中放油，倒入芹菜段和蓮藕片，略翻炒，加適量清湯，大火燒5-10分鐘，加鹽調(diào)味即可。

2、蒸馬齒莧

馬齒莧性寒，能清熱解毒、散血消腫。此外，它還有一定的抗菌作用。上火牙齦腫痛者適量食用，有一定的緩解作用。

做法：取馬齒莧、面粉各200克，將馬齒莧洗凈、瀝干、切段，加香油拌勻，再加鹽略腌。加入適量面粉，拌勻成雪花狀，上鍋蒸熟即可。

3、桂花綠茶

桂花香氣濃郁，含有多種芳香油，是除口臭的佳品。與綠茶搭配食用，能清熱，可用于緩解口臭和胃火牙痛。

做法：取桂花3克、綠茶5克、冰糖少許，一起放入茶壺中，加開水沖泡即可。

4、苦丁瓜皮茶

苦丁茶能解毒消炎、降壓降脂，西瓜皮能清熱解毒、利尿消腫，這道茶能清熱消腫、利尿排毒，適用于上火牙齦腫痛、牙痛等。

做法：取苦丁茶3克，西瓜皮30克。將西瓜皮去綠皮，切小?。粚⒖喽〔韬臀鞴掀し湃脲佒?，加適量清水，煎湯代茶飲。

5、絲瓜花二綠茶

綠豆性涼，味甘，有清熱解暑、抗炎消腫的功效，與絲瓜花、綠茶同食，對風(fēng)熱牙痛有很好的緩解作用。

做法：取鮮絲瓜花5朵，綠豆30克，綠茶5克。將綠豆煮至開花，濾出綠豆水。鮮絲瓜花、綠豆放入水中煮五分鐘，取湯汁。將綠豆絲瓜花水倒入綠茶杯中，沖泡5分鐘即可。

6、牙齦腫痛怎么緩解

1、在刷完牙以后，將洗干凈的蒜瓣放在牙齦腫痛的部位。然后輕松的咬住蒜瓣，但不要給咬碎了。這樣說能夠起到很好的消炎消腫作用的，且還可以緩解疼痛。

2、牙肉腫痛的時候，可以用毛巾包裹冰塊，然后進行冰敷。這樣能夠幫助刺激到牙齦神經(jīng)，從而達到消腫止痛的目的。

3、將剝好的核桃仁放入嘴里，然后細細的咀嚼。這樣能夠起到中和牙齒酸性的作用，從而減輕牙肉腫痛癥狀。

4、牙肉腫痛的話，也可以將洗干凈的生姜切成片。然后含咬在牙肉腫痛的部位，不一會兒便能起到止痛消腫的作用。

5、可以將少許的味精涂撒在牙肉腫痛的位置，這樣也可以緩解疼痛。還可以將味精同水融合，然后反復(fù)的含漱，這樣也能幫助緩解疼痛。