大眾健康網(wǎng),分享健康養(yǎng)生科普知識(shí)及生活小常識(shí)

首頁(yè) > 健康 > 疾病百科 > 體寒會(huì)有哪些危害?如何改善體寒體質(zhì)?[圖]

體寒會(huì)有哪些危害?如何改善體寒體質(zhì)?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-27 16:26 體寒保暖補(bǔ)血

體寒一般是身體比較虛弱的一種表現(xiàn),體寒的人更容易怕冷,許多女性屬于體寒的體質(zhì),長(zhǎng)期的處于體寒狀態(tài),身體會(huì)受到影響,女性還會(huì)影響到月經(jīng)和生育,體寒需要調(diào)理,注意保暖,那么體寒會(huì)有哪些危害?如何改善體寒體質(zhì)?下面為大家介紹。

體寒會(huì)有哪些危害?如何改善體寒體質(zhì)?(1)

1、體寒的三大危害

1.摧毀完美體形,讓你難以擁有小蠻腰。體寒的人腹部會(huì)堆積更多的脂肪,這是身體在為器官保暖。

2.臉色無(wú)光澤。體寒的人就算是皮膚像細(xì)瓷一樣好也會(huì)顯得沒(méi)有光澤,且當(dāng)體寒進(jìn)一步加重后,臉上會(huì)有更多問(wèn)題。

3.影響生育。這是最麻煩的,體寒的人會(huì)比較難懷孕,子宮寒冷沒(méi)有辦法為胎兒提供一個(gè)最佳的溫床。

2、如何改善體寒體質(zhì)

(1)艾灸改善體質(zhì)

通過(guò)艾灸來(lái)改善體質(zhì)是一種比較可行的辦法,只要堅(jiān)持艾灸很容易就能感受到艾灸帶來(lái)的效果。艾灸如果掌握技巧,并不是一定要到專業(yè)場(chǎng)所才能做,自己在家里也可以安全地進(jìn)行艾灸。當(dāng)然在艾灸之前,一定要學(xué)習(xí)掌握技巧,以免燙傷。

(2)生姜暖身

想要從身體內(nèi)部提升溫暖,利用生姜是良好的手段之一。生姜是一種溫性食材,能夠給人體帶來(lái)溫暖,平時(shí)要利用也非常簡(jiǎn)單。比如可以用生姜和紅茶泡一杯生姜紅茶,或者可以加點(diǎn)蜂蜜做成生姜蜂蜜水,甚至可以加入點(diǎn)心食材中。不但美味又能輕松攝取,對(duì)改善體內(nèi)寒冷有良好功效。

(3)泡溫水澡

想要讓全身暖起來(lái),回家后泡一個(gè)溫水澡是很不錯(cuò)的做法,不但能夠消除疲勞,還有助于暖身。由于進(jìn)行半身浴容易讓肩頸部受寒,因此可以先用淋浴溫暖肩頸部,再進(jìn)入溫度約38-40度的浴缸中泡澡。還可以選擇一些活血的材料或者入浴劑一起食用,促進(jìn)全身血液循環(huán),改善體寒。

(4)巧用保暖用品

冬季很多女性都喜歡“要風(fēng)度不要溫度”,衣服如果穿得太少,無(wú)論采取怎樣的手段,身體都難以抵擋寒冷的侵襲,因此,穿足夠的衣服是保持身體溫暖的第一步。此外,還可以利用一些保暖用品,比如貼在腹部保持腹部溫暖的暖寶寶,一個(gè)暖手的熱水袋,晚上睡前暖床的電熱毯等,當(dāng)然在使用時(shí),也要注意電器和取暖用品的安全使用,避免發(fā)生意外。

3、御寒食物有哪些

1、辛辣食物:辣椒含有辣椒素,生姜含有芳香性揮發(fā)油,胡椒含胡椒堿。吃這些辛辣食物可以驅(qū)風(fēng)散寒,促進(jìn)血液循環(huán),增加體溫。

2、含碘食物:紫菜、海鹽、海帶、蛤蜊、發(fā)菜、海蜇、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進(jìn)人體甲狀腺激素分泌。

3、含鐵高的食物:美國(guó)賓夕法尼亞州立大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn),人體血液中缺鐵也怕冷。貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0.7℃,產(chǎn)熱量少13%,當(dāng)增加鐵質(zhì)攝入后,其耐寒能力明顯增強(qiáng)。

4、肉類:以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果較好。它們含蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪高,有益腎壯陽(yáng)、溫中暖下、補(bǔ)氣活血之效。吃這些肉可使陽(yáng)虛之體代謝加快,內(nèi)分泌功能增強(qiáng),從而達(dá)到御寒作用。

5、根莖類:醫(yī)學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn),人怕冷與機(jī)體無(wú)機(jī)鹽缺乏有關(guān)。藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無(wú)機(jī)鹽,這類食物不妨與其他食品摻雜食用。

最新文章

  • 運(yùn)動(dòng)
  • 膳食
  • 醫(yī)學(xué)
  • 美容
  • 心理
  • 人群