很多人都說保護牙齒，應該勤刷牙，不僅僅是早晚刷牙，事實上，吃完飯之后就應該立即刷牙，這樣才能保持口腔干凈，防止細菌滋生，引發(fā)蛀牙，但是這樣飯后刷牙對牙齒真的好嗎？會不會有什么影響或者是危害呢？吃哪些食物對牙齒有利呢？

1、飯后馬上刷牙好嗎

但在剛吃完水果，喝完果汁、運動飲料、葡萄酒、蘇打水等酸性食物立刻刷牙會削弱牙釉質(zhì)，增加牙裂和牙齒發(fā)黃的風險。

對策：餐后可用清水漱口，40分鐘后再刷牙。

2、吃什么對牙齒最好

芹菜

纖維粗就像掃把，掃掉牙齒上的部分食物殘渣。另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內(nèi)的酸堿值，達到自然的抗菌效果。

香菇

所含的香菇多醣等物質(zhì)可以防止制造牙菌斑。

洋蔥

洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌成分，能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。

3、有蛀牙的常見問題

1.蛀牙要補嗎

（1）補牙有必要

一旦出現(xiàn)了蛀牙，說明口腔的環(huán)境受到了一定的影響，此時如果不注意口腔衛(wèi)生，會加重齲變的程度。補牙可以幫助清潔發(fā)生齲變的牙齒，起到修護牙齒的作用，所以補牙是進行口腔護理的有效途徑之一。需要提醒患者的是，補完牙之后，也要注意保養(yǎng)牙齒，避免食用含糖量過高的食物，否則牙齒會再度齲變。

（2）需要補牙的情況

如果通過補牙可以使牙齒恢復健康的狀態(tài)，則可以選擇補牙。但如果牙齒病變程度較深，無法恢復原有的形狀和功能，此時則應該直接將牙拔掉。蛀牙越早發(fā)現(xiàn)越好，否則需要使用根管治療技術補牙，非常疼。

（3）補牙的注意事項

如果補牙時，填充物與牙齒的釉質(zhì)不能很好地貼合，牙縫里就仍然會存留有食物殘渣，并且同樣會滋生細菌，這樣的治療于事無補。補完牙之后，24小時以內(nèi)不要咀嚼任何食物，當然也包括口香糖，口香糖對補牙的物質(zhì)具有很強的破壞力，應當完全杜絕。如果補牙后，還感覺牙齒有冷、熱、酸、甜的疼痛感，應當及時找醫(yī)生復診。

2.蛀牙要拔嗎

（1）有必要拔掉蛀牙

如果蛀牙的齲變程度較深，可引起劇烈的疼痛，因此很有必要拔掉它。一旦蛀牙嚴重影響了自己的日常生活，就應該快刀斬亂麻，不要因為不舍得保留。有時候，蛀牙還會引發(fā)口臭，所以拔掉蛀牙也是給自己減少了一大困擾。

（2）拔牙后的注意事項

拔掉牙齒之后，容易流口水，此時需要將口水吞下去，來幫助愈合傷口；休息時采取半臥位的方式，不要平臥，否則容易讓傷口流血；拔完牙齒后的6個小時，不要漱口，更要避免用熱水漱口；2個小時以內(nèi)進食時最好喝粥，避免吃比較硬的食物。

（3）拔牙時的具體情況

通常情況下，牙齒拔完后的5-15分鐘之內(nèi)，拔牙窩的表面會出現(xiàn)血凝塊，不再有出血的情況。醫(yī)生會在拔牙的部位塞一個棉球，幫助止血并防止創(chuàng)口感染，患者半個小時以后可以吐掉棉球。

3.蛀牙牙痛怎辦

一般出現(xiàn)蛀牙的時候，要及時去醫(yī)院補牙或者直接拔掉牙齒，不要甘愿忍受牙痛的折磨。那么，出現(xiàn)牙痛的時候，該如何暫時止痛呢？主要有以下幾種方法：

（1）在疼痛的部位放一個花椒，并咬住。

（2）摘一朵丁香花，磨碎，放在疼痛的部位。

（3）找準“合谷穴”，進行按摩壓迫。

（4）在牙痛程度較輕的時候，用鹽水或者酒多漱幾遍口。

（5）特定情形下，把冰袋放在臉頰，進行冷敷。

4.蛀牙口臭怎辦

口臭讓人十分尷尬，為了根治由蛀牙引發(fā)的口臭，還是需要解決蛀牙的問題。當然了，也可以通過吃一些食物來掩蓋口臭的味道。小米雜糧、檸檬、綠茶、水果、芹菜、酸奶等都是可以用來遮擋口臭。還有很重要的一點是，患者需要每天早晚各刷一次牙，門牙、舌苔、上下、里里外外都要刷一遍，徹底清潔牙齒。

其實飯后刷牙這種想法是正確的，畢竟食物殘渣留在口腔時間太長就會滋生細菌，但是飯后不能立即刷牙，否則容易損傷牙釉質(zhì)，而且誰也不會隨身攜帶牙刷牙膏，所以最好的方法就是飯后漱漱口就好啦，既不會損傷牙釉質(zhì)，又方便，對牙齒也健康。