一般我們在護膚的時候都會遇到一些皮膚問題，比如有的人可能會長斑，有的人可能會長黑頭等等，所以一般都是需要注意清潔的，也有很多人會長痘痘，長痘痘的原因有很多，我們要了解了原因之后再針對性的治療。那么，一般長痘痘是什么原因引起的呢？

1、皮脂分泌旺盛

皮膚需要正常的新陳代謝，皮脂腺需要分泌皮脂來保護皮膚，但是如果皮脂分泌異常旺盛的話，很容易造成毛孔堵塞，繼續(xù)分泌的皮脂不能正常排出而累積形成痘痘。

2、角質(zhì)層過厚

角質(zhì)層是皮膚最外層的組織，角質(zhì)層一般正常的代謝周期是一個月左右，如果角質(zhì)層不能正常代謝就會導致臉部角質(zhì)層越來越厚，會影響到皮膚正常的排泄、呼吸而造成臉上長痘痘。

3、精神壓力過大

長時間處于較大的精神壓力之下很容易使人身體激素水平變化，這樣敷影響皮膚正常分泌皮脂腺而導致長痘痘。另外青少年、處于生理期的女性因為體內(nèi)激素水平變化也容易長痘痘。

4、喜歡辛辣飲食

喜歡辛辣飲食也會導致臉上長痘痘。喜歡進食辛辣、刺激、甜膩、油炸等等食物很容易導致身體上火而引起臉上長痘痘，另外辛辣的飲食也容易影響身體正常的代謝而導致長痘痘。

5、不良衛(wèi)生習慣

臉上長痘痘與不良的衛(wèi)生習慣有一定的關(guān)系。平時臉部清潔不夠、喜歡用手摸臉、床上用品換洗不勤、洗臉毛巾換洗不勤等等都容易導致細菌、污垢殘留在臉上，大量的細菌、螨蟲在臉部滋生的話很容易導致臉上長痘痘。

6、濫用祛痘產(chǎn)品

臉上長痘痘可能與濫用祛痘產(chǎn)品引起皮膚過敏有關(guān)。可能有人因為不清楚長痘痘的原因而濫用祛痘產(chǎn)品，其中含有的不良成分可能造成皮膚出現(xiàn)過敏的等情況而引起臉上痘痘滋生或者是加重臉上痘痘的情況。

7、飲食注意

1、補充充足的維生素

補充充足的維生素是預防臉上長痘的關(guān)鍵，在眾多的維生素中，維生素A對肌膚起到再生作用，維生素C能修復被痘痘損傷的組織，維生素B2和維生素B6是加速人體內(nèi)細胞生物氧化，平復痘痘的關(guān)鍵元素，因此在生活中多吃菠菜，芒果，木耳，深海魚類，生菜可以充分補充身體所需的各類維生素。

2、多吃粗纖維食品

腸胃消化功能不好，腸道蠕動緩慢，導致體內(nèi)毒素堆積，長期出現(xiàn)習慣性便秘癥狀就容易造成痘痘肌的出現(xiàn)，要想避免這種問題發(fā)生，就要保持大便通暢，養(yǎng)成及時排便的好習慣，日常生活中痘痘肌人群應該多吃粗糧，攝入足量的粗纖維，并且注意飲食葷素搭配均勻，才能有效避免痘痘滋生。

3、補充鋅元素

痘痘肌的形成多與人體中必要營養(yǎng)元素的缺失有關(guān)，人體內(nèi)如果長期缺鋅和缺鈣，皮膚抵抗力必定會下降，導致臉上痘痘密布，對于這部分人群來說，日常生活中應該多吃玉米，黃豆，蘿卜，牛奶，堅果，肝臟，蘑菇等含鋅和鈣豐富的食物，來幫助增強皮膚抵抗力，并加速體內(nèi)蛋白質(zhì)的合成和細胞再生，并促進傷口愈合。

4、祛痘食譜

枇杷葉膏：將新鮮的枇杷葉洗凈去毛后加水煎煮，三個小時后過濾去渣，待濃縮成膏狀物時加適量蜂蜜攪勻儲存?zhèn)溆?，每天吃兩次，每次服?0克到15克。枇杷葉有清解肺熱，化痰止咳的良好效果，長痘痘人群適合服用，需要注意的是，服用枇杷葉膏期間要忌食辛辣刺激食物，并要戒除煙酒。

海藻薏仁粥：將海藻，甜杏仁，昆布加水適量煎煮后，去掉其渣留下汁液后與薏仁一同熬粥食用，每天喝一次，三周為一療程，能起到很好的活血化瘀，消炎祛痘功效。

5、飲食注意事項

臉上長痘痘的人群尤其要注意飲食清淡，避開辛辣油膩的食材，平時一定要做喝水，并作好相關(guān)清潔保濕工作，注意改善不良的飲食和作息習慣。