一些食物會(huì)引起消化不良，腸胃是消化食物主要的部位，消化不良會(huì)導(dǎo)致食物的營養(yǎng)不能完全吸收，胃部也會(huì)有不適感，當(dāng)身體消化不良的時(shí)候，有些食物不宜吃，以免加重病情，有些食物可以幫助緩解，那么消化不良吃什么比較好？消化不良食療方有哪些？

1、消化不良吃什么好

一、山藥桂圓湯

材料：懷山藥50克，桂圓肉15克，白砂糖2匙

做法：山藥洗凈、去皮，切成塊狀，與桂圓肉一起用文火煮20分鐘，加砂糖2匙即成。

功效：適用于消化不良、大便溏薄。

二、山楂麥芽湯

材料：生山楂30克，炒麥芽30克，紅糖適量

做法：將山楂、麥芽加清水適量，煮沸后用文火煎20分鐘，再加紅糖即成。

功效：適用于肉食消化不良和食積引起的胃痛。

注意：如胃潰瘍有胃酸者禁用。

三、山藥蘿卜芫荽湯

材料：懷山藥50克，白蘿卜100克，芫荽（即香菜）一把，食鹽適量

做法：

1、將山藥洗凈、去皮，與洗凈的白蘿卜一起切成塊狀，將芫荽切成小段。

2、將山藥、蘿卜加清水適量，煮沸后再用文火煎20分鐘，再加入芫荽，煮片刻后加適量食鹽即成。

功效：適用于食積胃脘飽脹和胃寒者。

四、大棗陳皮湯

材料：大棗10枚，陳皮6克

做法：用沸水沖泡10分鐘左右，飯后飲水吃棗。

功效：可以治消化不良。四季均可使用。

大棗是大眾化的滋補(bǔ)果品，藥食兼?zhèn)?。《神農(nóng)本草經(jīng)》中記載，大棗味甘，性溫，歸脾、胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效，主治脾虛食少、乏力便溏等。古代醫(yī)書稱其“解藥毒，和百藥”，凡是治療脾胃虛弱、氣血不足、貧血虛寒、食欲不振、疲乏無力、大便稀溏、心悸失眠等，幾乎都離不開大棗。

陳皮所含的揮發(fā)油對胃腸道有溫和的刺激功能，可促進(jìn)消化液的分泌，排除腸管內(nèi)積氣，增加食欲。與大棗合用，對于脾虛引起的食欲不振、疲乏無力、大便不成形等癥狀，有一定的治療作用。

需要注意的是，大棗雖好，但不能一次吃得過多，否則會(huì)引起胃酸過多和腹脹，因此經(jīng)常胃痛、腹脹的人不適合此方。由于大棗性溫，有滋膩的作用，口干口渴、手腳發(fā)熱、大便干、尿黃的火大之人也不適合。另外，大棗含糖量較高，糖尿病患者也應(yīng)慎用。

2、消化不良的癥狀

1、脘腹脹痛

脘腹脹痛是中醫(yī)詞匯，指中脘腹部的部位，有脹痛痞滿的感覺，多發(fā)生于餐后，或呈持續(xù)性進(jìn)餐后加重，是消化不良的常見癥狀。

2、噯氣

噯氣是指自胃部上升的氣體或酸性液體，上逆時(shí)所發(fā)出的聲響，消化不良時(shí)噯氣常有難聞的酸腐味或者蘿卜味，這主要是胃不能按時(shí)排空，食物積存過久導(dǎo)致的。

3、食欲不振

由于胃內(nèi)食物沒有排空，腸胃不會(huì)發(fā)出“饑餓”信號(hào)，所以通常會(huì)沒胃口，食欲不振，神思倦怠。

4、惡心嘔吐

消化不良時(shí)由于腸胃不適，常有胃反酸、惡心的感覺，部分嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)嘔吐，往往發(fā)生在胃排空明顯延遲的患者，嘔吐多為當(dāng)餐胃內(nèi)容物。

5、口臭

消化不良的時(shí)候，沉積在腸內(nèi)的食物糟粕會(huì)積滯生熱，產(chǎn)生臭氣，向上蒸發(fā)，通過口腔及鼻咽部位形成口臭。

6、其他癥狀

由于消化不良會(huì)導(dǎo)致腹脹不適，會(huì)影響人的舒適度，不少患者會(huì)出現(xiàn)失眠、焦慮、抑郁、頭痛、注意力不集中等精神癥狀。