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蒸蘋果有什么營養(yǎng)?吃蒸蘋果有什么好處?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-27 16:02 蒸蘋果吃蘋果吃蒸蘋果

蘋果是日常生活中常見的一種水果,一年四季都可以買到蘋果,蘋果也是一種非常好吃的水果,很多女性朋友們都很喜歡吃蘋果,吃蘋果能夠美白護膚,潤腸通便,不過有些人擔心蘋果蒸著吃了以后會沒有什么營養(yǎng),那么是不是這樣的呢?下面來看看。

蒸蘋果有什么營養(yǎng)?吃蒸蘋果有什么好處?(1)

1、蒸蘋果緩解腹瀉

生吃蘋果緩解便秘,可孩子受涼出現(xiàn)時腹瀉,我會將蘋果蒸熟搗成泥給孩子吃,有緩解腹瀉的作用。熟蘋果泥可以止瀉雖然是中醫(yī)上的說法,但從營養(yǎng)角度來說,煮熟的蘋果刺激性沒有了,但其中豐富的果膠、鉀等元素卻保留下來了,他們對緩解腹瀉都有幫助。

有人可能會擔心,蘋果煮熟營養(yǎng)不全都損失了嗎?其實不然,蘋果本來維生素含量就很低,熟吃并不可惜,鉀、果膠、綠原酸、類黃酮等有益成分加熱后仍可保留。因此,如果腸胃虛弱或容易拉肚子,可以把蘋果煮熟蒸熟,獲取其中的類黃酮、鉀和膳食纖維等,還能幫助調(diào)節(jié)腸道。

2、蘋果的營養(yǎng)價值

1、紅蘋果:

更有益心臟,提高記憶力,保持泌尿系統(tǒng)的健康。

2、青蘋果:

具有養(yǎng)肝解毒的功效,并能對抗抑郁癥,因此較適合年輕人食用。青蘋果還可促進牙齒和骨骼生長,防止牙床出血。

3、黃蘋果:

對保護視力有很好的作用,經(jīng)常使用電腦的上班族可適當進食。還可強健人體免疫系統(tǒng),對預防某些癌癥也有好處。

其實,不管哪種顏色的蘋果,常吃對健康都是有好處的,關(guān)鍵看是否合自己口味。再則,蘋果也要注意吃法,吃得對效果還會加倍哦!

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