生活中的很多蔬菜都可以榨汁,其中含有豐富的營養(yǎng)成分,適當(dāng)飲用具有很多的養(yǎng)生功效,那么常喝蔬菜汁有益健康嗎?喝蔬菜汁的養(yǎng)生效果好嗎?常喝蔬菜汁的好處有很多,但是也有需要注意的地方,如果飲用方式不當(dāng),也是不健康的,下面就來詳細了解吧。
大部分的蔬菜都屬于堿性,基本上人類是屬于肉食類,肉類都屬于酸性,所以就需要屬于堿性的蔬菜來中和它。
蔬菜水果富含多種維生素及營養(yǎng)成分,可提供我們體內(nèi)每天進行的新陳代謝所需。
基本上體質(zhì)如果呈微堿性,是細菌病毒比較不喜歡的環(huán)境,所以說它可以增加抵抗力也是沒錯。
不過真的要增加抵抗力,則應(yīng)該均衡飲食,讓體內(nèi)所有的新陳代謝可以進行,人體本身就具有修復(fù)能力,加上適度的運動就是增加抵抗力最好的妙方喔!這是改善體質(zhì)、增強抵抗力最好、最方便、最無副作用的天然食品。
以下是我多年來經(jīng)營蔬菜湯銷售的心得,和你分享:蔬菜湯可以補充大腦所需要的基本元素。
會使體細胞內(nèi)的骨膠原功能增強,所以能延遲老化,所以你如果要自己買來煮湯,必須注意要買,甚至所謂的(水耕栽培)的蔬菜也不能用,因為這種蔬菜并不包含土中微生物所生成的養(yǎng)分。
因為蔬菜湯不是藥物,而是純粹蔬菜,所以它無法快速達到治療的效果,只能靠長期飲用(就當(dāng)成每天要喝水就可以了)來改善自身的體質(zhì),以達到健康的效果。雖然都是天然蔬菜食品,但也要懂得搭配、相生、相克的道理。
1、要丟掉鮮榨果蔬汁的泡沫
我們用榨汁機榨好的果蔬汁上面都會有一層厚厚的泡沫,一般我們都會因為它沒有味道,甚至看起來不是那么的好看就浪費掉了。而醫(yī)學(xué)研究證明,這層泡沫中富含酵素,酵素對人體是很有好處的,比如抗炎抗菌,凈化血液,增強免疫力等,但是這種酵素卻是很容易就散掉了,只有盡快的喝完才能保證其活性。
2、海綿層不要扔
橘類的水果表面都有一層白色的海綿層,把它留下柑橘類的水果,比如橘子、橙子、柚子等等,剝掉外皮之后里面都有一層白色的海綿層,它富含維生素C和生物黃酮素,是對人體很有營養(yǎng)的。
3、不要用鋁制容器盛放果蔬汁
隨著大家養(yǎng)生意識的提高,大家都了解鋁一旦攝入體內(nèi),便很難排出,直接損害腦神經(jīng)細胞,讓人反應(yīng)遲鈍,記憶力下降,而鮮榨果蔬汁中的檸檬酸,果酸都能促進人體對鋁的吸收,因此切記不要用鋁制品來盛放果蔬汁。
4、不可以因為飲用蔬果汁而拋棄吃蔬菜水果
鮮榨的果蔬汁,雖然可以起到補充蔬菜水果食用不足,但是卻不可以代替蔬菜水果。
5、鮮蔬果汁不同于市面上的罐裝
袋裝的100%果汁飲料鮮榨果蔬汁富含維生素、礦物質(zhì)、植物性化學(xué)物質(zhì)及酶等營養(yǎng)成分,飲用之后會有神清氣爽的感覺。但罐裝、瓶裝等100%果汁飲料與其相比就是有些營養(yǎng)不良了,這樣的果汁在加工過程中,為了能保存更長時間,都要經(jīng)過高溫殺菌處理,果蔬汁中的維生素和酶就流失了。
6、榨完后的果蔬汁要馬上飲用
為了讓果蔬汁中的營養(yǎng)成分不流失,應(yīng)盡快飲用,如果飲用不完,可以存入冰箱,但不可以超過24小時。
7、鮮榨果蔬汁要榨汁前用開水燙一下
略燙一下可以殺滅水果、蔬菜上面絕大部分的氧化酶,也使它們的組織微軟一點,再馬上榨汁可以減少營養(yǎng)成分的流失,增加出汁率,還可以使果汁的顏色相對更鮮艷并延長保存時間。
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