是不是時候感覺自己走著走著就發(fā)現腿軟了，或者是自己比同年人特別氣虛，爬樓梯感覺非常類，小腿發(fā)軟等等癥狀，那么就說明是身體不行的表現。如果說尤其是小腿部位肌肉總是發(fā)軟，感覺沒有力氣，不能爬樓梯，那么小腿肌肉無力怎么回事？小腿肌肉無力是什么原因？

1、原因分析

其實，肌肉無力不是小腿的專利，我們身上的眼球、面頰、四肢等許多部位都會出現這種狀況。如果眼肌無力會影響眼球轉動，面部肌無力會導致面癱，四肢肌無力會影響人的正常生活和運動。

據醫(yī)生介紹，原因大致有四個：一是與肌肉損傷有關。如果您的小腿拉傷、肌腱出了問題，小腿就會出現肌無力的癥狀。二是與氣虛、血虛有關，導致小腿部位供血不足。這種狀況在早上最為明顯。三是身體疲勞導致，小腿過度勞累。四是身體衰老的信號。古人講，人老，腿先老。腿部的肌肉松懈、無力，是老年朋友的常見癥狀。

那么，小腿肌肉無力怎么辦呢？一是注意補氣補血，可以適量地吃一些大棗、阿膠、桂圓等補血補氣的食物，也可以適量服用金匱腎氣丸。二是合理調整飲食結構，每餐中最好適量地攝取動植物蛋白，比方說魚類、肉類、蛋類都是比較不錯的選擇。三是適量運動不勞累。無論是做家務還是做運動都不要過力、過累。

2、女性氣虛的常見原因

(1)生產

生孩子是女性的天賦和權利，但生孩子的風險也很大。很多女性在生孩子的過程中，由于用力過度或產后出血過多，很容易損傷元氣，從而出現氣虛。

(2)月經

月經是讓女性容易氣虛的第二個原因。雖然一般人認為，失血只會引起血虛，實際上，氣虛必定會導致血虛，出現血虛的時候必然已經氣虛。這是因為，氣又攝血作用，氣虛時，氣力不足，將會出現“氣不攝血”，從而引起人體血、津液物質異常流失，表現為月經過多、出血不止、自汗盜汗等氣虛癥狀。

(3)過度減肥

在以瘦為美的時代，很多處于標準身材范圍內的女性因為對苗條身材的過度追求而過度減肥。長期攝食量不足，會導致氣血生化無源，出現血虛、氣虛。

(4)生活節(jié)奏過快

現代都市女性的快生活節(jié)奏也是導致氣虛的原因。因為現代大部分女性除了作為家庭主婦操勞家務，還要出去工作，應對社會上各種壓力，在這樣的情況下，女性很容易出現疲乏無力、臉色暗黃、精神倦怠、腰腿酸痛等氣虛癥狀。

3、氣虛如何調理

1、日常運動調理體質

身體越是缺少運動，體質就會越來越差。想要令身體恢復健康，最好能夠多參加一些體育鍛煉，這樣身體會被動的興奮起來，體質才能從根本上獲得改善。氣虛的女性日?？梢赃x擇一些柔中帶剛，以內養(yǎng)為主的傳統(tǒng)健身法，如太極，氣功，或者是慢跑，步行，爬山等鍛煉方式來補氣養(yǎng)氣，改善體質。

2、日常生活調理氣虛體質

氣虛的女性尤其避免過度疲勞，做到勞逸結合，注意避免汗出受風，居住環(huán)境注意保持通風透氣，居住環(huán)境采用明亮的暖色調，盡量避免熬夜。

3、中藥調理氣虛體質

氣虛體質人群日?？梢赃x用一些有補氣功效的中藥或中成藥來調理身體，如人參、西洋參、黨參、太子參、茯苓、山藥、白術、黃芪、靈芝、大棗、五味子、灸甘草等。但需要注意的是，有高血壓的人群不宜服用人參，西洋參，五味子等藥材。

4、飲食調理氣虛體質

氣虛體質的女性應該多吃補氣的食物，如小米，糯米，粳米，扁豆，胡蘿卜，豆腐，紅薯，肌肉，黃魚，香菇。氣虛體質的人對食物的寒熱較敏感，宜食用性質溫和的、偏溫的具有補益作的食品，太寒涼和過溫熱的食物都對氣虛體質的人不利，太寒涼傷脾胃，過辛熱易上火。