睡眠對人體是非常重要的，一些不良的睡眠習(xí)慣，對人體會產(chǎn)生一些危害，有些人睡覺的時候會張嘴睡覺，導(dǎo)致張嘴睡覺的原因有很多，一些疾病可能會引起這種現(xiàn)象，需要多加注意，那么張著嘴睡覺是什么原因？張著嘴睡覺有什么危害？

1、感冒引起

張著嘴睡覺第一個原因可能是由于感冒了或者是由于有鼻炎導(dǎo)致的鼻子不透所以只能用嘴巴去呼吸，這種情況就要及時的就醫(yī)，改善鼻炎或者是感冒的情況，不然時間拖久了就會造成習(xí)慣性的睡覺的時候張著嘴巴了。

2、睡覺姿勢

睡覺的時候要注意我們的枕頭的高度，如果枕頭過高我們在睡覺的時候鼻子就不能很好的呼吸就會造成睡覺的時候是張著嘴巴的情況。另外，仰睡或趴著睡比較會讓呼吸道不順暢，側(cè)睡時，松弛的肌肉會傾向一邊，比較不會堵住呼吸道。

3、身體肥胖

肥胖的人，其咽壁肥厚、軟腭肥大、懸壅垂粗大、舌體增寬、咽腔狹小。故睡眠時咽肌松弛、軟腭塌陷、舌體后墜，使氣道受阻、呼吸不暢，就會出現(xiàn)張嘴睡覺的現(xiàn)象。

從中醫(yī)來說，肥胖的人身體內(nèi)水份就大，脾濕胃熱，張嘴睡覺可以很好的排除身體里的水分，減少胃熱，而風(fēng)能勝濕，張嘴時舌頭上會有風(fēng)來回流動，所以肥胖的人群會張嘴睡覺。

4、習(xí)慣問題

一般人的呼吸方式分為鼻呼吸、鼻口共同呼吸和口呼吸三種，有時候，有的人會不自覺養(yǎng)成的口呼吸習(xí)慣，這一部分人鼻腔是通暢的，但仍然用口呼吸，久而久之，就養(yǎng)成了口呼吸的習(xí)慣，導(dǎo)致睡覺的時候出現(xiàn)張嘴睡覺的現(xiàn)象。

5、疾病原因

過敏性鼻炎、鼻腔疾病如慢性鼻炎、鼻甲肥大、鼻息肉、鼻中隔偏曲或副鼻竇炎等，會造成呼吸道部分或全部不通暢，改用張口呼吸；扁桃體肥大、腺樣體增生等原因都可能造成張嘴睡的現(xiàn)象出現(xiàn)，建議這種情況及時去醫(yī)院對癥治療。

6、注意事項(xiàng)

長期用嘴呼吸會由于內(nèi)外部空氣壓強(qiáng)不同使牙床發(fā)育畸形，還容易口干，使細(xì)菌直接進(jìn)入咽道，加重病情。所以，因?yàn)榧膊∫鸬膹堊熘委熆梢詫ΠY解決，習(xí)慣性的則可以讓患者有意識的閉嘴睡覺，初期可用膠布強(qiáng)制閉嘴的辦法來改正。

7、有害的睡眠習(xí)慣

1、睡覺蒙著頭

冬天天氣一冷的時候，很多小伙伴就喜歡蒙頭睡了，整個人躲進(jìn)棉被中了，覺得這樣暖和又舒服。但是，蒙面很容易引起呼吸困難，同時吸入自己呼出的二氧化碳，對身體健康極為不利。所以說，天氣再冷，睡覺的時候也要把頭露出來，身體其他部位裹的嚴(yán)實(shí)就好了哦!

2、吃的太飽入睡

有些人跟著朋友出去聚餐，大吃大喝，晚上回來又要困，想睡覺了，還沒有消化就去睡覺了。睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點(diǎn)，人便不會安然入睡，吃的過飽會讓你睡不好，一晚上都難以入睡的呀!

3、睡前生氣

生活中我們經(jīng)常會因?yàn)楦鞣N事情而生氣，但不管我們怎么不開心，怎么生氣，千萬都不能把這種情緒帶著入睡，睡前生氣發(fā)怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。生氣的生生就好了，不然你一晚上都睡不著呀！

以上就是專家給我們介紹睡覺有這幾個壞習(xí)慣對身體的影響了，希望大家要注意了，有的就要快點(diǎn)改正過來，可能一次兩次對健康的影響不太大，但長期下來，那可就嚴(yán)重了。我們睡覺為了讓身體得到休息，促進(jìn)我們的身體健康，所以千萬要睡正確，睡好哦！