懷孕以后，準(zhǔn)媽媽們對(duì)于寶寶肯定是有很多的期待，恨不得能將世界上所有的優(yōu)點(diǎn)光環(huán)都加駐在寶寶的身上，希望她活潑善良，聰明勇敢等等，其實(shí)，孕婦可以通過(guò)一些飲食的調(diào)節(jié)，讓寶寶的頭腦更加聰明，那么，孕婦吃什么對(duì)寶寶智力比較好？孕期吃什么寶寶更聰明？

1、孕期吃什么寶寶聰明

一、孕婦吃什么對(duì)寶寶智力好

1、配方奶粉：指添加DHA的配方奶粉。 奶粉所謂的添加DHA的含量是極少的。

2、魚(yú)類(lèi)：DHA含量高的魚(yú)類(lèi)有鮪魚(yú)、鰹魚(yú)、鮭魚(yú)、鯖魚(yú)、沙丁魚(yú)、竹莢魚(yú)、旗魚(yú)、金槍魚(yú)、黃花魚(yú)、秋刀魚(yú)、鱔魚(yú)、帶魚(yú)、花鯽魚(yú)等，每100克魚(yú)中的DHA含量可達(dá)1000毫克以上。就某一種魚(yú)而言，DHA含量高的部分又首推眼窩脂肪，其次則是魚(yú)油。

3、干果類(lèi)。：如核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亞麻酸可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成DHA。

4、藻類(lèi)：藻油是直接從海洋藻類(lèi)中提取出來(lái)，未經(jīng)過(guò)食物鏈傳遞，沒(méi)有重金屬污染，不含EPA，安全易吸收。

2、孕期吃什么寶寶漂亮

孕婦吃什幺寶寶漂亮之健腦食物

孕婦應(yīng)多吃一下含碘量豐富的食物能促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育，提高智力，比如海帶等，補(bǔ)充胎兒對(duì)碘的需求量促進(jìn)甲狀腺的合成，有利于胎兒大腦的良好發(fā)育。補(bǔ)碘食品中以海帶最佳，它富含蛋白質(zhì)、脂肪酸和鈣、鐵等微量元素，還能提高機(jī)體抗感染能力，起到補(bǔ)腦健腦的作用。

孕婦吃什幺寶寶漂亮之養(yǎng)發(fā)食物

如果父母發(fā)質(zhì)不好，或有頭發(fā)問(wèn)題。孕婦可以多吃些含有維生素B的食物。比如瘦肉、魚(yú)、動(dòng)物肝臟、牛奶、面包、豆類(lèi)、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜，這些食物可以使孩子發(fā)質(zhì)得到改善，不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮。

孕婦吃什幺寶寶漂亮之優(yōu)視食物

孕婦可以多吃些富含維生素A的食物，比如動(dòng)物肝臟、蛋黃、牛奶、魚(yú)肝油、胡籮卜、蘋(píng)果等等。其中尤以雞肝含維生素A為最多，胡籮卜還可以促進(jìn)血色素的增加，從而提高血液的濃度。孕婦多吃此類(lèi)食物能幫助寶寶視力發(fā)育、優(yōu)視的形成。

孕婦吃什幺寶寶漂亮之美膚食物

如果父母膚色偏黑，孕婦可以多吃一些富含維生素C的食物。維生素C能抑制皮膚黑色素生成，能夠減少黑色素的沉淀，日后生下的嬰兒皮膚白嫩細(xì)膩。這類(lèi)食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋(píng)果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果，其中尤以蘋(píng)果為最佳。蘋(píng)果富含維生素和蘋(píng)果酸，常吃能增加血色素，不僅能使皮膚變得紅嫩細(xì)白，更對(duì)貧血的婦女有極好的補(bǔ)益功效，是孕婦和育兒的首選水果。如果父母皮膚粗糙，孕婦應(yīng)該經(jīng)常食用富含維生素A的食物，因?yàn)榫S生素能保護(hù)皮膚上皮細(xì)胞，使日后孩子的皮膚細(xì)膩有光澤。這類(lèi)食物如動(dòng)物的肝臟、蛋黃牛奶、胡籮卜、番茄以及綠色蔬菜、水果、干果和植物油等。

孕婦吃什幺寶寶漂亮之助長(zhǎng)食物

如果父母?jìng)€(gè)頭兒不高，應(yīng)吃些富含維生素D的食物。維生素D可以促進(jìn)骨骼發(fā)育，促使人體增高，這種效果尤其對(duì)于胎兒、嬰兒最為明顯。此類(lèi)食品有蝦皮、蛋黃、動(dòng)物肝臟和蔬菜等等。

另外，還有很多食物是孕婦所不能忽視的。如蜂蜜，孕婦經(jīng)常食用蜂蜜，不僅能補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)素，還可以潤(rùn)燥通便，增強(qiáng)機(jī)體的消化和吸收功能，令孕婦心情舒暢。但有一些食物是孕婦不能食用太多的，如辛辣類(lèi)的花椒、丁香、胡椒等。