古諺語牛奶，他現(xiàn)在基本上已經(jīng)是一種全民飲品了，牛奶的功效作用在是面試有各種各樣的說法，基本上，牛奶可以應(yīng)對身體的各種問題，這就對牛奶的功效作用有明顯夸大的嫌疑，并且近些年，牛奶的安全問題頻發(fā)，那么，服用牛奶有哪些需要注意的？牛奶的功效有被夸大嗎？

1、牛奶的功效作用

關(guān)于牛奶的安全問題一直引人關(guān)注，從三聚氰胺的曝光后，不少國人已經(jīng)開始反思牛奶對我們身體健康究竟有怎樣的影響了。我們都知道我們?nèi)祟悇偝錾鷷r最好的飲料和食物就是母乳?？蔀槭裁次覀兒髞砩晕㈤L大一點就戒掉了呢?因為人類身體大多都是不適應(yīng)了，沒有辦法分解乳糖。連母乳都不適應(yīng)了，何況是牛乳、牛奶呢?可為什么世界上有那么多人喜歡喝牛奶，并以為牛奶是一種很健康的飲料呢?這其中究竟有哪些深層次的原因?我想是時候揭露牛奶的謊言與內(nèi)幕的時候了。

長期以來牛奶廠商結(jié)合了西方醫(yī)學(xué)以及媒體，創(chuàng)造出了牛奶神話。

他們找來了明星和名人來代言，每個人的唇上都長了白亮亮的牛奶胡子。

彷佛是害怕世人不知道牛奶是萬靈丹，提醒大家喝了可以治百病。

姑且不談牛奶商人荷包滿滿，明星名人各個因為高額的代言費笑不攏嘴;西方醫(yī)學(xué)人士更因為病人喝了牛奶而使身體更加糟糕，看診開藥更是使他們的收入暴增。然而背后的真相到底有誰知道了呢?

大眾的病苦又有誰真正去了解問題的根源了呢?

牛奶是給牛喝的。

這在自然醫(yī)學(xué)內(nèi)已經(jīng)是國民生活需知般穩(wěn)固，如鋼鐵般堅硬的法則。

簡單來說，牛奶里面的蛋白質(zhì)跟養(yǎng)分都是專門為了使小牛成長而設(shè)計，跟人類一點關(guān)系都沒有。

也因此人體的免疫系統(tǒng)會對這些不適合人體的蛋白質(zhì)產(chǎn)生過敏的現(xiàn)象，例如：鼻塞、腹瀉、紅疹等等。

牛奶里面也含有大量的細(xì)菌病毒、荷爾蒙、抗生素、感染源及化學(xué)藥劑等，喝多了容易提高婦科問題發(fā)生機率，也會增加身體毒素的累積。

牛奶因為是產(chǎn)酸性的食物，也因此身體為了中和由蛋白質(zhì)所產(chǎn)生的酸性，

必須損耗身體里面的鈣質(zhì)，最后導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的問題。

過多的乳制品攝取會讓身體變成酸性，而酸性體質(zhì)是形成所有疾病和問題的基礎(chǔ)，更會造成身體排毒的問題。比較輕微的會有過敏癥狀，嚴(yán)重的，則會有心臟冠狀動脈疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、傳染疾病、糖尿病，還有腫瘤的形成。

東方人因為體質(zhì)的不同，乳糖不耐癥的比例比白種人高出很多，約有百分之九十的人有這樣的問題。

(人類斷奶后沒有辦法分解乳糖更是人體不需要攝取奶類的鐵證!)

基本上有乳糖不耐癥的人一喝牛奶就會過敏而且腹瀉，牛奶里面即使有再豐富的鈣質(zhì)也都付諸流水了，又怎么會補充到身子里呢?

如果喝牛奶可以補充到鈣質(zhì)的話，試問為什么美國、英國、瑞典、芬蘭這些在全世界消耗牛奶最多的國家，卻也同時是骨質(zhì)疏松癥最嚴(yán)重的國家呢?

人體吸收鈣質(zhì)的過程是很復(fù)雜的，到目前為止仍然沒有有力的證據(jù)指出喝牛奶能真正補充到鈣質(zhì)。

但真正要補充到鈣質(zhì)還有很多方法：

像是多吃蔬菜水果，尤其是深綠色葉菜、豆類，適當(dāng)?shù)倪\動也可以預(yù)防骨質(zhì)疏松的問題。

這世界上已經(jīng)有太多關(guān)于牛奶的謊言了，然而事實的真相卻一直被那些既得利益者想盡辦法瞞天過海，為的只是讓自己銀行存款尾數(shù)多加幾個零。

更可悲的是號稱為人民健康把關(guān)的西醫(yī)們也從來沒有真正思考過關(guān)于牛奶的來龍去脈，只是盲目地崇拜著先人錯誤的結(jié)果。

2、牛奶的服用建議

香蕉和普利類降壓藥?？ㄍ衅绽?、依那普利等血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑是常用的降壓藥。這類藥物還會增加人體內(nèi)鉀的量，鉀水平過高時會造成心跳不規(guī)則，引起心悸等癥狀。建議服這類藥期間盡量少吃高鉀食物（如香蕉）和高鉀鹽。

牛奶和抗生素。牛奶會與四環(huán)素和喹諾酮類（沙星類）抗生素，以及含鐵的藥物結(jié)合，影響其吸收。建議在服用這類藥2小時后再喝牛奶。

柚子與他汀類降脂藥。他汀類藥物（如阿托伐他汀、辛伐他汀）常見的副作用有引起肌肉疼痛等，柚子和柚子汁會增大其副作用，建議服這類藥期間避免吃柚子和喝柚子汁。

撲熱息痛和酒精。對乙酰氨基酚（撲熱息痛）對肌肉疼痛等有緩解作用，還可治療感冒和發(fā)燒，但長期大量服用可能造成肝臟損傷。酒精會增大撲熱息痛的肝損傷作用，如果每天喝3杯或以上酒精飲料，肝損傷的幾率會更高。

綠葉蔬菜與華法林。華法林通過阻斷肝臟生成維生素K達(dá)到抗凝作用。綠葉菜含豐富的維生素K，如果攝入量突然增多或減少，都會擾亂體內(nèi)維生素K的水平，影響抗凝效果。建議每周規(guī)律保證吃綠葉菜的次數(shù)和總量。

不過，專家提醒，某些食物反而能幫助藥物起效，可適當(dāng)多吃。例如苯妥英鈉等抗驚厥藥不僅適用于癲癇患者，也適用于腦損傷（如中風(fēng)）患者。這類藥會限制人體對維生素D和鈣的吸收，服用期間每天應(yīng)適當(dāng)多曬太陽，多吃乳制品，并咨詢醫(yī)生是否需要服營養(yǎng)補充劑。服灰黃霉素等抗真菌藥物期間，可適當(dāng)多吃油膩食物，以利于被人體充分吸收。