腰肌勞損是一種比較常見的疾病，生活中很多老年人會(huì)有這種疾病，主要是因?yàn)槌Ｄ陝诶圻^(guò)度導(dǎo)致的，所以中老年人平時(shí)也要注意保養(yǎng)，注意預(yù)防腰肌勞損。腰肌勞損的治療主要是理療之類的，那么，腰肌勞損應(yīng)該怎么治療？針灸可以治療腰肌勞損嗎？

1、運(yùn)動(dòng)治療腰肌勞損

1.仰臥起坐：仰臥起坐是對(duì)腰部活動(dòng)和鍛煉的最好方法,腰肌勞損時(shí)也可以通過(guò)仰臥起坐來(lái)治療，剛開始的時(shí)候肯定會(huì)有些困難，可以扶著床緩慢進(jìn)行，坐起來(lái)即可，不用身體前驅(qū)。

2.旋轉(zhuǎn)扭腰：身體自立，左右旋轉(zhuǎn)腰部，動(dòng)作要緩慢，避免拉傷肌肉，增加腰痛，每天堅(jiān)持旋轉(zhuǎn)扭腰幾十次即可。

3.呼啦圈：會(huì)做呼啦圈的朋友也可以通過(guò)呼啦圈來(lái)治療腰肌勞損，適合用重量較輕的呼啦圈，動(dòng)作緩慢，慢慢加快，做到腰部感覺(jué)到微熱即可。

2、按摩治療腰肌勞損

1.循經(jīng)按揉法：患者俯臥位，醫(yī)者站于一側(cè)，先用滾、按揉法沿兩側(cè)膀胱經(jīng)由上而下往返施術(shù)3~5遍，用力由輕到重。然后用雙手拇指按揉腎俞、腰陽(yáng)關(guān)、大腸俞、八髎等穴，以酸脹為度，并配合腰部后伸被動(dòng)運(yùn)動(dòng)數(shù)次。

2.解痙止痛法：醫(yī)者用點(diǎn)壓、彈撥手法施術(shù)于痛點(diǎn)及肌痙攣處，反復(fù)3~5遍，以達(dá)到提高痛閾，松解粘連，解痙止痛的目的。

3.足部按摩療法：取足部腎、輸尿管、膀胱、脊椎、腰椎、髖關(guān)節(jié)、胃腸、肝、膽囊、甲狀旁腺等反射區(qū)，每日早晚各一次，可在飯后一小時(shí)進(jìn)行，雙足每次約30~40分鐘。

3、藥物治療腰肌勞損

腰肌勞損嚴(yán)重時(shí)疼痛比較難以忍受，可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍╂?zhèn)痛止痛藥，緩解疼痛。

腰肌勞損主要是肌肉或者鼓膜的損傷引起的慢性損傷性炎癥，可以通過(guò)食用一些消炎藥來(lái)治療炎癥，緩解疼痛。

4、中醫(yī)治療腰肌勞損

(1)拔火罐

1.于腎俞、大腸俞及陽(yáng)性索狀壓痛點(diǎn)外，先用毫針刺，或以三棱針刺絡(luò)出血，然后再拔上火罐。拔出少許血液后，即起罐。本法對(duì)瘀血性腰痛尤為有效。

2.取大小口徑適合的抽氣罐數(shù)個(gè)。術(shù)者一手持罐，罐口向下緊扣疼痛局部阿是穴(或陽(yáng)性反應(yīng)點(diǎn))上，另一手用注射器或吸引器抽出罐內(nèi)空氣形成負(fù)壓，然后以止血鉗夾緊導(dǎo)管留置20~30分鐘。

(2)針灸

1.取脾俞、腎俞、氣海俞、大腸俞、沖門、髀關(guān)、伏兔、環(huán)跳、秩邊、風(fēng)市、委中、陽(yáng)陵泉、足三里穴，每次選5~6個(gè)穴，每日一次.8次為一療程，中間可休息2~3天。

2.取腎俞、京門、大腸俞、次髎、身柱、心俞、脾俞、曲池、左陽(yáng)池、足三里、太溪穴，每次取4~5個(gè)穴，每日一次，輪流取穴10次為一療程，每次灸40分鐘，對(duì)受寒濕而腰痛者很有療效。

(3)刮痧

刮痧對(duì)治療腰肌勞損的效果比較明顯，采用牛角刮痧板配以正紅花油，在皮膚表面進(jìn)行反復(fù)刮動(dòng)、摩擦。直至皮膚出現(xiàn)紅色顆粒即“出痧”為止。

5、物理治療腰肌勞損

理療對(duì)這種慢性損傷性的炎癥有很好的治療效果，理療通過(guò)聲、光、水、電、力、冷以及熱等刺激肌肉和血管，促進(jìn)血液循環(huán)，加快炎癥的恢復(fù)。遠(yuǎn)紅外熱量和電療的結(jié)合對(duì)軟組織的損傷治療效果最好。

6、手術(shù)治療

通過(guò)平常的治療方法對(duì)腰肌勞損進(jìn)行治療，取得的效果并不理想時(shí)，可以選擇用手術(shù)治療來(lái)治療腰肌勞損。

腰肌勞損的治療需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持，短期效果并不會(huì)很明顯，因此，不建議手術(shù)治療。

7、腰肌勞損的原因

1、盆腔炎如患有慢性附件炎、盆腔炎、盆腔結(jié)締組織炎癥的病人，可因炎癥而刺激腰痛。隨著原發(fā)疾病的好轉(zhuǎn)或治愈，腰痛癥狀可逐漸轉(zhuǎn)輕和消失。

2、子宮位置異常因子宮位置前傾、后屈、脫垂等導(dǎo)致腰痛。此種腰痛無(wú)特殊方法治療，矯正子宮脫垂，改變體位可緩解癥狀。

3、盆腔腫瘤如子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢囊腫的病人，會(huì)由于腫瘤壓迫神經(jīng)或癌細(xì)胞浸潤(rùn)盆腔結(jié)締組織而發(fā)生腰痛。該類患者在腰痛時(shí)，常伴有全腹廣泛性疼痛，藥物治療常無(wú)效。

4、骶棘韌帶松弛妊娠后可因胎兒的增大，腰部支撐力增加，導(dǎo)致骶棘韌帶松弛，壓迫盆腔神經(jīng)、血管而引起腰痛。此種腰痛一般隨著產(chǎn)后腰部肌力的恢復(fù)可逐漸消失。

5、腰肌勞損身體過(guò)度疲勞，不正常的站、坐姿勢(shì)，以及束腰過(guò)緊等等，均可導(dǎo)致腰肌勞損而引起腰痛。因此，該類患者應(yīng)注意勞逸結(jié)合，經(jīng)?；顒?dòng)腰部，使腰肌得以舒展。

6、內(nèi)傷因素生育過(guò)多，人工流產(chǎn)次數(shù)多及房事不節(jié)，均可引起腎氣損傷而導(dǎo)致腰痛。

7、外感因素長(zhǎng)期感受寒濕，可阻遏經(jīng)絡(luò)，導(dǎo)致血脈不暢而發(fā)生腰痛。