很多人在生活中會容易出現(xiàn)胃部不適的癥狀,比如有的人經(jīng)常性的有胃部灼熱的感覺,這其實是一種病理性的癥狀,因為在正常情況下我們是不會那么容易出現(xiàn)胃部問題的,而胃部感覺不適那就是問題已經(jīng)表現(xiàn)出來了。那么,一般胃部灼熱怎么辦呢?
胃灼熱是指由于食管下括約肌無法緊閉,導(dǎo)致食物和胃酸逆流回食道或口中所產(chǎn)生的灼熱感覺?;颊呖赡軙霈F(xiàn)以下表現(xiàn):胸骨后及咽喉部灼熱感、口味變化、咳嗽、進食后聲音嘶啞等。胃灼熱給患者帶來的不適感可持續(xù)幾個小時,嚴重者可出現(xiàn)胃食管返流疾?。℅ERD)。胃食管反流性疾病會導(dǎo)致患者頻繁出現(xiàn)胃灼熱、食物口感改變、食管損傷、失血、體重減輕。
并不是說所有的治療治療措施都適用于每一位患者,最安全的治療措施應(yīng)是與醫(yī)生溝通好、適宜病情的治療方案?,F(xiàn)在為您提供以下安全簡便的預(yù)防措施:
1.戒煙,避免吸二手煙;
2.穿寬松的衣服,以減輕胃部壓力;
3.合理使用處方藥;
4.減肥:肥胖患者需要采取節(jié)食和運動減肥計劃;
5.抬高床頭;
6.服用非處方藥:根據(jù)醫(yī)生的用藥建議,適量服用抗酸劑如法莫替丁或雷尼替丁、酸受體阻滯劑如蘭索拉唑和奧美拉唑;
7.使用草藥制劑:梅奧診所的研究指出,甘草、榆樹、洋甘菊、藥屬葵等有助于緩解GERD表現(xiàn)。但是患者在服用中藥前要詳細詢問藥物間的相互作用和副作用;
8.針灸:盡管證據(jù)十分有限,但是研究人員指出針灸對緩解部分患者的胃灼熱表現(xiàn)的確有效;
9.學(xué)會放松:壓力和緊張會對影響機體健康。民眾可采取漸進式肌肉放松法等放松技巧緩解壓力,并減輕胃灼熱表現(xiàn);
10.簡單飲食:攝入辛辣和油膩的食物、巧克力、含咖啡因的飲料、番茄制品、大蒜、薄荷、酒精和碳酸飲料等會加重患者的胃灼熱表現(xiàn),患者應(yīng)減少以上食品或飲料的攝入。
此外,胃灼熱患者應(yīng)在飯后至少坐直3小時,這樣有助于減緩不適表現(xiàn)。睡前2-3小時應(yīng)避免攝入食物。
專業(yè)人員建議,如果民眾表現(xiàn)出下列表現(xiàn)應(yīng)立即就診:
大量持續(xù)嘔吐;
嘔吐綠色、黃色或者血樣胃內(nèi)容物或咖啡渣樣胃內(nèi)容物;
嘔吐后呼吸困難;
口腔或咽喉部劇痛;
吞咽困難。
另外,加重GERD患者表現(xiàn)的風險因素包括:
懷孕、食管裂孔疝、吸煙和二手煙、肥胖、某些疾?。ò诟伞⑾?、胃排空延遲、硬皮病等)、服用治療哮喘的藥物、過敏、疼痛、高血壓、抑郁癥、失眠、飲酒、喝咖啡、碳酸飲料、酸性的食物和果汁、吃巧克力等都會加重患者的GERD表現(xiàn)。胃灼熱的并發(fā)癥包括胃部潰瘍、出血、GERD、腫瘤。此外,患者還會出現(xiàn)哮喘、肺積水、咳嗽、咽喉痛、聲音沙啞、肺炎、氣喘等呼吸問題。GERD患者應(yīng)盡量避免上述危險因素的刺激作用。
1、巧克力
大量食用巧克力不但會帶來多余的熱量,而且遭受胃食管反流病折磨的人,都經(jīng)歷過食用巧克力后帶來的難受刺激。這是因為巧克力會引起下食道括約肌的放松,使得胃酸回流,刺激食道及咽部。
2、柑橘汁
酸性飲料能夠刺激食道,使感覺神經(jīng)受到刺激,刺激的部位就會變得紅腫。
如果你早晨起來后,第一件事就是喝下一大杯柑橘汁,就會提高胃腸內(nèi)的酸性。如果此時你喝的是含有高濃度果糖的甜檸檬水,那就更要注意了,因為攝入過量的糖會造成腹瀉。
3、豆類
豆類在引起消化不良方面可謂聲名狼藉。豆類所含的低聚糖如水蘇糖和棉子糖,被腸道細菌發(fā)酵,能分解產(chǎn)生一些氣體,進而引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等癥狀。
嚴重消化性潰瘍病人不要食用豆制品,因為豆制品中嘌呤含量高,有促進胃液分泌的作用。
急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者也不要食用豆制品,以免刺激胃酸分泌和引起胃腸脹氣。
4、生洋蔥
洋蔥、大蒜、韭菜里面充滿了多種營養(yǎng)元素,它們對健康大有裨益,比如保護心臟,但是它們也會導(dǎo)致腸胃不適,比如脹氣、腹部絞痛等。但是通過烹飪似乎可以使引起腸胃不適的營養(yǎng)混合物不起壞的作用。
5、奶油土豆泥
土豆是低熱量、高蛋白、含有多種維生素和微量元素的食品,被稱為理想的減肥食品。似乎沒有東西比一碗土豆泥更受人們歡迎的了。這就是為什么當提到所謂的“方便食物”時,土豆泥總被列為榜首的原因。
但加有奶油或奶酪的土豆泥就沒有那么想象中那么好了。在美國,有3000~5000萬乳糖不耐受的人,但是如果你也是這樣的人,就不適合享用奶油土豆泥。這是因為,土豆泥里加的牛奶、奶油或乳酪,會讓你的胃很難受。
6、冰激凌
沒有一種迅速的方法能測定你是不是乳糖不耐受,只有等你坐下來吃一大碗的冰激凌才能知道。當你腹脹、腹部絞痛、脹氣時,這些身體的反應(yīng)就是告訴你要遠離這些富含乳制品的食物。
像冰激凌、冰棍、冰冷飲料等生冷食物如果吃得過多,就會影響腸胃功能的正常運轉(zhuǎn),造成食物很難消化,容易損傷脾胃。吃的時候雖然美味無窮,但之后卻會導(dǎo)致食欲下降,也會刺激脾胃,形成腹脹、腹痛的惡性循環(huán)。
7、油炸食品
像炸雞塊、炸薯條之類的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的,而這兩種物質(zhì)堆積在胃里就會造成疾病。油脂在高溫下會產(chǎn)生一種叫"丙烯酸"的物質(zhì),這種物質(zhì)很難消化。
如果你已經(jīng)患有胃腸炎等方面的疾病,那么尤其要注意少吃多油、多脂的油炸食品,否則會引起一些不適癥狀,比如反胃、腹瀉等。
8、辛辣食物
紅辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的內(nèi)壁,吃完后會有種令人討厭的心痛,并且增加胃的負擔。即使你想加一些酸奶油使它變涼,你仍然能獲得同樣的刺激。而且,加上酸奶油之類的東西反而會遭受其他的副作用。
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