相信每個(gè)女性朋友們都是非常愛(ài)美的,而女性朋友們除了在平時(shí)的日常生活當(dāng)中要呵護(hù)保養(yǎng)自己的肌膚以外,還要好好的調(diào)理內(nèi)在,因?yàn)闅馍{(diào)理好了,容顏?zhàn)匀欢灰哺利惼饋?lái)了,下面小編給女性朋友們介紹了一些具有補(bǔ)血養(yǎng)顏的花茶,希望對(duì)女性朋友們有幫助。那么女性補(bǔ)血養(yǎng)顏茶有哪些?女性有哪些補(bǔ)血養(yǎng)顏食物?
1、參棗茶
材料:紅棗5顆、西洋參1錢(qián)。
制作方法:將紅棗放入350克沸水中小火煮3分鐘。參片放入杯中,注入紅棗水,蓋蓋燜10分鐘;也可將所有的材料放入保溫杯中,沖入350克沸水燜20分鐘。
功效:參棗茶能補(bǔ)助氣分,并能補(bǔ)益血分。補(bǔ)氣養(yǎng)陰,清熱生津。用于氣虛陰虧,內(nèi)熱。
2、紅棗酒釀茶
材料:紅棗10顆、酒釀1湯匙、紅糖適量。
方法:將紅棗和酒釀放入500克沸水中,小火煮5分鐘,再根據(jù)自己口味加入適量紅糖,或?qū)⑺械牟牧戏湃氡乇?,沖入1000克沸水燜10分鐘。
功效:紅棗酒釀茶可起到養(yǎng)血安神,舒肝解郁的功效。
3、當(dāng)歸丹參茶
材料:丹參8-10克、當(dāng)歸8-10克。
作法:所有材料放入茶杯中,沖入250cc的熱水,燜約30-40分鐘即可飲用。
功效:活血去瘀。當(dāng)歸甘溫而潤(rùn),可活絡(luò)血液,丹參味苦微寒,可活血去瘀,調(diào)經(jīng)止痛。兩味合飲可保氣色紅潤(rùn),精神飽滿。
4、桂圓紅棗茶
材料:紅棗100克、桂圓50克。
制作方法:將所有的材料放入1000克的水中煮沸,熄火燜10分鐘;也可將所有的材料放入保溫杯中,沖入1000克沸水燜20分鐘。
功效:桂圓紅棗茶有養(yǎng)心安神、滋陰補(bǔ)血的功效。適合體弱多病、心悸失眠、面色無(wú)華的女性進(jìn)補(bǔ)之用。
5、葡萄紅棗茶
材料:紅葡萄10克,紅棗6枚,紅茶適量。
做法
將紅葡萄與紅棗分別洗凈,紅棗去核,與紅茶一同放入鍋中,放入適量的水煮10分鐘便可。
6、桂圓紅茶
材料:桂圓肉6顆,紅茶10克,紅糖適量。
做法:把桂圓和紅茶都清洗干凈,一起放到鍋里,再加入適量的水,再用旺火燒開(kāi),再放入紅糖,轉(zhuǎn)文火煮20分鐘,取汁飲用。
7、大棗枸杞茶
材料:大棗10枚,枸杞40粒,冰糖10克,清水600毫升。
做法
大棗洗凈去核,枸杞洗凈,與冰糖一同放入攪拌機(jī)中,放入200毫升水打碎。再打開(kāi)攪拌機(jī)的蓋子,再放入200毫升清水,再攪打一次,這樣可以將大棗與枸杞磨得細(xì)一些。將打好的大棗枸杞汁過(guò)濾到小鍋中(不要用鐵鍋),放入200毫升清水,煮開(kāi)鍋便可飲用。
1、葡萄
葡萄含有豐富的鈣,磷和鐵,以及多種維生素和氨基酸,是老年,婦女,體弱貧血者和過(guò)度疲勞者的滋補(bǔ)佳品;懷孕的婦女也建議可以多多食用,不但對(duì)胎兒營(yíng)養(yǎng)有益,也能使孕婦面色紅潤(rùn),血脈暢通。如果有時(shí)買不到葡萄,吃葡萄干也是不錯(cuò)的!
2、紅棗
紅棗補(bǔ)血大家都知道。紅棗含有豐富的維生素,果糖和各種氨基酸。中醫(yī)認(rèn)為紅棗性暖,養(yǎng)血保血,可改善血液循環(huán),而藥理研究則發(fā)現(xiàn),紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量,增強(qiáng)骨髓造向功能,使臉色紅潤(rùn)。和桂圓搭配,不但補(bǔ)血養(yǎng)氣,還可以養(yǎng)顏美容。
3、龍眼肉
龍眼肉即桂圓肉,每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素的A,B,葡萄糖和蔗糖等,而且具豐富的鐵質(zhì)。龍眼湯,龍眼酒等食物,相當(dāng)推薦孕婦和產(chǎn)婦食用,是頗佳的補(bǔ)血料理。
4、胡蘿卜
俗稱紅蘿卜,日本人稱其作人參。胡蘿卜含有豐富的β胡蘿卜素,這種營(yíng)養(yǎng)對(duì)補(bǔ)血有極佳益處,平常可多用胡蘿卜煮湯,讓您的餐后湯飲變成過(guò)平時(shí)就可喝的補(bǔ)血湯品。
缺鐵性貧血是我們最常見(jiàn)的貧血,除了靠食補(bǔ)或鐵劑補(bǔ)充鐵質(zhì)之外,造成缺鐵性補(bǔ)血的背后原因也應(yīng)注意,像月經(jīng)過(guò)多,消化性潰瘍,吸收不良,懷孕,長(zhǎng)期捐血等等,針對(duì)不同因素選擇適合方式改善貧血狀況,也很重要。
5、南瓜
被清代名醫(yī)陳修園贊譽(yù)為“補(bǔ)血之妙品”的南瓜,富含植物性蛋白質(zhì),胡蘿卜素,維生素,必需氨基酸,鈣,鋅,鐵,鈷,磷等等,其中,鈷是構(gòu)成維生素B12的的重要成分之一,可以幫助血液中的紅血球正常運(yùn)作;鋅則會(huì)直接影響成熟紅血球的功能;鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之,全都是補(bǔ)血的優(yōu)良營(yíng)養(yǎng)素。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起