吃飯雖然說是一件很常見的事情,但是吃飯是有很多注意事項的,不管是飯前還是飯后,特別是吃飯后,為了讓食物更好的消化和吸收,飯后有一些事情是不能做的,很多人都聽說飯后是不能洗頭洗澡的,那吃飯后多久可以洗澡?吃飯后洗澡有什么弊端?
吃完飯就洗澡不好。
人在吃飯之后身體需要一個比較安靜的環(huán)境去吸收食物的營養(yǎng),不適合大動作運動,也不適合短時間內(nèi)洗澡,飯后就洗澡不僅僅會影響消化吸收,經(jīng)常如此還會引起身體毛病。
在吃飯之后全身的血液都會大量的聚集在腸系膜血管,進行營養(yǎng)的吸收和運輸,同時給腸道運輸養(yǎng)分,確保功能健全,而在洗澡后,皮膚得到刺激,毛細血管擴張,血液會過多的聚集在皮下毛細血管,腸系血液供給減少,影響消化。
洗澡時候血液會大量的流向皮鞋毛細血管,而食物在消化過程中會刺激神經(jīng),驅使更多血液流向腸系膜,血液總量有限,腸系供給不足就會刺激心臟劇烈收縮,增加心臟負荷。
人體需要時刻的供給氧氣,在飯后洗澡,血液過多的流入腸系和皮膚,大腦容易出現(xiàn)短暫性的貧血缺氧,輕者出現(xiàn)頭暈癥狀,嚴重可能引起休克。
吃飯一小時后可以洗澡。
人體對食物的消化比較快,一般在吃飯后的兩小時內(nèi)就會消化完全,在前一小時的消化效率最好,需要的血液最多,在一小時后,血液基本恢復正常的分布,這時候熬洗澡不會影響健康。
1、飯后立即吃水果
現(xiàn)象:很多人都喜歡飯后吃點水果,認為能夠通過這個方式補充人體所需的碳水化合物和微量元素,也可以解油膩,事實上這是一種錯誤的生活習慣。
結果:時間長了,就會引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。
原因:食物進入胃以后,需要經(jīng)過1~2小時的消化,如果飯后立即吃水果,就會被先前吃進的食物阻擋,致使水果不能正常消化。
2、飯后洗澡
現(xiàn)象:有些人喜歡吃好飯就洗個澡,認為飯后洗澡能促進血液循環(huán),有助于身體健康。還有些人吃得興起便滿身大汗,喜歡飯后就洗個干干凈凈。也有人厭惡飯店里的油煙味。可是,飯后立刻洗澡對身體的影響還真不小。
結果:減弱胃腸消化功能
原因:飯后洗澡,體表血流量就會增加,胃腸道的血流量便會相應減少,從而使胃腸的消化功能減弱,引起消化不良。
3、飯后立即散步
現(xiàn)象:中國有兩句老話,一句是“飯后百步走,活到九十九”,另一句是“要活九十九,飯后不要走”,這兩種說法哪個更靠譜呢?
結果:消化不良。
原因:對有些人來說,飯后“百步走”,非但不能活到“九十九”,還會因為運動量的增加,影響消化道對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。
4、飯后飲濃茶
現(xiàn)象:中國人愛喝茶,吃飯帶喝茶好像是全套服務。但是,吃飯前后喝濃茶可是非常惡劣的行為!
結果:消化不良,缺鐵性貧血。
原因:飯后喝茶,會沖淡胃液,影響食物的消化,影響營養(yǎng)成分的消化吸收。如茶葉中含有茶堿,茶堿可干擾蛋白質(zhì)、微量元素的吸收,尤其是微量元素如鈣、鋅、鐵等與茶堿同時存在時,吸收率明顯下降。茶葉中含有大量鞣酸,飯后喝茶,就會使胃中沒來得及消化的蛋白質(zhì)同鞣酸結合在一起形成不易消化的沉淀物,影響蛋白質(zhì)的吸收。另外茶葉還會妨礙鐵元素的吸收,長期如此甚至能夠引發(fā)缺鐵性貧血。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起