一般來說，夏天的時候人們幾乎每天都會洗澡，而到了冬天的時候人們有時就會隔上一兩天洗一次澡，因為不少人都說冬天洗澡太勤對皮膚不好，那么冬天可以經常洗澡嗎？冬天怎么樣洗澡才健康？冬天洗澡需要注意的事情具體都有哪些呢？

1、冬季洗澡一周多少次

洗澡過勤會傷害皮膚，由此導致的皮膚瘙癢是很難避免的。在這樣的季節(jié)，每周洗澡2至3次是比較合適的。如果每天洗多次澡的習慣不易改變的話，那就應該多注意一下洗澡的方法。

2、冬天洗澡的方法

洗得太勤小心皮膚瘙癢

上個世紀80年代初，曾有一種叫“慢跑病”的皮膚病在美國流行，后來又蔓延到歐洲，患者皮膚發(fā)癢甚至發(fā)炎，這與他們使用的一種帶抑菌成分的沐浴露有關。特別是慢跑愛好者，鍛煉回來用它從頭洗到腳，時間一長皮膚受不了了，出現瘙癢、斑疹和濕疹癥狀的越來越多，不得不去醫(yī)院皮科看病。

這是因為，過分講衛(wèi)生會使身體表皮受損壞甚至遭到破壞，細菌滋生，導致各種皮膚病發(fā)生。用水洗15秒就可以將手上的細菌減少90%，這在普通生活中已經足夠了。消毒洗滌液只適用于像醫(yī)院那樣真正需要“無菌”的地方，因為它會對皮膚造成持久的傷害。

除了長期使用抑菌產品，過度清潔對皮膚造成的物理傷害也不可小視。洗澡時頻繁用力搓揉皮膚，會使毛囊孔出現增生，堵塞汗液通道，進而引發(fā)皮炎、濕疹，使皮膚變得很粗糙，還容易破壞皮膚外層的油脂膜，使皮膚神經的敏感性增加，所以讓人總感覺瘙癢難耐。冬天皮脂腺、汗腺分泌減少，在皮膚表面形成的保護膜本就比平時弱，如果人們還用過熱的水洗澡，皮膚會變得很干燥，容易出現一種頑固性瘙癢癥。在面部清潔時，過度使用磨砂膏、去角質膏等，也會破壞皮膚表面的保護層，導致皮膚病增加。

因此，大家在洗臉或洗澡時，溫水最好不超過40攝氏度，清潔用品要溫和，用手輕輕揉搓即可。

除了油脂分泌旺盛的油性皮膚人群，可以選擇每天洗澡外，中性膚質人群的洗澡頻率應控制在2-3天/次，而本身皮膚干燥、缺水的干性膚質人群，3-5天洗一次澡比較合適。對于每天非洗澡不可的人，建議可進行局部清洗，或是盡量只用清水沖洗，隔天再用沐浴露等潔身用品洗澡。

小腿、背部、腰腹部最需要呵護

專家特別提醒，洗澡時最好把水溫控制在32°-35°為宜。水溫超過45℃便過高，高溫的沐浴會產生過強的去油力，損害皮膚的表層細胞。

選擇沐浴產品也很重要。許多人喜歡用泡泡多、洗凈力強的皂類、沐浴露洗澡，但在秋冬季節(jié)，這樣做容易對皮膚造成傷害、降低皮膚的保護能力。應選擇滋潤型的沐浴用品，如偏中性的沐浴露、沐浴皂。洗后若有滑滑的膚感，并不代表洗凈力不夠，而是產品本身在皮膚表面形成的保護膜。

沐浴后，最好用溫水沖一遍或用冷毛巾擦拭全身，可刺激毛細孔、汗腺、神經和血液的暢通，也不易感冒。

皮膚經沐浴后，天然皮脂會被洗掉，皮膚暴露在空氣中，很容易失去水分，變得干燥，干性皮膚尤其如此。所以，要及時涂抹潤膚產品。尤其是肩背部、手肘、小腿、膝蓋等關節(jié)部位常伸縮多皺褶部位，或腳后跟等沒有皮脂腺的部位，加上水分蒸發(fā)，會比其他地方更容易干裂、瘙癢，在保養(yǎng)上要更用心。

3、洗澡的注意事項

1.冬季洗澡不宜過頻，每周兩到三次比較合適。冬季氣候干燥，頻繁的洗澡會使皮膚表層油脂受到破壞，容易引起皮膚干燥、瘙癢。

2.無論春夏秋冬，洗澡時間均不宜過長，每次洗澡時間以15～30分鐘為宜，以防心腦缺氧、缺血。

3.水溫最好在38℃～41℃之間。若水溫過高，會使全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，發(fā)生缺氧。

4.洗澡前先熱身。洗澡前，做一些散步、拉伸、扭腰等熱身運動，可有效避免洗澡前期的暈厥。時間及強度以身體微熱，不出汗為宜。

5.洗澡的最佳順序是：先洗臉，再洗身，最后洗頭。

大多數人洗澡時先洗頭，這是不科學的。冬季氣溫低，脫掉衣服進入浴室后，血液會集中在內臟和頭部，馬上洗頭，可能會導致頭部血液流通不暢，長期如此，可能誘發(fā)腦血管疾病。

6.洗澡時，最好不要反鎖浴室門，以免發(fā)生暈厥等意外時增加救援難度。

7.洗澡時千萬不要長時間彎腰，以免腦部充血?？稍谠∈曳艔埖首樱枰皖^時可以坐在凳子上，盡量避免彎腰。

4、冬季寶寶洗澡須知

1、洗澡時間不宜太長

冬季給孩子洗澡時，不要讓孩子長時間泡在水里，特別是皮膚干燥的孩子。大家是不是認為在水里泡的時間長對于寶寶的肌膚更好呢？其實不然，寶寶在水里面時間長的話，皮膚很容易出現脫水的問題，而且肌膚會更加的干燥。寶寶長期在水里面泡的話，會讓寶寶的角質層變軟，這樣會減弱寶寶本身的抵抗力。

2、不要用力“搓泥泥”

有的家長給孩子洗澡喜歡“搓泥泥”，但給孩子搓澡，實際上搓掉的是角質層。寶寶的肌膚上面有一層物質是可以保護肌膚不受到傷害的，這就是角質層。很多家長再給寶寶洗澡的時候喜歡搓洗，其實這樣是不正確的，會讓寶寶的肌膚變差，甚至會出現一些感染。

3、不用每次洗澡都用沐浴露或香皂

千萬別用堿性肥皂給孩子洗，因為這樣很容易洗掉皮脂。很多人都認為給寶寶洗澡的時候涂一些沐浴露更加的衛(wèi)生，其實不然，即使是寶寶專用的，沐浴露也是會傷害寶寶的肌膚的。沒有必要每次洗澡都用沐浴露，一般大概一周這樣用一次就可以了。在寶寶容易出汗的地方使用沐浴露去去味道，其他的肌膚只用使用清水沖洗一下就可以了，沒有必要身體的部位都用沐浴露。