蜂蜜水其實(shí)是很常見(jiàn)的一種飲品，很多人家里都會(huì)備有蜂蜜，一般直接用溫水沖泡就可以喝了，經(jīng)常喝蜂蜜水是有很多好處的，不僅能潤(rùn)腸通便，還能美容養(yǎng)顏，但是不是任何人都能喝的，那高血脂可以喝蜂蜜水嗎？蜂蜜水的適宜人群有哪些？

1、蜂蜜的功效

蜂蜜主成分是糖類(lèi)(葡萄糖和果糖)、少量脂類(lèi)、蛋白質(zhì)(包括酶)、微量元素、有機(jī)酸等，其糖類(lèi)很容易被身體吸收，其它微量物質(zhì)對(duì)身體也有潤(rùn)腸、寧神、利貧血等功效。

2、高血脂可以喝蜂蜜水嗎

可以，適量。

從營(yíng)養(yǎng)學(xué)來(lái)講，過(guò)量糖類(lèi)在體內(nèi)可轉(zhuǎn)換成糖元再形成脂肪。但糖類(lèi)主要來(lái)自于主食比如米、面等;少量蜂蜜不會(huì)顯著增加糖類(lèi)的攝入。高血脂應(yīng)注意飲食清淡，多吃蔬菜水果，少食油膩、葷腥食物。

3、吃蜂蜜有哪些好處

蜂蜜是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的天然滋養(yǎng)食品，也是最常用的滋補(bǔ)品之一。據(jù)分析，含有與人體血清濃度相近的多種無(wú)機(jī)鹽和維生素、鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等多種有機(jī)酸和有益人體健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、還原酶等，具有滋養(yǎng)、潤(rùn)燥、解毒、美白養(yǎng)顏、潤(rùn)腸通便之功效，對(duì)少年兒童咳嗽治療效果很好。

4、高血脂不能吃的食物

1.高血脂首先要限制進(jìn)食，不要進(jìn)食大量碳水化合物，可引起甘油三酯高；

2.其次是一定限制糖類(lèi)、戒煙酒。

3.動(dòng)物脂肪則最好不吃，糖,酒,動(dòng)物脂肪都是大量增加血中甘油三酯含量的元兇;

4.植物油也要適當(dāng)限制，不要吃動(dòng)物肥肉、奶油、甜點(diǎn)、動(dòng)物皮類(lèi)、內(nèi)臟、魚(yú)籽等脂肪含量極高的食物。

5、蜂蜜水的適宜人群

蜂蜜水適宜大部分人，通常包括：老人、小孩、便秘患者、高血壓患者、支氣管哮喘患者食用。

但對(duì)于糖尿病患者、脾虛瀉泄及濕阻中焦的脘腹脹滿(mǎn)、苔厚膩者禁止服用。

6、蜂蜜水營(yíng)養(yǎng)

蜂蜜水是我們?nèi)粘Ｉ钪凶畛Ｒ?jiàn)的飲品之一，但對(duì)于喝蜂蜜水的好處，幾乎沒(méi)有人可以全面的了解。喝蜂蜜水的好處非常多，除了基本的潤(rùn)腸通便之外，它還具有以下幾個(gè)好處：

由于蜂蜜中既含有豐富的果糖、葡萄糖及生物活性成分又容易被人體所吸收，因此它特別適合于老人、兒童、產(chǎn)婦以及病體弱者快速恢復(fù)體力的需要。蜂蜜具有抑制細(xì)菌的作用，能引起人類(lèi)疾病的許多芽孢細(xì)菌都不能在蜂蜜里生存。

蜂蜜對(duì)肝臟具有顯著的保護(hù)作用，有利于肝臟分解毒素，減輕肝臟負(fù)擔(dān)。蜂蜜含有豐富的三價(jià)鐵離子能對(duì)貧血患者有明顯的補(bǔ)血作用、蜂蜜對(duì)便秘有獨(dú)特的效果，對(duì)便秘患者排除體內(nèi)毒素保持容顏煥發(fā)有很大的幫助。

蜂蜜含有的酶類(lèi)等生物活性物質(zhì)能改善人體消化系統(tǒng)內(nèi)循環(huán)平衡，蜂蜜具有怯火清涼作用，能滋潤(rùn)咽喉消除咽喉腫脹，改善呼吸道循環(huán)。將蜂蜜涂于燙傷皮膚處，可減輕疼痛，有助于傷口愈合。