痘痘是最為常見的皮膚問題之一，很多人都備受痘痘的困擾，而大多數(shù)人出現(xiàn)長痘痘的情況之后都希望能夠?qū)⒍欢蝗コ?，但是大多?shù)人都是不知道該如何去掉痘痘。那么治療痘痘最好的方法是什么？去痘痘的有效方法是怎樣的？怎么樣才能祛痘？

1、別總摸臉

很多人手一閑下來就喜歡摸摸自己的臉，這其實是一個對臉部肌膚風(fēng)險很高的舉動，因為手常常接觸各種各樣的東西，難免會有污染，一雙沾滿灰塵和細(xì)菌的手去抹臉，很容造成細(xì)菌滋生，青春痘產(chǎn)生或加重。

2、清換床上用品

床上用品如被子、床單、枕頭等直接與臉部接觸，要定期清洗和更換，保持清潔，多在太陽下暴曬，殺死細(xì)菌，預(yù)防青春痘。

3、少吃甜食

糖分多的蛋糕及碳水化合物多的點心最容易招來青春痘，同時脂肪含量高的花生、堅果也要盡量少吃。

4、不偏食

很多人喜歡吃魚、肉，而不太喜歡吃蔬菜。實際上，多吃蔬菜是一個杜絕青春痘的好方法，如胡蘿卜、菠菜等具有增強機體抵抗力的作用，而青椒、花菜可以有效抗菌。均衡的飲食，有助于身體健康，減少青春痘的滋生。

5、放松心情

情緒緊張、常常感到壓力大的人很容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，滋生青春痘。所以，要學(xué)會放松自己，多做一些讓自己心情愉快的事情，解除工作或?qū)W習(xí)上的壓力。

6、不熬夜

經(jīng)常熬夜對皮膚具有毀滅性的傷害，保持良好的睡眠，對皮膚健康是很重要的。皮膚的代謝一般在晚上11點~凌晨2點進(jìn)行，這個時段進(jìn)入深層睡眠狀態(tài)是保證睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵，也是原理青春痘的必要條件。

7、拒絕宅

長時間坐著不動，對健康不利。要養(yǎng)成每天運動的習(xí)慣，適當(dāng)?shù)倪\動可以促進(jìn)新陳代謝，對身體和皮膚健康都具有良好的效果。

8、如何預(yù)防臉上長痘

1、別情不自禁用手摸臉。這往往造成細(xì)菌在臉上肌膚滋生，從而產(chǎn)生青春痘。頭發(fā)的不潔有時也容易刺激臉部肌膚，長出惱人的痘痘。

2、被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等要時常保持清潔。陽光的曝曬是最好的消毒，紫外線具有殺死細(xì)菌的效果。

3、喜歡吃甜食而不能自制是造成長青春痘的重要因素。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的點心最容易造成青春痘。另外，花生等果仁類也應(yīng)盡量少吃。愛美的少男少女們最好對這些食物敬而遠(yuǎn)之。

4、適度運動可促進(jìn)新陳代謝，對身體及肌膚都有良好效果，每天3分鐘的體操，是保持美麗肌膚的絕對秘訣哦!

5、快餐、零食等垃圾食品，容易造成便秘;愛吃宵夜不僅對胃不好，而且會造成便秘，會引來痘痘。

6、多吃一些天然不含人工添加物的食品，植物纖維的蔬菜水果以及酸奶;多吃蔬菜，因為吃紅蘿卜、菠菜、青椒、椰菜花等可以增強對細(xì)菌的抵抗力，當(dāng)然均衡的飲食也很重要。

7、精神上的壓力會造成皮脂分泌旺盛，也是青春痘的成因，心情愉快會讓痘痘遠(yuǎn)離。

8、無論多忙，最晚在11點就請上床睡覺吧。肌膚的新陳代謝通常由晚上11點到半夜兩點時進(jìn)行，把你的生理時鐘調(diào)對時間，才不會擁痘自憐。

9、洗臉是美麗肌膚的第一步，但一天早晚兩次或是流汗、弄臟時再洗就夠了。如果過度清洗，會將皮膚上的保護(hù)油脂完全洗去，造成皮膚太過干燥，對于肌膚有很大的傷害，或許會感染細(xì)菌，不可不注意。

10、使用具有防止紫外線的防曬粉底，并且記得睡前務(wù)必徹底卸妝，否則油脂會塞住毛孔，長出青春痘，第二天早上也不可只用水匆忙洗洗臉就算了，當(dāng)然還可以適度地去角質(zhì)，替肌膚按摩按摩!