在月經(jīng)期間，很多女性覺得很麻煩，但是這時女性體內(nèi)的激素分泌旺盛，胸部是會增大的。很多女性想要豐胸，但是沒有注意最佳時間，豐胸還是沒有效果的，在經(jīng)期豐胸是有效果的時期，那么，月經(jīng)期間如何豐胸？月經(jīng)期間吃什么能豐胸？

1、經(jīng)期吃什么可以豐胸

1、大豆：豆制品富含蛋白質(zhì)，對乳房生長有很好的效果。豆制品中含有異黃酮，異黃酮能夠降低女性體內(nèi)雌激素的分泌，減少乳房不適的癥狀。因此每天吃含有大豆的食品，例如豆腐、豆?jié){等有利于乳房健康發(fā)育。

2、木瓜：木瓜有催乳的功能，因?yàn)槿榉康陌l(fā)育與人體雌激素和泌乳素的分泌有關(guān)，如果雌激素和泌乳素分泌較多，乳房發(fā)育會相對更好。而木瓜中含有木瓜酵素，以及豐胸激素和維生素a等物質(zhì)，這些物質(zhì)刺激女性分泌荷爾蒙、分泌雌激素，使得乳腺暢通，從而達(dá)到豐胸的目的?？梢灾谱鞅倾y耳燉木瓜、木瓜燉蜂蜜牛奶等甜品，有豐乳、美容的功效。

3、堅(jiān)果、種子類食品：這類食物富含卵磷脂，例如黃豆、花生等，另外含豐富蛋白質(zhì)的食物也可，例如杏仁、核桃、芝麻等食物，這類食物還有抗氧化劑，能預(yù)防癌癥的發(fā)生。

4、胡蘿卜：胡蘿卜含有大量胡蘿卜素、維生素等，有明目、補(bǔ)肝的功效，胡蘿卜中的維生素A能促進(jìn)細(xì)胞生長和分裂，所以胡蘿卜也是一種美胸蔬菜，胡蘿卜素能預(yù)防韌帶過度疲勞，避免乳房下垂，保持乳房的彈性。胡蘿卜還能促進(jìn)皮膚的新陳代謝，保持皮膚健康。

5、高鈣食物和鈣片：經(jīng)期補(bǔ)鈣可以刺激人體荷爾蒙分泌。人體每天都需要攝入足量的鈣元素，保證骨骼強(qiáng)壯。平時可以服用一些鈣片來補(bǔ)充鈣元素。

6、酸奶：很多女性在經(jīng)期的時候不敢喝酸奶，其實(shí)并非如此，經(jīng)期的時候其實(shí)是可以喝酸奶的，但是要注意不要和太冷或太熱的酸奶。酸奶可以搭配木瓜一并食用，豐胸效果更顯著。

溫馨提示：對于乳房發(fā)育不飽滿的女性，還應(yīng)多吃一些熱量高的食品，如蛋類、瘦肉、豆類、植物油類等，使瘦弱的身體變得飽滿，同時乳房中也由于脂肪的積蓄而變得飽滿而富有彈性！

2、月經(jīng)期可以喝紅茶嗎

1、經(jīng)期喝紅茶容易加重鐵分子的流失量。通常情況下，人體中合成血紅蛋白的重要元素――鐵元素每天都有一定量的流失。但對于女性，月經(jīng)期間隨著血液的大量流失，鐵元素會比往常流失的更多。如果這段時間再喝茶，無疑會加重鐵元素的流失量。因?yàn)椴枞~中含有50%的鞣酸，會與食物中的鐵分子結(jié)合形成沉淀物，妨礙腸道粘膜對鐵分子的吸收。茶越濃，人體對鐵分子的吸收力就越低。因此這時盡量不喝茶，而且在飲食上要特別吃一些富含鐵質(zhì)的食物，以便補(bǔ)充鐵元素。

2、經(jīng)期喝紅茶容易加重便秘癥狀。由于黃體激素的分泌，有些女性經(jīng)期會伴有便秘現(xiàn)象。而茶中含有的鞣酸能夠減慢腸蠕動，因此使大便滯留在腸道。

3、經(jīng)期喝紅茶容易導(dǎo)致食欲不振。由于單寧還有收斂作用，能抑制人體消化液的分泌，極易出現(xiàn)經(jīng)期食欲不振，大便秘結(jié)等癥狀。研究還表明，綠茶越濃，對鐵吸收的阻礙作用就越大，特別是餐后飲茶更為明顯。因此，建議愛喝紅茶的女性，在經(jīng)期盡量不喝茶;對于有茶癮而因停止而不適應(yīng)者，可偶爾喝點(diǎn)淡茶或者嘗試以茶漱口，既滿足茶癮又能夠保持口齒清新。經(jīng)期還應(yīng)多吃含鐵豐富的食物，如黑木耳、菠菜、蘋果、葡萄、豬肝等。