腸癌是一種比較嚴(yán)重的疾病，聽(tīng)到癌癥大家都會(huì)覺(jué)得很可怕，腸癌確實(shí)是比較可怕的，治療起來(lái)比較麻煩，只能提前預(yù)防和控制，研究發(fā)現(xiàn)中老年人更容易患腸癌，而且男性患腸癌的幾率更大，那預(yù)防腸癌吃什么好？男性多吃什么預(yù)防結(jié)腸癌？。

1、吃什么防腸癌

一：男人多吃魚(yú)少患結(jié)腸癌

據(jù)美國(guó)研究人員報(bào)告，兒童時(shí)期經(jīng)常吃豆類(lèi)食品的女性患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)較小。另一組研究人員則向美國(guó)癌癥研究協(xié)會(huì)提出，一周吃幾次魚(yú)的男性患結(jié)腸癌的幾率較小。

這兩項(xiàng)研究進(jìn)一步證明了飲食對(duì)于防癌的作用。癌癥防治專(zhuān)家認(rèn)為，在所有種類(lèi)的癌癥中，多達(dá)三分之二都是由吸煙、節(jié)食及缺乏鍛煉等不健康的生活方式造成的。

美國(guó)全國(guó)癌癥研究所和夏威夷大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，在5~11歲時(shí)經(jīng)常吃豆腐、豆醬等豆類(lèi)食品的女性患乳腺癌的幾率要低58%。至于豆類(lèi)食品為什么可以防癌還不清楚，不過(guò)大豆中所含的名叫異黃酮的化合物具有雌性激素的作用。另一項(xiàng)研究表明，一周吃魚(yú)至少五次的男性患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)要比那些一周都吃不到一次魚(yú)的男性低40%。很多魚(yú)類(lèi)中所富含的Omega-3脂肪酸能夠抑制環(huán)氧化酶2的活性。環(huán)氧化酶2會(huì)引起發(fā)炎，這可能會(huì)刺激腫瘤的生長(zhǎng)。

二：鈣食品可預(yù)防腸癌

補(bǔ)鈣不僅能改善骨質(zhì)疏松，還能預(yù)防腸癌發(fā)生。此結(jié)論可不是空穴來(lái)風(fēng)，紐約斯隆—?jiǎng)P特林癌癥中心的研究人員曾對(duì)結(jié)腸癌、直腸癌高危人群調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有意識(shí)通過(guò)膳食補(bǔ)鈣2～3個(gè)月，腸道細(xì)胞分裂速度減慢，降低腸癌發(fā)生。

鈣質(zhì)可吸收和結(jié)合腸道中脂肪酸、膽汁酸等致癌物;鈣質(zhì)還會(huì)影響細(xì)胞生化反應(yīng)，調(diào)控細(xì)胞生長(zhǎng)，從而起到預(yù)防腸道腫瘤的作用。而且，有研究證實(shí)，每天從飲食中攝取超過(guò)412毫克鈣質(zhì)，從補(bǔ)鈣產(chǎn)品中攝取至少800毫克鈣質(zhì)的女性，患腸癌風(fēng)險(xiǎn)降低46%。因此，可以說(shuō)適量補(bǔ)鈣，在一定程度上可抵御腸癌發(fā)生。

2、易患大腸癌人群

1、大腸息肉患者

息肉主要分為腺瘤性和增生（炎癥）性兩大類(lèi)。已經(jīng)確知腺瘤性息肉，尤其是多個(gè)的息肉容易癌變，大腸癌在腺瘤性息肉病人中的發(fā)生率比無(wú)腺瘤的要高5倍！

2、瘍性結(jié)腸炎患者

潰瘍性結(jié)腸炎發(fā)生癌變比常人高5～10倍，如在尚未成年時(shí)就發(fā)病，病變一直活動(dòng)，范圍廣泛，病期在5年以上者，癌變危險(xiǎn)性更大。

3、盆腔接受過(guò)放射治療者

多為卵巢、子宮癌患者，其直腸癌發(fā)生率比一般人高4倍。直腸癌的發(fā)病多在放療10年之后，尤見(jiàn)于放療劑量較大的病人。

4、膽囊切除者

行膽囊切除術(shù)以后及行近端小腸與遠(yuǎn)端小腸吻合術(shù)后的病人，由于有毒性的次級(jí)膽酸直接進(jìn)入結(jié)腸刺激腸黏膜，增加了患結(jié)腸腺瘤性息肉和癌的危險(xiǎn)性。

5、從事某些職業(yè)者

如石棉加工業(yè)，紡織業(yè)工人。

6、有腸癌家族史者

有家族史者大腸癌的發(fā)生率比無(wú)家族史者高3倍，可能與相同的飲食習(xí)慣有關(guān)。