乳腺增生一種典型的女性乳腺疾病，主要是由于孕激素和雌激素分泌異常導(dǎo)致，孕激素減少、雌激素增多，雌激素反復(fù)、長(zhǎng)時(shí)間刺激乳腺組織，乳腺來(lái)不及調(diào)節(jié)和恢復(fù)，導(dǎo)致增生。除了這些身體原因，還有哪些常見因素導(dǎo)致乳腺增生呢？下面一起看看：

1、乳腺增生的病因

1、情緒因素：

中醫(yī)認(rèn)為，乳腺增生是由于郁怒傷肝、思慮傷脾、氣滯血淤、痰凝成核所致。所以，婦女多愁善感，情懷不暢，一不順心則心肝之火勃然而起，而肝經(jīng)又通乳循行兩脅，肝氣不得正常疏瀉而氣滯血淤疾凝，沖任不調(diào)，導(dǎo)致氣郁痰凝于乳。

2、婚育因素：

由于工作壓力大、生活節(jié)奏快等，不少女性選擇晚婚晚育，有的家庭則學(xué)習(xí)西方發(fā)達(dá)國(guó)家崇尚“丁克家庭”， 即便到了育齡也不生育，以及有的女性不進(jìn)行母乳喂養(yǎng)等，這些都加是導(dǎo)致乳腺增生的原因。

3、飲食因素：

現(xiàn)代社會(huì)的快節(jié)奏令很多女性步履匆匆，甚至在飲食上開始縮短時(shí)間，快餐、冷飲、燒烤等無(wú)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食物開始備受人們青睞，殊不知其中所含激素等物質(zhì)是導(dǎo)致女性乳腺增生的定時(shí)炸彈。

4、環(huán)境因素：

許多女性上班都是從早坐到晚，但卻并不注意坐的姿勢(shì)，不是伏案含胸就是搭著二郎腿，胸部不能充分舒展，總是像受氣的小媳婦那樣憋悶著，久而久之乳房處于一種壓迫的狀態(tài)，就很容易出現(xiàn)病。

2、乳腺增生食療保健

1、全蝎2只，夾于饅頭或糕點(diǎn)中，一日一次，七天為一療程，應(yīng)連用2個(gè)療程，療程間可休息2天，無(wú)效者，可改施他法。

2、海帶2-3尺許，豆腐1塊，煮沸湯飲食之。佐料按常規(guī)加入，可加食醋少許。

3、山楂桔餅茶：生山楂10克，桔餅7枚沸水泡之，待茶沸熱時(shí)，再加入蜂蜜1-2匙，當(dāng)茶頻食之。

4、天合紅棗茶，天門冬15克，合歡花8克，紅棗五枚，泡茶食之，加蜂蜜少許。

5、仙人掌炒豬肝，常食有效。

6、黑芝麻10-15克，核桃仁5枚，蜂蜜1-2匙沖食之。

7、生側(cè)柏葉30克，桔子核15克，野菊花15克等，煎湯飲用。

8、鱔2-3條，黑木耳3小朵，紅棗10枚，生姜三片，添加佐料，如常法紅燒食用。

3、乳腺增生不能吃什么

1、咖啡，可可，巧克力，是很多女性的最愛，而這類食物通常都很有大量的黃嘌呤。這類食物是引起乳腺增生的一大誘因，因此對(duì)于得了乳腺增生的女性朋友們來(lái)說(shuō)最好少吃這類食物。

2、蜂蜜，很多女性認(rèn)為蜂蜜是最養(yǎng)女人的，事實(shí)上，蜂蜜是一種含有雌激素的食物，如果吃多了也是不利于女性的乳房健康的。

3、酒精，喝酒已經(jīng)不再是男人們的專利了，生活中很多女人也開始喝酒了，而酒會(huì)讓女性得乳腺腫瘤的機(jī)率大大的增加，此外，煙也會(huì)影響乳腺增生的恢復(fù)的，因此女性不僅要學(xué)會(huì)拒絕吸煙也要學(xué)會(huì)拒絕二手煙。

4、豐乳保健品，豐乳保健品被很多女性錯(cuò)誤的認(rèn)為對(duì)乳房健康有好處，帶領(lǐng)這些產(chǎn)品含有大量的雌激素，雖然能在短時(shí)間讓女性變得更有魅力，但是卻是以女性長(zhǎng)期的身體健康為代價(jià)的。

5、刺激性食物，吃香的喝辣的是現(xiàn)代人的一個(gè)飲食習(xí)慣，而這睦刺激性食物對(duì)乳房的恢復(fù)也是會(huì)產(chǎn)生不利影響的。

6、油煎，霉變，腌制的食物，生活中很多女性都喜歡吃這些食物，由其是腌制的食物更是一些婦女的最愛，而腌制的食物里面含有大量的亞銷酸鹽是非常不利于女性朋友的身體健康的。

7、大補(bǔ)的食物，很多人在生病之后，都會(huì)給自己吃一些大補(bǔ)的食物，其實(shí)對(duì)于乳腺增生患者來(lái)說(shuō)吃得過(guò)補(bǔ)反而會(huì)不利于乳腺增生病情的恢復(fù)，因此日常進(jìn)補(bǔ)也要適當(dāng)。

8、油膩的食物，過(guò)多的油膩的食物，會(huì)增加脂肪的吸收，增加激素的水平，從而不利于乳腺增生的康復(fù)，所以對(duì)于得了乳腺增生的患者來(lái)說(shuō)日常飲食應(yīng)該多以清淡為主，少吃油膩的食物，更有利于減少脂肪的吸收，降低激素的水平，從而促進(jìn)乳腺的健康。

9、公雞、鵝、豬頭肉等發(fā)物食物都是不利于乳腺增生的恢復(fù)的。