人在逐漸衰老的過程當中，會出現(xiàn)各個方面的衰老，其中心血管的衰老是最先發(fā)生的，所以很多老年人會有心血管疾病，而血管硬化就是心血管衰老最常見的一種情況。那么，一般預防血管硬化吃什么食物好呢？預防血管硬化可以吃什么？

1、預防血管硬化

1、西紅柿

西紅柿不僅各種維生素含量比蘋果、梨高2～4倍，而且還含維生素蘆丁，它可提高機體氧化能力，消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，有預防血栓形成的作用。

2、玉米

玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。

3、蘋果

蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養(yǎng)成分，可使積蓄于體內的脂肪分解，對推遲和預防動脈粥樣硬化發(fā)作有明顯作用。

4、海帶

海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質均有類似肝素的活性，既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。

5、茶葉

茶葉含有茶多酚，能提高機體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態(tài)，增強紅細胞彈性，緩解或延緩動脈粥樣硬化。經常飲茶可以軟化動脈血管。

6、大蒜

大蒜含揮發(fā)性辣素，可消除積存在血管中的脂肪，有明顯降脂作用，是主治高血脂癥和動脈硬化的良藥。

7、洋蔥

洋蔥含有一種較強血管擴張作用前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動脈硬化的功能。

8、茄子

茄子含有較多的維生素P，能增強毛細血管的彈性，因此對防治高血壓、動脈粥樣硬化有一定作用。

9、香菇

香菇對防治動脈硬化也有一定的好處，經常食用香菇可以減少膽固醇的產生，保持血管壁的彈性，從而防止動脈硬化的發(fā)生。此外，經常食用茄子對防治動脈硬化也有一定的好處。

10、豆?jié){

豆?jié){屬于豆制品，豆?jié){中含有豐富的維生素和微量元素，對防治動脈硬化和高血脂非常有好處，經常飲用豆?jié){，還有延緩衰老和美容的作用。此外，在炒菜的時候使用玉米油對防治動脈硬化也有一定的作用。

2、心臟病發(fā)病前

1、焦慮

心臟病發(fā)作前會有強烈的焦慮或對死亡的恐懼，表現(xiàn)為體會到“即將到來的災難”。

2、胸部不適

胸悶、胸痛是心臟疾病的主要臨床表現(xiàn)，但不是是特異性臨床表現(xiàn)，胸部不適不一定都與心臟病有關。

3、咳嗽

持續(xù)咳嗽或喘息，可能是肺淤血的結果或是心力衰竭的癥狀。

4、頭暈

由于心臟泵血功能減退，大腦血供減少。心臟病可引起頭暈甚至意識喪失。

5、疲勞

不尋常的疲勞，尤其是女性，持續(xù)的疲勞可能是心衰的一個表現(xiàn)。還是主要因為心臟泵血減少，導致全身各組織器官（包括骨骼肌）的血供減少。當然，也要排除真正的疲倦或因其他原因引起的疲勞。

6、惡心或食欲不振

心功能不全時，胃腸道血供不足和或靜脈血回流不暢，如有胃部不適，食欲下降等可能是心臟病引起的。還有些心絞痛和心梗表現(xiàn)為“胃痛”。

7、身體其他部位的疼痛

許多心臟病發(fā)作時，疼痛開始在胸前，并蔓延到肩膀、手臂、肘部、背部、頸部、下巴或腹部。有時并沒有胸痛，只是出現(xiàn)這些身體部位的疼痛。疼痛可能并不固定位置。表現(xiàn)在男性身上常為左臂疼痛。女性更多的表現(xiàn)在雙臂或肩胛骨之間疼痛。此外，走路(特別是上坡)勞累導致牙痛，是心臟病的一大典型的卻經常被忽視。

8、快速或不規(guī)則的脈搏

快速或不規(guī)則的脈搏，尤其是當伴有乏力、頭暈、氣短等都可能是心力衰竭或心律失常的證據。不及時治療，有些心律失?？蓪е履X卒中、心力衰竭或猝死。

9、呼吸急促

呼吸困難，除了哮喘和阻塞性肺病外，還可能表明心臟病發(fā)作或心力衰竭。人們在活動后多少都會感覺氣短，但如果休息時或者只是輕微活動一下，就感覺上不來氣，說明心臟供血不足導致缺氧，如果同時又有胸痛，心臟病的可能性更大，一定要警惕。

10、出汗

心臟泵血不能滿足全身各器官的需要的時候，這時候交感神經興奮心跳加快，皮膚及內臟血管收縮，冠狀動脈擴張，血壓上升，小支氣管舒張，胃腸蠕動減弱，膀胱壁肌肉松弛，唾液分泌減少，汗腺分泌汗液、立毛肌收縮等。

11、腫脹

心功能不全時，靜脈血回流受阻，當左心功能不全時可表現(xiàn)為肺循環(huán)淤血，右心功能不全時可能會出現(xiàn)足部踝關節(jié)處、腿部或腹部腫脹以及突然的體重增加。常伴有食欲不振。

12、虛弱

心臟病發(fā)作前，有些病人會感到原因不明的虛弱?？赡苁切呐K供血減少原因導致，如果有心臟基礎疾病，我們就更要考慮到心臟方面的情況。