水果是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常會吃到的一種食物，水果有很多種食用功效，一般可能主要就是補水護膚之類的，當然也可以補充多種維生素和微量元素，但是水果的護膚作用真的是極好的，比如有的水果可能有祛痘的作用。那么，吃哪些水果對痘痘會比較好呢？

1、檸檬抑制痤瘡生長

檸檬含有豐富的維生素C，被譽為最具美容功效的水果，其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。檸檬中含有大量的果酸成分，具有軟化角質(zhì)層，去除死皮，促進皮膚新陳代謝的作用，還有有效控制油脂分泌，對抑制痤瘡生長具有良好的功效。

2、葡萄補水去痘印

葡萄中含有豐富的水分，可以補充痤瘡患者臉部缺水的現(xiàn)象。此外它有抗氧化的功能，可以延緩衰老。不僅如此，葡萄還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果和柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質(zhì)，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生，能夠有效去除長痘留下的疤痕。

3、木瓜促進皮膚代謝

木瓜所含的木瓜酵素能有效促進皮膚新陳代謝，及時把多余的毒素排出體外。木瓜酵素分子量極小，能有效滲透毛孔，幫助表皮角化細胞的脫落，促進新細胞的更新，使細胞再生速度增加，能夠有效控制各種皮膚疾病，使皮膚爽滑細嫩。木瓜所含的豐富果酸能夠協(xié)助老廢角質(zhì)剝落，代謝玄色素，改善粗糙，使皮膚變得更加有光澤。

4、柚強化毛細孔功能

葡萄柚含有寶貴的天然維生素P，維生素C、可溶性纖維素。其中維生素P可強化皮膚毛細孔功能，減少油脂堵塞，加速復(fù)原受傷的皮膚組織，有利于祛痘及皮膚保健。維生素C可促進抗體生成，以增強肌體的解毒功能。

5、草莓飽腹又排毒

草莓的果肉中富含蛋白質(zhì)、糖類、有機酸以及果膠，所含的的維生素C有助消化，維生素B群和大量的纖維素更能潤腸通便，有效排除身體中的毒素，預(yù)防便秘，同時也能預(yù)防痘痘滋生。每天適量的吃些草莓，既能飽腹又能祛痘。

6、西紅柿消斑祛痘

西紅柿所含的茄紅素和膳食纖維能有效加速新陳代謝，排除毒素。每天喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用，因為西紅柿中含豐富的維生素C，維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

7、怎么預(yù)防臉部長痘

1、別情不自禁用手摸臉。這往往造成細菌在臉上肌膚滋生，從而產(chǎn)生青春痘。頭發(fā)的不潔有時也容易刺激臉部肌膚，長出惱人的痘痘。

2、被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等要時常保持清潔。陽光的曝曬是最好的消毒，紫外線具有殺死細菌的效果。

3、喜歡吃甜食而不能自制是造成長青春痘的重要因素。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的點心最容易造成青春痘。另外，花生等果仁類也應(yīng)盡量少吃。愛美的少男少女們最好對這些食物敬而遠之。

4、適度運動可促進新陳代謝，對身體及肌膚都有良好效果，每天3分鐘的體操，是保持美麗肌膚的絕對秘訣哦!

5、快餐、零食等垃圾食品，容易造成便秘;愛吃宵夜不僅對胃不好，而且會造成便秘，會引來痘痘。

6、多吃一些天然不含人工添加物的食品，植物纖維的蔬菜水果以及酸奶;多吃蔬菜，因為吃紅蘿卜、菠菜、青椒、椰菜花等可以增強對細菌的抵抗力，當然均衡的飲食也很重要。

7、精神上的壓力會造成皮脂分泌旺盛，也是青春痘的成因，心情愉快會讓痘痘遠離。

8、無論多忙，最晚在11點就請上床睡覺吧。肌膚的新陳代謝通常由晚上11點到半夜兩點時進行，把你的生理時鐘調(diào)對時間，才不會擁痘自憐。

9、洗臉是美麗肌膚的第一步，但一天早晚兩次或是流汗、弄臟時再洗就夠了。如果過度清洗，會將皮膚上的保護油脂完全洗去，造成皮膚太過干燥，對于肌膚有很大的傷害，或許會感染細菌，不可不注意。

10、使用具有防止紫外線的防曬粉底，并且記得睡前務(wù)必徹底卸妝，否則油脂會塞住毛孔，長出青春痘，第二天早上也不可只用水匆忙洗洗臉就算了，當然還可以適度地去角質(zhì)，替肌膚按摩按摩!