女性朋友到了十幾歲的時(shí)候會(huì)來初潮，然后每個(gè)月都會(huì)來月經(jīng)，生活中很多女性朋友來月經(jīng)的時(shí)候，肚子會(huì)非常的疼痛，有些女人一直遭受痛經(jīng)的困擾，總是在感慨不想做女人，那你們知道為什么女人會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀呢？生活中有哪些方法能調(diào)養(yǎng)痛經(jīng)呢？女性痛經(jīng)的飲食該如何調(diào)養(yǎng)才好。

1、痛經(jīng)的原因

痛經(jīng)是很多女性朋友都有的，每次生理期的時(shí)候，肚子疼得都受不了，什么事情也做不了，身體非常的虛弱，你們知道嗎？其實(shí)痛經(jīng)可以分為兩種類型的，生活中有些女性朋友是原發(fā)性的痛經(jīng)，而有的女性朋友確實(shí)繼發(fā)性的痛經(jīng)。原發(fā)現(xiàn)的痛經(jīng)主要是指剛來月經(jīng)的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)肚子疼痛的癥狀，而繼發(fā)性的痛經(jīng)是來月經(jīng)過了很多年之后突然出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀，這兩種癥狀的原因不同，原發(fā)性的痛經(jīng)主要是由于女性朋友的子宮口狹小導(dǎo)致的，而繼發(fā)性的痛經(jīng)確實(shí)因?yàn)槟承┘膊?dǎo)致的。

2、痛經(jīng)的飲食調(diào)養(yǎng)

對(duì)于有痛經(jīng)的女性朋友來說應(yīng)該經(jīng)常吃一些能養(yǎng)氣補(bǔ)血的食物，比如生活中常見的一些具有活血功效的蔬菜或是水果。像薺菜、胡蘿卜、橘子、雞蛋、牛奶等等。

3、女性經(jīng)期禁吃的食物

女性朋友處于生理期的時(shí)候，是有很多事情是需要注意的，有些食物經(jīng)期的時(shí)候是不能吃的，比如一些偏涼性的食物，有冬瓜、黃瓜、螃蟹、梨子、西瓜等等，這些食物最好不要吃。還有一些辛辣的食物也不能吃。