很多想要盡快生二胎的女性在生產(chǎn)的時候會想到順產(chǎn)，當(dāng)然主要是身體條件允許的情況下才能順產(chǎn)，順產(chǎn)的時候大部分的人都會側(cè)切，順產(chǎn)側(cè)切的傷口可能平時會疼，還會影響到排便，這時候如果便秘的話是非常難受的，所以可以吃一些東西幫助排便。

1、酸奶

酸奶中的益生菌具有改善腸道環(huán)境，維持腸道菌群平衡的作用，由于腸道菌群失調(diào)也是造成順產(chǎn)側(cè)切后排便不順暢的原因之一，所以喝酸奶是一個幫助排便的好方法。

水果酸奶：

酸奶是很受歡迎的零食，但是偶爾也可以吃出花來，一般可以在家做自制水果酸奶來增加美味度，而且水果本身很多都有幫助排便的作用，順產(chǎn)側(cè)切后的媽媽也很適合多吃水果來增加營養(yǎng)。

制作方法很簡單，將自己需要的水果切成小塊狀放入想喝的酸奶中直接吃就可以了。

2、香蕉

香蕉作為寒性水果，含有很多水溶性植物纖維，是幫助排便最有效的水果，無論是直接吃還是加在酸奶中，或者是做成甜品等，都非常適合順產(chǎn)側(cè)切的媽媽用來幫助幫助排便。

拔絲香蕉：

材料：香蕉3根，白糖100克，水30克，植物油30克，生粉30克。

1.剝?nèi)ハ憬镀?，切成菱形塊，兩厘米寬即可。然后打上干生粉，待用。

2.油溫?zé)搅桑憬断掠湾?，炸到金黃拎起，待油溫?zé)狡叱桑洛亸?fù)炸幾秒鐘，拎起待用拔絲香蕉的做法。

3.鍋洗干凈，微小火，下油稍熱，在下糖和水，用勺子底部貼鍋底不停的攪動糖油水，這時鍋里的糖水依次融化，起泡，泡漸少，直到?jīng)]有泡沫，這時要注意了，這是糖水在慢慢變黃，看到金黃色時立即把鍋移出灶口，快速放入炸好的香蕉，用鍋鏟把香蕉和糖水輕輕攪勻，注意了一定要輕。而后即可出鍋裝盤。

4.用筷子慢慢夾起盤里的香蕉再慢慢放下，即可成絲。

3、蜂蜜

蜂蜜有味甘、性平，補中潤燥，潤肺止咳，潤腸通便的功效，多喝蜂蜜水不僅有助于順產(chǎn)側(cè)切的媽媽排便快，而且還能幫助身體的恢復(fù)，適合多喝。

蜂蜜柚子茶：

材料：柚子一個，蜂蜜500g，冰糖100g，鹽1勺，清水適量。

1.把柚子涂抹上一層鹽刷凈干凈；削下柚子皮，這是柚子祛痰鎮(zhèn)咳的精髓所在蜂蜜柚子茶的做法。

2.剝出柚子肉撕成小塊；削下的黃皮切成大約3厘米長、粗細1毫米左右的細絲，越細越好；把切好的柚子皮，放到鹽水里腌1小時。

3.把腌好的柚子皮放入清水中，用中火煮10分鐘，變軟脫去苦味。

4.把處理好的柚子皮和果肉放入干凈無油的鍋中，加一小碗清水和冰糖，用中小火熬1個小時，熬至黏稠，柚皮金黃透亮即就可以了，注意熬的時候要經(jīng)常攪拌，以免粘鍋。

5.等放涼后，加入蜂蜜，攪拌均勻后就做成蜂蜜柚子茶了，裝入密封罐放在冷藏室存放，喝的時候用溫水沖一下即可。

4、紅薯

紅薯中含有大量的食用纖維，質(zhì)地細膩，能加快消化道蠕動，有助于幫助順產(chǎn)側(cè)切后的媽媽排便，清理消化道，縮短物質(zhì)在腸道內(nèi)的滯留時間。

紅薯餅：

材料：紅薯3個，雞蛋2個，白糖2勺面粉，面粉2勺。

1.將紅薯洗凈，對半切或是切成三大塊（比較容易熟），然后高壓鍋熟蒸熟，一般需要10-15分鐘。

2.然后將熱乎乎的紅薯皮去掉放在瓷盆里，用木鏟攪爛，邊攪邊加入白糖，面粉，最后加入雞蛋。

3.攪均勻后，揉成丸子，在切板輕輕壓平。

4.最后油鍋架上，將餅放入，兩面各煎一次即熟。

5、黑木耳

黑木耳性滑利，具有潤腸通便之功，而且還能協(xié)助補氣生血，對順產(chǎn)側(cè)切后氣血缺乏排便困難的媽媽很有用。

涼拌黑木耳：

材料：黑木耳120克（泡發(fā)后），大蒜3瓣，小蔥數(shù)根，干紅辣椒1個，生抽15ml，陳醋15ml，白糖15克，麻油1大勺，雞粉少許。

1.黑木耳用清水加鹽浸泡至漲發(fā)，剪去根部沖洗干凈，入沸水焯燙半分鐘撈出，用純凈水沖涼瀝干備用。

2.蒜瓣拍扁切碎、干紅辣椒去籽剪成小段、蔥切末；碗里放入陳醋、生抽、白糖、雞粉，再將蔥蒜辣椒覆蓋在調(diào)料上，淋上熱麻油調(diào)勻；上桌前半小時與黑木耳混合拌勻即可。

6、大白菜

大白菜水分含量高，所含養(yǎng)分物質(zhì)豐厚，而且性質(zhì)偏涼，有滑泄清利之力，適合順產(chǎn)側(cè)切后的媽媽幫助排便。

醋溜白菜：

材料：白菜適量，蔥姜蒜適量，白糖適量，醋一大勺，醬油半勺，鹽適量。

1.白菜切斜刀，蔥姜蒜切碎備用。

2.調(diào)汁：醋，白糖，醬油，蔥沫，蒜沫，鹽根據(jù)自己口味進行調(diào)制。

3.油鍋爆熱，放入白菜，翻炒，看菜成色微軟，倒入調(diào)好的汁，放些水淀粉，出鍋。

7、順產(chǎn)側(cè)切傷口如何護理

1.每天清洗外陰

每天清洗外陰能有效的避免感染的發(fā)生，最好使用清水或者有消毒作用的洗液清洗外陰，每天一到兩次，清洗過后要用干凈的紙將水都吸干。

2.勤換衛(wèi)生用品

首先要選用安全適用的衛(wèi)生用品，如衛(wèi)生巾、紙尿褲等，盡量不要使用內(nèi)置式的棉條；二是一定要勤換，惡露留在衛(wèi)生巾上過久容易滋生細菌，導(dǎo)致順產(chǎn)側(cè)切傷口的感染，最好3個小時換一次。