糖尿病是一種比較常見(jiàn)的疾病，生活中很多中老年人患糖尿病，這一種類(lèi)型的糖尿病主要與個(gè)人的生活習(xí)慣有關(guān)，特別是與飲食習(xí)慣有關(guān)，比如平時(shí)喜歡吃甜食會(huì)容易導(dǎo)致糖尿病。那么，哪些壞習(xí)慣容易誘發(fā)糖尿病？容易引起糖尿病的習(xí)慣有哪些？

1、誘發(fā)糖尿病的習(xí)慣

1、吃得太好：條件越來(lái)越好，人們的生活水平也提高了，老年人的飲食也提高了，經(jīng)常會(huì)吃大魚(yú)大肉，而且炒菜的油也放的比較多，這就造成了容易得此病。

2、運(yùn)動(dòng)很少：有的老年人不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，每天就會(huì)在家里看電視、打麻將、聽(tīng)收音機(jī)，也不出門(mén)，久而久之，疾病就會(huì)找上門(mén)。

3、娛樂(lè)無(wú)度：有的老年人不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，但是打起麻將卻很起勁，常常就是一坐好幾個(gè)小時(shí)，甚至通宵，為了輸贏還會(huì)急的臉紅脖子粗，這要就會(huì)使很多的疾病找上門(mén)。

4、戒煙不成：有的老年人到了老了的時(shí)候，還是猛抽煙，總是沒(méi)辦法戒煙，這就造成了疾病的加身。

5、喝酒過(guò)量：有一些上了年紀(jì)的人，喝酒比年輕人還能喝，長(zhǎng)時(shí)間的喝酒無(wú)度，就會(huì)引起此病，患上這種病的如果長(zhǎng)時(shí)間飲酒無(wú)度，就會(huì)使病情加重。

2、如何預(yù)防糖尿病

1、利用間歇時(shí)間

每工作1～2小時(shí)，就拿出3～5分鐘時(shí)間，做一下肢體的伸展活動(dòng)；飯后半小時(shí)活動(dòng)一下；上下班時(shí)可用步行代替乘坐電梯等。

2、進(jìn)行簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)

可下班回家后增加一些運(yùn)動(dòng)，如慢跑、散步、瑜伽等。開(kāi)車(chē)上班的白領(lǐng)可以把停車(chē)的地點(diǎn)離單位遠(yuǎn)一些，步行到單位；如果乘公交車(chē)，可以提前一站下車(chē)，走路回家。如果路程不遠(yuǎn)，可以選擇騎車(chē)或步行上下班。

3、少食甜食或垃圾食品

為提高工作效率，很多上班族選擇更為快捷的午餐。然而高熱量、高糖對(duì)身體危害極大，加上辦公久坐，上班族們更容易引發(fā)各種疾病。因此，及時(shí)是上班期間，白領(lǐng)們也應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。