女人在月經的時候，如果有痛經情況的話，對女人的影響是很大的，女人痛經的話，不僅影響女人的身體而且還影響女人的身心健康，有很多的女人對痛經的原因其實不是那么的清楚，首先要搞清楚原因，然后在對癥下藥的話，對女人痛經的效果是很好的。

1、女人痛經怎么引起的

緒波動，遇事不要激動，保持穩(wěn)定的情緒極為重要。如情緒激動，抑郁憤怒常使氣滯進而導致月經后期、痛經、閉經等。

經期營養(yǎng)不足：因為月經來潮后每月要損失一定量的血液，所以要適當增加營養(yǎng)，如蛋白質、維生素及鐵、鈣等。經期應多吃一點雞蛋、瘦肉、魚、豆制品及新鮮蔬菜、水果等。不宜暴飲暴食、飲食偏嗜，如果吃過多辛辣助陽之品可導致月經先期、月經過多等;過食寒涼生冷食物，可致痛經、閉經、帶下病癥。

經期穿緊身褲：如果月經期間穿立襠小、臀圍小的緊身褲，會使局部毛細血管受壓，從而影響血液循環(huán)，增加會陰摩擦，很容易造成會陰充血水腫，甚至還會引發(fā)泌尿生殖系統(tǒng)感染等疾病。

經期受寒涼：經期注意保暖，避免著涼，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮濕、陰涼之處以及空調、電扇的風道口。也不要用涼水洗澡、洗腳，以免引起月經失調。

經前X線檢查：育齡女性在月經前，處在排卵階段，此時作x線檢查，可使卵細胞或受精卵受到損傷，引起胚胎發(fā)育不良，造成胎兒出生后先天異常、畸形、智力低下、肢體缺損等。

經期坐?。河行┤似綍r喜歡坐浴，但在月經期，因為子宮頸口微開，坐浴或盆浴很容易使污染的水進入子宮腔內，從而導致生殖器官發(fā)炎。

飲濃茶：經期應適當多飲白開水，不宜飲濃茶。因為濃茶含咖啡因較高，能刺激神經和心血管，容易導致痛經、經期延長或出血過多。同時茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結合，會發(fā)生沉淀，影響鐵質吸收、引起貧血。此外，經期最好不飲酒、吸煙、吃刺激性強的食物。

高聲哼唱：女性在經期呼吸道黏膜充血，聲帶也充血，甚至腫脹。高聲哼唱或大聲說話，聲帶肌易疲勞。

經期過性生活：經期應禁止性生活，因為月經期間，子宮內膜剝脫，子宮腔內有新鮮創(chuàng)面。如果有性生活，就可能把細菌帶入，引起生殖器官炎癥，而且還可能使經血量增多或經期延長。

讓經期更痛的行為包括經期過于勞累：經期要注意合理安排作息時間，避免劇烈運動與體力勞動，做到勞逸結合。經期繁勞過力，可導致經期延長或月經過多，反之過度安逸，氣血凝滯，易致痛經等癥。

2、緩解痛經的方法

1.飲食療法緩解痛經

痛經可以通過飲食調理緩解，痛經頻發(fā)的女性朋友日常可以多食用富含維生素B1、B2的食物，如糙米、乳制品等。如果是由于盆腔充血引起的下腹部疼痛的女性，則可以多吃富含維生素C、維生素E的食物，如檸檬、核桃等，有助改善盆腔血液循環(huán)，緩解疼痛。如果痛經時整個腹部都疼痛難忍，在日常生活中更要注意飲食和營養(yǎng)，少吃生冷油膩的食物，要多補充維生素B群、乳酸菌等調理腸胃。

2.物理療法緩解痛經

痛經時有些女性往腹部敷熱水袋有助減輕疼痛，對于這類體質的人士，平時可以多洗溫泉或熱水盆浴，每次1小時左右，這樣有助促進盆腔腹部的血液循環(huán)，但要注意月經期間避免盆浴。在痛經時可以常常用拇指按壓中極穴，中極穴的位置在臍下二橫指處，每次按壓10~20分鐘，有助減輕疼痛的感覺。

3.藥茶療法緩解痛經

對于痛經伴有四肢發(fā)冷、面青唇白的女性朋友可以嘗試喝藥茶調理。將等量的生姜、大棗、紅糖煎湯，趁熱飲用。如果痛經嚴重者，可以在茶里加川紅花三錢，一同沖泡飲用，每天喝1~2次，有助緩解瘀血作痛引起的痛經。