女性身體的護理需要做好保暖工作，如果身體受寒，很容易出現(xiàn)各種不適癥狀，而女性容易受寒的部位就有雙腳，很多女性冬季的時候雙腳保暖工作不到位，從而導致健康問題，因此雙腳做好保暖工作非常重要，女性保養(yǎng)雙腳的方法有很多，為了健康一定要了解哦。

1、女人腳底受寒的危害

很多女人感到冷的時候，往往是從腳底開始的。因為雙腳是人體離心臟最遠的部位，這就意味著身體里的血液供給到雙腳的速度比較慢，而且供給量也比較少。這樣的話，就會導致雙腳沒有足夠的血液供給，沒有足夠的能量護腳的話，其抵御寒冷的能力就要比其他部位要弱得多。所以，寒氣容易從雙腳傾入人體之中。

寒氣腳底傾入人體后，就會隨著血液循環(huán)跑到身體的各處，比如說小腿、大腿、甚至是子宮等部位，如果女人一直為雙腳保暖的話，寒氣不斷入侵到身體里面。一旦身體內(nèi)的寒氣過重的話，女人就容易出現(xiàn)腹痛、腰痛、腿痛、痛經(jīng)等等問題，不管是哪一種疼痛，都是十分折磨人的。

其中經(jīng)常在光腳在地板上或者是冬季在家里的時候，只是簡單穿著襪子在地上走的女人最容易使得腳底受寒。很多女人以為冬季雖然冷，但是穿著襪子，所以在地板上走走也沒事。要知道，現(xiàn)在大多數(shù)家庭經(jīng)濟好一點的家庭，地板都是用瓷磚鋪成的，瓷磚都是冰冷的，就算穿著襪子，雙腳也容易感到冷，寒氣也是容易侵入體內(nèi)的。

2、女人保養(yǎng)雙腳的方法

1、睡前多晃動雙腳，有助女人更好地入睡。

冬季天氣冷，不少怕冷的女人總是躺了很久還是沒辦法入睡。建議這種女人在睡前多晃動雙腳，這樣做可以促進血液循環(huán)，讓全身感到溫暖，身體不冷了就容易入睡了。

具體的動作是這樣的：首先躺在床上保持仰臥的姿勢，之后抬起雙腳讓雙腳在空中晃動，再之后雙腳保持空中踏自行車的樣子，雙腳不斷旋轉(zhuǎn)，堅持了五到六分鐘就可以了。動作十分簡單，雖然剛開始做會感覺到雙腳很累，但是習慣就好了。

2、冬季在室內(nèi)請穿棉拖鞋

有些女人的家庭條件好，家里都有空調(diào)，到了冬天可以打開空調(diào)制熱，所以待在室內(nèi)一點都不冷，就喜歡光著腳在地板上走來走去。這樣的做法不好，雖然室內(nèi)的溫度會比室外高一些，但是地板是瓷磚的，也是冰冷的，光著腳走來走去，也會導致寒氣侵入腳底，只是不會相對不會那么嚴重而已。所以說，女人們在冬季的時候，待在室內(nèi)時不妨穿上棉拖。既保暖又比較好走，有助女人保養(yǎng)雙腳。

另外，小編提醒，穿得襪子最好也要厚一點，盡量穿可以包住腳裸的那種襪子，能夠更好地保暖雙腳。尺寸也要選稍微寬一點的話，因為太小的襪子的話會禁錮雙腳，走路的時候容易感到不舒服。

3、時常用熱水泡泡腳

泡熱水腳可以很好的為身體保暖，除了雙腳之外，全身都會感到溫暖。因為熱水中的熱氣會通過腳底上升的全身，同時腳底溫暖了該部位的血液循環(huán)也會加快，這樣可以為身體提供熱量。所以說，女人泡完腳之后都會覺得全身很溫暖，感覺不到寒冷。

建議喜歡泡腳的女人，不妨買一個專門用來泡腳的木桶，因為木桶是用純天然木頭做的，除了環(huán)保、安全之外，保溫效果也會比較好，雙腳踩著的時候也感覺更舒服。另外，為了驅(qū)寒建議女人們在泡腳的時候，放幾片生姜進去，可以更好地祛除體內(nèi)的寒氣。

3、女性體寒的調(diào)理方法

1、很多女孩子喜歡吃酸辣粉或者冰淇淋這類辛辣食品或者生冷食品，這類食品對于身體都會造成傷害，體寒女人每天都要喝足夠量的熱水，不喜歡喝白開水的可以選購沖劑來喝。但值得提醒的，多余的水分是體寒女性的大敵。多余的水分不僅會吸走身體的熱量，還會使腎臟機能低下從而導致惡性循環(huán)，而過剩的水分也會成為下半身肥胖的原因，因此不要喝太多水。

2、運動可以調(diào)整全身的血液循環(huán)，體寒的女人可以不選擇劇烈運動，但是如打羽毛球或者散步、慢跑都是可以的，盡量要保持足夠量的運動。

3、體寒的女人可以敲擊大腿的內(nèi)側(cè)和外側(cè)，每天堅持敲打100下，按摩小腹，通經(jīng)活絡(luò)，還可以促進腸胃蠕動。

4、即使是夏季，體寒的女人也應該堅持溫水坐浴半小時，這樣既可以保持身體的清潔和干爽，還能促進盆腔周圍的血液流通，加快新陳代謝、驅(qū)寒通經(jīng)絡(luò)。

5、體寒的女人在經(jīng)期期間時要注意保暖，多穿衣物，切記不要用涼水洗頭，因為經(jīng)期涼水洗頭會讓身體嚴重的受風，還可能會引起頭疼的毛病。

6、勤梳頭（百穴），洗完澡用電吹風吹肚臍眼（丹田），低血糖吹腰，月經(jīng)不調(diào)吹后腦勺，每天晚上泡熱水腳，每天敲足三里。