亞健康是很多人的健康狀況，這是由于長期保持不良生活習(xí)慣導(dǎo)致的，會對健康造成很多不利的影響，需要及時調(diào)理恢復(fù)，以免對健康造成進(jìn)一步傷害，那么造成亞健康的原因是什么？亞健康是怎么回事？造成亞健康的原因有很多，下面就來詳細(xì)了解具體內(nèi)容吧。

1、造成亞健康的原因

(1)飲食失調(diào)

當(dāng)機(jī)體攝入熱量過多或營養(yǎng)貧乏時，都可導(dǎo)致機(jī)體失調(diào)。過量吸煙、酗酒、長期接觸有毒食品等不良飲食習(xí)慣，都會引起亞健康狀態(tài)的出現(xiàn)。

(2)睡眠不足

起居無規(guī)律、作息不正常已經(jīng)成為常見現(xiàn)象。青少年常常由于影視、網(wǎng)絡(luò)、游戲、跳舞、打牌、麻將等娛樂，以及備考開夜車等造成生物鐘紊亂，睡眠不足；而成年人有時候也會因為娛樂(如打牌、麻將)、加班、看護(hù)病人而影響到休息。

(3)心理壓力大

心理健康會印象到生理健康已經(jīng)成為大家的共識。大量資料研究表明，長時期的精神緊張和壓力能引發(fā)急慢性應(yīng)激反應(yīng)，直接損害心血管系統(tǒng)和胃腸系統(tǒng)，造成應(yīng)激性潰瘍和血壓升高、心率增快、加速血管硬化進(jìn)程和心血管事件發(fā)生。同時引發(fā)腦應(yīng)激疲勞和認(rèn)知功能下降；破壞人體生物鐘，影響睡眠質(zhì)量；免疫功能下降，導(dǎo)致惡性腫瘤和感染機(jī)會增加。

(4)環(huán)境污染

如水源和空氣污染、噪聲、微波、電磁波及其它化學(xué)、物理因素污染是防不勝防的健康隱性殺手。

(5)缺乏運(yùn)動

缺乏運(yùn)動會導(dǎo)致身體素質(zhì)差。長期坐位工作，心臟得不到足夠的鍛煉，頸部持續(xù)向前彎曲，使流向大腦的血液受限，易患心腸血管疾?。痪米呒∪獾貌坏藉憻?，平時靠肌肉協(xié)助回流的靜脈血液易于在身體下部淤積，盲腸附近的靜脈叢血液回流受阻亦是痔瘡形成的重要原因；持續(xù)過久的腦力勞動會使人感到身心疲勞，若再加上心理壓力的劣性作用，則會產(chǎn)生難以恢復(fù)的心理性疲勞。

2、亞健康是怎么回事

世界維生素組織給健康的定義是：“健康是指生理、心理及社會適應(yīng)性三方面全部都良好的一種狀態(tài)”，而疾病狀態(tài)是人處于生病的狀態(tài)，亞健康就是介于真正的健康狀態(tài)和生病狀態(tài)之間的第三種狀態(tài)，長期處于亞健康狀態(tài)會導(dǎo)致疾病出現(xiàn)。

3、亞健康的危害

1、亞健康是大多數(shù)慢性非傳染性疾病的疾病前狀態(tài)，大多數(shù)惡性腫瘤、心腦血管疾病和糖尿病等均是從亞健康人群轉(zhuǎn)入的。

2、亞健康狀態(tài)明顯影響工作效能和生活、學(xué)習(xí)質(zhì)量，甚至危及特殊作業(yè)人員的生命安全，如高空作業(yè)人員和競技體育人員等。

3、心理亞健康極易導(dǎo)致精神心理疾患，甚至造成自殺和家庭傷害。

4、多數(shù)亞健康狀態(tài)與生物鐘紊亂構(gòu)成因果關(guān)系，直接影響睡眠質(zhì)量，加重身心疲勞。

5、嚴(yán)重亞健康可明顯影響健康壽命，甚至造成英年早逝、早病和早殘。