之前一直以為老婆一直沒(méi)懷孕，是因?yàn)樗纳眢w出現(xiàn)了問(wèn)題，沒(méi)想到，醫(yī)生幫我檢查了精子成活率和活力之后，竟然說(shuō)是我的精子成活率太低造成的無(wú)法受孕成功，瞬間背后涼了一截，為什么我的精子成活率會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題？如何才能提高精子成活率？

1、如何提高精子成活率

1.做好清潔工作

私密處的清潔與保護(hù)工作，不單單是女人的事情，男性也同樣要做好。男性的包皮和陰囊里常常藏匿著污物，需要每天進(jìn)行沖洗，保證該部位的清潔。但要注意水溫不可過(guò)高，否則會(huì)傷害睪丸健康。

2.放松身心

對(duì)于白領(lǐng)男士來(lái)說(shuō)，要學(xué)會(huì)適當(dāng)減壓，放松身心，壓力過(guò)大同樣會(huì)影響精子的產(chǎn)量，建議各位男性朋友通過(guò)運(yùn)動(dòng)，娛樂(lè)等方式來(lái)調(diào)整自我，以積極樂(lè)觀的心態(tài)與妻子攜手“造人”。

3.讓電子產(chǎn)品遠(yuǎn)離睪丸

無(wú)論是手機(jī)，pad，還是mp3，都不要放進(jìn)褲子口袋里，也不要放置在睪丸附近，這些電子產(chǎn)品對(duì)精子的傷害不容忽視，盡量放在上衣口袋中，與睪丸保持一定的距離。

4.定期體檢

其實(shí)，男性的體質(zhì)并不比女性強(qiáng)很多，很多病菌更喜愛(ài)攻擊男性身體，這也就揭示了為什么越來(lái)越多的男性出現(xiàn)不育的煩惱。因此，各位應(yīng)該堅(jiān)持定期體檢，了解身體狀況，接種相關(guān)疫苗，有效預(yù)防各種阻礙生育的傳染疾病。

5.拒絕毒品

毒品對(duì)精子的影響并非一朝一夕，而是非常深遠(yuǎn)。此類(lèi)有毒物質(zhì)，會(huì)使精子質(zhì)量會(huì)極其低下，威脅胎兒身體正常發(fā)育，產(chǎn)生畸形兒。

6.提高認(rèn)知度

閱讀相關(guān)專(zhuān)業(yè)書(shū)籍和資料，學(xué)會(huì)觀察并了解自身精子情況，一旦發(fā)現(xiàn)異常情況，須立即去醫(yī)院就診。

2、精子成活率低的原因

一、身體原因

1.男性身體中含有抗精子抗體，致使精子凝結(jié)來(lái)起來(lái)，進(jìn)而破壞了生存力與活動(dòng)力度。

2.睪丸生精上皮被破壞或是還未成熟，直接造成劣質(zhì)、活動(dòng)力低下的精子。

3.生殖系統(tǒng)有炎癥疾病，體內(nèi)代謝異常，營(yíng)養(yǎng)不均衡，精液不足，精漿異常等等都會(huì)影響到質(zhì)量。

二、生活習(xí)慣

1.房事安排不當(dāng)，親密過(guò)多。

2.嗜酒，過(guò)度放縱自我，飲用酒精飲料。

3.長(zhǎng)時(shí)間坐在座位上，特別是對(duì)于辦公室的白領(lǐng)男士，如若不經(jīng)常走動(dòng)，精子質(zhì)量將直線下滑。

4.經(jīng)常攝入含有致癌因子的食物，包括腌熏制品，臘肉等等。

5.長(zhǎng)期食用咖啡因含量較多的飲品，包括咖啡，可樂(lè)，奶茶等。

6.常常食用滅精食品，例如芹菜，豆腐，大蒜等等。

7.沉迷于重口味或者過(guò)于油膩的食物，如豬腰，辣椒，酸辣粉等等。