睡眠質(zhì)量對于一個孩子來說其實是非常的重要的，很多的爸爸媽媽們應(yīng)該都是有意識到這樣的一個問題哦，那就是如果寶寶沒有睡好的話，寶寶的情緒其實也是會有很大的影響，寶寶會變得非常的情緒化，脾氣也比較的暴躁，所以，爸爸媽媽們要注意避開影響寶寶睡眠的因素。

1、影響嬰幼兒睡眠因素

首先睡眠直接影響孩子的身體生長。生長激素，這個經(jīng)常出現(xiàn)在廣告里的化學(xué)物質(zhì)，最好的獲得方式其實是在孩子的深睡眠期。華盛頓兒童國家醫(yī)學(xué)中心的研究者JudithOwens說，那些體內(nèi)生長激素缺乏的孩子，睡眠的時間低于平均水平。

此外，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，那些睡眠不規(guī)律的孩子在睡覺時大腦會出現(xiàn)過度興奮。亞特蘭大的睡眠研究者JeffreyDurmer博士說：“你會看到他們的血糖在睡眠時會升高，這會讓孩子糖尿病、肥胖和心臟病的風(fēng)險加大。

“一般我們吃得足夠多時，我們的脂肪細(xì)胞會生產(chǎn)出瘦素，它會讓我們停止進食。但如果睡眠缺乏，這種激素的產(chǎn)生就會受到阻礙。那些得不到睡眠的孩子就更容易肥胖?！敝ゼ痈绱髮W(xué)致力于兒童內(nèi)分泌研究的學(xué)者DoritKoren說，“另外，那些休息不足的孩子更傾向于坐著不動，這讓他們的身體更加不健康?！?

另外，在睡眠階段，無論是孩子還是成年人，都會產(chǎn)生叫做細(xì)胞因子的蛋白質(zhì)，我們的身體依賴這些蛋白質(zhì)來打敗感染、疾病和壓力。它同樣也幫助我們的身體得到休息，使得我們的身體能有能力進行自我治愈。睡眠缺乏會影響這些細(xì)胞因子的數(shù)量。

注意力缺乏也和睡眠不足相關(guān)聯(lián)。Owen博士提到的一個實驗是，那些3歲之前睡眠不足10個小時的孩子，到6歲時多動癥的發(fā)病率更高；另一個實驗發(fā)現(xiàn)，學(xué)齡兒童平均每天多睡27分鐘，他們情緒、專注度的表現(xiàn)就能有很大程度的提高。

馬薩諸塞大學(xué)神經(jīng)科學(xué)方面的研究者做了一組和記憶力有關(guān)的實驗，他們發(fā)現(xiàn)睡眠能幫助孩子記住更多東西，而且那些睡眠更好的孩子不僅僅是在當(dāng)天獲得更好的游戲成績，第二天的表現(xiàn)也更加好。

“我們發(fā)現(xiàn)當(dāng)孩子們睡眠減少時，很多方面會和正常時不太一樣?！毖芯咳藛TPennyCorkum博士說，“發(fā)現(xiàn)他們少睡那么一點，就會受到如此劇烈的影響，真是讓人吃驚?！?

“父母可能意識到睡眠的重要，但他們中很多沒意識到晚間的活動，例如允許使用電子設(shè)備，對孩子的睡眠也會有影響?！盝odiMindell博士說，她是費城兒童醫(yī)院睡眠中心的副主任。

那如何幫助孩子睡得更好呢？

1.早早幫助孩子建立良好的睡眠習(xí)慣

這甚至可以從還是嬰兒時就開始做起。例如不要養(yǎng)成喝著奶瓶睡覺的習(xí)慣，或者應(yīng)該在他們還醒著的時候就把他們放到床上。

2.幫助他們建立有規(guī)律的睡眠時間

在嬰兒3個月大時，你就可以著手讓他們養(yǎng)成有規(guī)律的睡眠習(xí)慣了。Mindell博士說，對于10歲以下的孩子，你都需要保證他們晚上9點之前就睡覺?！拔覀儼l(fā)現(xiàn)那些晚上9點之后才上床的孩子，要花更長的時間入睡，晚上也通常更經(jīng)常醒來?！?

3.控制孩子房間的光線

褪黑素對光線敏感，而這真是幫助人類睡眠的重要物質(zhì)，因此在晚上，如果能減少孩子房間的光線將能幫助他們獲得更好的睡眠。你也需要知道的，即使是上床前兩個小時中使用了電腦或平板電腦，也會影響到孩子褪黑素的分泌。所以你最好在吃完晚飯之后就讓孩子不要使用這些設(shè)備。

4.給孩子講睡前故事

這似乎是很多家庭都在做的事情，不過研究人員發(fā)現(xiàn)睡前故事的確能幫助孩子放松。“在所有的行為中，閱讀繪本是最讓孩子放松的行為?！盕linders大學(xué)的臨床心理學(xué)家MichaelGradisar說。

2、預(yù)防嬰幼兒手足口病

1、注意飲食衛(wèi)生，避免病從口入。

2、避免與患兒接觸，幼托機構(gòu)發(fā)現(xiàn)病人，要采取隔離措施；兒童出現(xiàn)相關(guān)癥狀要及時到醫(yī)療機構(gòu)就診。居家治療的兒童，不要接觸其他兒童，父母要及時對患兒的衣物進行晾曬或消毒，對患兒糞便及時進行消毒處理；輕癥患兒不必住院，宜居家治療、休息，以減少交叉感染。

3、平時應(yīng)加強體質(zhì)鍛煉。

4、調(diào)理脾胃，及早治療食積。

5、被污染的日用品及食具等應(yīng)消毒，患兒糞便及排泄物用3%漂白粉澄清液浸泡，衣物置陽光下暴曬，室內(nèi)保持通風(fēng)換氣。

6、飯前便后、外出后要用肥皂或洗手液等給兒童洗手，不要讓兒童喝生水、吃生冷食物，避免接觸患病兒童。

7、家長盡量少讓孩子到擁擠公共場所，減少被感染機會；本病流行期間不宜帶兒童到人群聚集、空氣流通差的公共場所，注意保持家庭環(huán)境衛(wèi)生，居室要經(jīng)常通風(fēng)，勤曬衣被。

8、注意嬰幼兒的營養(yǎng)、休息，避免日光曝曬，防止過度疲勞，降低機體抵抗力。

9、流行季節(jié)教室和宿舍等要保持良好通風(fēng)。每日對玩具、個人衛(wèi)生用具、餐具等物品要清洗消毒。進行清掃或消毒工作時，工作人員應(yīng)戴手套，清掃后應(yīng)立即洗手。

手足口病如無并發(fā)癥，多在一周內(nèi)痊愈。主要為對癥治療。需要爸爸媽媽精心的護理來減輕孩子的痛苦，促進病情恢復(fù)，主要注意以下幾點：

1、要及時到正規(guī)醫(yī)院治療，按照醫(yī)囑服藥；做好隔離，不要接觸其他孩子，不到人群聚集、空氣流通差的公共場所；

2、保持口腔清潔，每次吃完東西應(yīng)用清水漱口，防止繼發(fā)感染?？谇粌?nèi)皰疹及潰瘍嚴(yán)重的寶寶，可以應(yīng)用藥物保護瘡面促進潰瘍愈合；

3、吃清淡、易消化的熟食，由于患兒嘴巴潰爛，吃東西都很疼，所以寶媽在準(zhǔn)備食物的時候要給孩子準(zhǔn)備清淡，細(xì)軟，容易消化的食物。稀粥、牛奶等都是不錯的選擇；

4、由于寶寶身上有皮疹，所以衣著要舒適、柔軟，經(jīng)常更換，并且要及時對患兒的衣服、被褥進行晾曬或消毒；

5、飯前便后、外出后要用肥皂或洗手液等給兒童洗手，推薦家長們教會孩子“六步洗手法”。并將指甲剪短，防止皰疹被孩子抓撓后破潰感染。

6、家長接觸寶寶前、替寶寶更換尿布、處理糞便后均要洗手，并妥善處理污物。