很多女性都認(rèn)為在經(jīng)期是不能洗頭的，因?yàn)橄搭^會(huì)影響身體代謝，從而對(duì)月經(jīng)狀態(tài)造成不利的影響，其實(shí)經(jīng)期可以洗頭，掌握正確的方式和保養(yǎng)方法就可以了，但是常規(guī)的洗頭方式肯定是不行的，否則容易對(duì)健康帶來(lái)不利的影響，所以女性還是需要有所了解的。

1、經(jīng)期洗頭的健康影響

1、經(jīng)期洗頭造成月經(jīng)異常

在西醫(yī)里面沒(méi)有經(jīng)期不能洗頭的說(shuō)法，但中醫(yī)認(rèn)為，頭為六陽(yáng)之首，子宮為任脈的起點(diǎn)，生理期期間，血液循環(huán)本來(lái)就比較差，寒性體質(zhì)的人本身也存在血液循環(huán)不良的現(xiàn)象。

這個(gè)時(shí)候洗頭會(huì)讓血液集中在頭部，影響子宮血液循環(huán)，使子宮內(nèi)的血液無(wú)法順利排除干凈，容易造成經(jīng)血量的減少或經(jīng)痛，有的人這次不痛，下次就遭罪了。事實(shí)上，因?yàn)榻?jīng)期洗頭讓姨媽量變少或者直接趕走姨媽的妹子，也不少呢。

2、經(jīng)期洗頭導(dǎo)致偏頭痛

有些女性一來(lái)月經(jīng)就會(huì)出現(xiàn)各種各樣的問(wèn)題，痛經(jīng)、食欲不振、頭痛……很大一部分就是因?yàn)榻?jīng)期洗頭所造成的后果。月經(jīng)期間洗頭很容易引起宮寒，而宮寒最明顯的癥狀就是痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)，甚至有些還會(huì)出現(xiàn)閉經(jīng)提前，這就會(huì)引發(fā)不孕危機(jī)。所以，來(lái)例假時(shí)身體不舒服，則更應(yīng)該多加注重，不要碰涼水、冷飲，最好也不要洗頭。

3、經(jīng)期洗頭容易受寒著涼

雖然說(shuō)引起頭痛病的原因很多，但對(duì)于老一輩人來(lái)說(shuō)，洗完頭發(fā)沒(méi)法兒迅速吹干，這個(gè)肯定是引起偏頭痛的一個(gè)原因。而且寒性體質(zhì)的妹子怕冷，加上經(jīng)期的女性身體抵抗力會(huì)比平常低，那頭痛和感冒就可能找上門來(lái)。

不過(guò)，放到現(xiàn)在，其實(shí)感冒的風(fēng)險(xiǎn)是降低了。因?yàn)樯顥l件得到了改善，妹子洗冷水頭的可能性少了，妹子也幾乎人手一個(gè)吹風(fēng)機(jī)，洗完頭發(fā)可以馬上去吹干。當(dāng)然，也有部分女性身體確實(shí)虛弱，即便做好了保暖措施，在經(jīng)期洗頭也會(huì)感冒。

4、經(jīng)期洗頭刺激子宮

女性在經(jīng)期是很虛弱的，所以時(shí)刻要注意保暖，多喝熱水，如果是冬天還要隨身帶暖手寶。甚至洗手也最好用熱水。我們?cè)谙搭^發(fā)時(shí)，水本身對(duì)頭皮就有刺激作用，更何況有時(shí)還會(huì)有風(fēng)侵入，這時(shí)頭發(fā)上的熱水就變涼，對(duì)頭皮的刺激就會(huì)加重，進(jìn)而刺激到子宮，子宮產(chǎn)生收縮，長(zhǎng)期下去就會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)。

所以，最好經(jīng)期不要洗頭發(fā)，但是對(duì)于一些經(jīng)期比較長(zhǎng)的女性朋友，這幾乎是不可能的事。盡管如此，也不要在經(jīng)期第一天洗頭。

5、經(jīng)期洗頭出現(xiàn)倒經(jīng)現(xiàn)象

此外，聽說(shuō)有的女性在經(jīng)期洗頭會(huì)導(dǎo)致倒經(jīng)。就是姨媽走了，改流鼻血了……像這種妹子，可能不是體質(zhì)原因，而是身體有其他疾病，最好去咨詢下醫(yī)生，然后對(duì)癥治療。然而，無(wú)論什么體質(zhì)的人，要將近一周不洗頭，幾乎是不能忍受的。那可以退而求其次，咱們變通一下洗頭的時(shí)間和保暖方法，或許就能避免一些傷害。

2、經(jīng)期洗頭的正確方式

1、經(jīng)期后半段洗頭

怕月經(jīng)量減少，那就避開量多的那幾天。比方說(shuō)你頭兩天姨媽量多，那來(lái)姨媽的前天洗個(gè)頭，然后這兩天盡量不洗，第三天感覺(jué)量少了，就痛快洗個(gè)頭。

2、盡量在白天洗頭

無(wú)論春夏秋冬，白天的溫度都會(huì)更高的。溫度高，受寒的可能性會(huì)降低一些。不過(guò)這適用于自由職業(yè)者，以及適用于周末。如果沒(méi)條件白天洗，那只能盡量早了。

3、控制好洗頭水溫

水不能太熱，也不能太冷，否則都可能刺激到下腹部，而引起姨媽的異常。水溫應(yīng)以頭皮感覺(jué)到舒服為標(biāo)準(zhǔn)，可以先用手試試水溫，然后再往頭上澆。

4、洗頭別花太長(zhǎng)時(shí)間

很多人洗頭洗澡一起來(lái)，并且是脫光了衣服在洗頭。都說(shuō)了女性在經(jīng)期免疫力更低、身體更脆弱，這時(shí)候洗頭就別花太多時(shí)間了，以免身體受涼，凍到了下面也是會(huì)痛經(jīng)的哦。

5、務(wù)必做好保暖措施

首先，洗完頭要盡量擦干水珠，用干的毛巾多搓擦幾次頭發(fā)，到頭發(fā)沒(méi)有水珠掉落的程度。然后馬上去吹頭發(fā)，用熱風(fēng)，吹頭發(fā)當(dāng)從頭皮吹起，吹干頭皮及發(fā)根，再集中吹發(fā)絲。

以上注意事項(xiàng)同樣適用于非寒性體質(zhì)的女性，經(jīng)期保暖是每一位女性都該做好的事情。有個(gè)詞叫‘冷暖自知’，如果發(fā)現(xiàn)自己洗頭會(huì)造成姨媽不正常，就最好不洗咯。沒(méi)事的話，做好保暖工作就行啦。

3、經(jīng)期不能吃的食物

一、飲品類：

1、茶：女性經(jīng)期過(guò)后會(huì)流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對(duì)鐵離子的吸收；會(huì)使乳房脹痛，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

2、含咖啡因的飲料：使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

3、酒：酒會(huì)消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過(guò)多飲酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過(guò)多的動(dòng)情激素，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多。

4、冷飲：寒性月經(jīng)病者忌飲。

5、汽水：有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無(wú)力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。

二、蔬果類：

1、花椒、丁香、胡椒：月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物，以免引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多。

2、柿子：柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對(duì)食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時(shí)流失大量血液，需要補(bǔ)充鐵質(zhì)，所以不宜進(jìn)食柿子。

3、西瓜：經(jīng)期的女性應(yīng)禁食。

4、竹筍：竹筍性寒，女性在經(jīng)期應(yīng)忌食。

三、海鮮類：

1、螃蟹：女性在月經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當(dāng)忌吃。

2、田螺：性大涼，能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。