對于女性朋友來說，豐胸是非常重要的事情，女性朋友都希望自己能擁有完美的身材，那你們知道對于女性朋友來說，豐胸的秘籍有哪些呢？我們一起來看看到底女性朋友該怎么做才能起到豐胸的作用，我們一起來看看女性豐胸的秘籍。

1、豐胸秘籍有哪些

一、“不戰(zhàn)而屈人之兵”：深度滋養(yǎng)

深度滋養(yǎng)是美胸的根基，任何粗糙而干燥的肌膚都會讓我們?nèi)狈γ栏校胍獡碛型昝赖男夭?，解決干燥是關(guān)鍵。

除了每次洗澡過后慎重地選擇胸部專用乳霜進行胸部護理外，女性在生理期時，還要特別保養(yǎng)乳頭，因為此時的它會更加干燥，必要時還得多涂幾次潤膚乳液來滋潤。

二、“兵馬未動糧草先行”：美白提亮

美白提亮，是美胸的第二要務(wù)。很多女性都會發(fā)現(xiàn)，自己的胸部出現(xiàn)了以前從未有過的灰色斑點。千萬不可小視，這是你日常的“防范”工作沒有做好的緣故。

如果你日常的服裝多半為深v或抹胸式低領(lǐng)設(shè)計，一瓶日常防曬乳液將是你的必備品。

此外，由肌膚年齡帶來的自然老化，也會導(dǎo)致乳暈黯沉、肌膚沒有光澤等現(xiàn)象產(chǎn)生。

三、“工欲善其事，必先利其器”：提拉緊致

這是胸部護理中最為重要，也是最難的一步。女人的年齡超過25歲以后，身體開始走下坡路，胸部也不例外。此時如果還想擁有緊實、充滿彈性的胸部，就一定要在提位緊致上下功夫，用以對抗時間衰老。

要關(guān)注的一點是，有些胸部保養(yǎng)品是利用雌激素來使胸部恢復(fù)堅挺，這并不是理想的保養(yǎng)方法，過度使用雌激素會對身體產(chǎn)生不良的負面影響。

最好選擇以植物萃取液為主要活性成分的保養(yǎng)產(chǎn)品，它同樣具有刺激與增強活力的作用，滲透至胸部組織和細胞，可加強胸部皮膚張力和彈性，使胸部豐滿、堅挺、彈性十足。

四、“天時、地力、人和”：復(fù)蘇活力

要想有對兒形態(tài)緯度俱佳的胸，和一個Q彈挺翹的臀，你都需要肌肉緯度訓(xùn)練。不過女士們也放心，由于你們的內(nèi)分泌水平(睪丸酮和睪丸酮受體AR)只有男人的幾十分之一，所以不太可能練成金剛芭比的類型。金剛芭比的外形不光是需要有肌肉的緯度，而且需要體脂含量足夠低才能達到。

我們要做的，只是在你們胸部和臀部的脂肪之下墊上一層柔軟的肌肉(大多數(shù)女性訓(xùn)練出來的肌肉都是比較柔軟的，不要想著自己能練成州長大人，全世界99%男人還練不成那樣呢)，這樣一則緯度上升了(因為底下墊東西了)。一則形態(tài)更好，畢竟肌肉比脂肪更Q彈穩(wěn)固。

關(guān)于效果，臀肯定很明顯的，而胸大一個罩杯是沒問題的。

五、“內(nèi)補與外養(yǎng)同樣重要”：適合冬季的豐胸滋補食譜

陳皮烏雞湯

材料：白術(shù)、山藥、茯苓各15g，陳皮、紫河車粉各7.5g，烏雞半只，油、鹽、姜各適量。

做法：將以上諸藥一起放沙鍋內(nèi)煲湯，約90分鐘，調(diào)味后倒出湯，將紫河車粉放入湯內(nèi)飲用。

功效：有補益氣血之功。能使人皮膚富有彈性，皺紋減少，乳房豐滿，曲線優(yōu)美。

木瓜鮮奶飲

材料：熟木瓜600g，新鮮牛奶7500g，蓮子肉25g，紅棗2枚，冰糖適量。

做法：新鮮熟木瓜，去皮，去核，切成粒狀備用;蓮子肉、紅棗分別用清水洗凈，蓮子去心，保留紅棕色蓮子衣，紅棗去核，備用。將熟木瓜粒、蓮子肉、紅棗放入燉盅內(nèi)，加入新鮮牛奶和適量冰糖，隔水蒸至蓮子肉熟即可。隨意食用。

功效：有補益氣血，通經(jīng)活絡(luò)，健胸豐胸之功。

六、“多吃不如會吃”：有助豐胸的食物

卷心菜。卷心菜所含的硼，具有促進雌激素作用的功效，并能增強維生素D的作用，可抑制體內(nèi)鈣質(zhì)的流失。蘋果也有類似的功效。

雞肉。雞肉富含蛋白質(zhì)，脂肪含量低，正是豐胸的好材料。如果配合豐胸按摩或運動，有望效果加倍。瘦牛肉、魚肉等同樣富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，愛美的女性可以適當多吃一些。

豆制品。大豆中富含蛋白質(zhì)和氨基酸，其中的大豆異黃酮還是一種植物雌激素，不但能使女性胸部更豐滿，還對女性健康有益。推薦每天喝一杯豆?jié){，或者吃一塊豆腐。

2、豐胸的運動

(1)豐胸運動第一式

1、站好，抬頭挺胸收腹，雙手反方向交叉，向上伸直，往頭頂?shù)姆较蚺e高高。

2、手肘稍微彎曲，右手用力往下拉，帶動左手至腦后的位置。

3、雙手向上舉起，此時重復(fù)1的動作，換手進行，可重復(fù)多次，看自己的實際情況而定。

PS：這個動作不需要占很多空間，在家、在辦公室都可以進行，要能伸伸懶腰，在豐胸的同時保護你的脊椎不受長時間伏案工作的傷害喔。

(2)豐胸運動第二式

1、將兩本薄一點的雜志或者書夾在腋下，一定要夾緊。

2、手肘彎曲，兩手握拳，用力向內(nèi)夾緊，做到不讓書或者雜志滑落下來，如何才有效果。就是當你自己感覺手臂有疲勞感的時候，效果就慢慢出來了。

PS：MM們，不要選太厚或者太大的書和雜志來做這組豐胸運動，漂亮網(wǎng)小編建議用兩本普通的筆記本就可以了，當然也不要太薄，否則還沒開始就感覺到累了。

(3)豐胸運動第三式

1、面對著墻壁站立，抬頭挺胸收小腹，雙手直直打開與肩同寬，掌心貼緊墻壁。貼緊墻壁的時候也要保持抬頭挺胸收小腹的動作。

2、上身盡量往墻壁的方向壓，就感覺你在推墻壁一樣，墻壁不動，你就用力推。同時手肘彎曲，讓胸部盡可能的與墻壁近距離接觸。

PS：選擇比較光滑的墻壁比較好，粗糙不平的墻壁長時間會磨壞你的手掌，有軟包的墻壁也不可以，因為會讓你松懈下來，使不出力度。