隨著人們生活水平的提高，有很多的人都發(fā)現(xiàn)自己的身體健康是越來越不好了，所以在冬季的時候，就更加的要好好的吧自己的身體健康搞好，在冬季養(yǎng)生事一件要好好注意的事情了，當(dāng)然在養(yǎng)生的時候，要注意很多的細(xì)節(jié)問題了，不然對健康沒有用。

1、冬季女人如何養(yǎng)生

隨著人們生活水平的提高，人們的養(yǎng)生意識越來越強(qiáng)烈了。愛美之心，人家有之，更何況是對天生愛美的女人來說。對于女人來說，美容養(yǎng)生簡直就是畢生的追求，我們都知道，女人容易手腳冰涼，那么，女人如何養(yǎng)生呢？女人養(yǎng)生需“熱”養(yǎng)，暖水更防婦科病，下面就隨小編一起來了解一下吧。

女人“熱”養(yǎng)生

一到冬天就手腳冰冷，晚上鉆到被窩雙腳還暖不起來，只要辦公室的冷氣稍微強(qiáng)一點(diǎn)，便會感到腰酸背痛……這樣的“冷女人”如今越來越常見。其實(shí)，冷是對女人健康和美麗的最大摧殘，不僅手腳冰涼，而且面部容易長斑。所以，女人要對自己“暖”一點(diǎn)。

暖腳促睡眠

雙腳是女人的“第二心臟”。專家認(rèn)為，女性每天睡前用40℃左右的熱水泡腳15—30分鐘，不僅能緩解腰背疼痛，還能促進(jìn)睡眠。泡腳水不能太淺，至少要沒過腳面，連小腿一起泡，效果會更好。怕冷的女性晚上睡覺前，最好穿上保暖的棉襪，幫雙腳御寒。

女人最好少吃寒性、生冷食物，尤其是畏冷、手腳經(jīng)常冰涼、易傷風(fēng)感冒，以及處于生理周期的女性更應(yīng)注意。建議女性冬天可多吃些大棗山藥粥、五色粥等粥品，北芪黨參燉羊肉、蘿卜排骨湯能溫補(bǔ)血?dú)狻⒃鰪?qiáng)體質(zhì)和抵抗力，做菜時還可放些姜、胡椒、辣椒等有“產(chǎn)熱”作用的調(diào)料。

暖水防婦科病

做家務(wù)最好多用溫水。有數(shù)據(jù)顯示，水是冷水清潔和殺菌效果的5倍，不僅舒適，還能預(yù)防關(guān)節(jié)炎和婦科病。洗冷水澡更是女性大忌，由于水溫過低，人體會感到寒冷，產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng)，如心跳加快、血壓升高、神經(jīng)緊張等。

暖體護(hù)子宮

大家都知道冬天穿得少會引起風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，其實(shí)，女人的生殖系統(tǒng)最怕冷，“只顧風(fēng)度不顧溫度”的直接后果就是月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)。在冬天，女人要特別注意脖子、腹部、腿部的保暖：頸部保暖可以有效預(yù)防頸椎病，因此，出門時別忘了戴上圍巾；不要穿太緊的衣服，否則會阻礙血液循環(huán)，長靴最好也別長期穿，兩天換次普通冬鞋。

天氣乍暖還寒的時候，大家都不愿意運(yùn)動，覺得冷冰冰吃不消?？墒窃讲换顒?，血液循環(huán)就越不暢，因此最好一大早就能起床跑跑步、打打球，促進(jìn)血液流通至全身各個部位，尤其是四肢。

2、女人養(yǎng)生保健的誤區(qū)

1、忽視常規(guī)婦科檢查

2、整天工作，沒有休息

3、健身房里的馬大哈

4、呼吸太淺

5、牙線會讓牙縫變寬？

6、鍛煉模式一成不變

7、長期用冷水刷牙

8、高跟鞋的美麗錯誤

9、經(jīng)年不變的避孕方式

10、超負(fù)荷的衛(wèi)生棉條