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導(dǎo)致痛經(jīng)加重的食物有哪些?女人緩解痛經(jīng)的妙招是什么?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-26 18:43 痛經(jīng)月經(jīng)經(jīng)期

痛經(jīng)是女性很常見的病癥,會(huì)對(duì)女性健康帶來許多不利的影響,而且這種病癥的癥狀非常他痛苦,而且與日常護(hù)理有很大的關(guān)系,錯(cuò)誤的護(hù)理方式會(huì)導(dǎo)致這一癥狀更加嚴(yán)重,因此有痛經(jīng)的女性一定要注意調(diào)理,而且要避免加重痛經(jīng)的行為。

導(dǎo)致痛經(jīng)加重的食物有哪些?女人緩解痛經(jīng)的妙招是什么?(1)

1、導(dǎo)致痛經(jīng)加重的食物

1、涼性的李子吃了痛經(jīng)會(huì)更嚴(yán)重

李子這種水果屬于偏涼性的水果,經(jīng)期吃了涼性的食物,則將涼氣帶入了體內(nèi),涼氣在體內(nèi)游走的話,就會(huì)導(dǎo)致子宮等部位受涼。子宮不溫暖的話,則容易出現(xiàn)痛經(jīng)的問題。

2、石榴中的某些成分具有收斂作用吃了痛經(jīng)會(huì)更嚴(yán)重

石榴雖然看起來好看,而且里面的石榴籽也特別好吃,但是卻不是在經(jīng)期的時(shí)候吃。因?yàn)槭裰泻芯哂惺諗孔饔玫男芄?、生物堿等成分,這些成分非常不利于排出經(jīng)血,經(jīng)血也沒辦法運(yùn)行暢通,經(jīng)血一直出不來,子宮收縮又不斷進(jìn)行,女人們自然會(huì)感動(dòng)下腹疼痛,也就是人們常說的痛經(jīng)。

3、葡萄含有鞣酸成分吃了痛經(jīng)會(huì)更嚴(yán)重

葡萄有青色的,也有青色的,不管是哪種顏色的葡萄,都不適合經(jīng)期食用。因?yàn)槠涠己绪匪岢煞?,這種成分會(huì)加重痛經(jīng)。

另外,吃葡萄會(huì)損害人體內(nèi)的陽氣,如果女人體內(nèi)的陽氣不夠的話,就會(huì)產(chǎn)生內(nèi)寒。血液遇到寒氣則容易凝滯,影響血液的流動(dòng)循環(huán)。經(jīng)期血液流通不暢的話自然會(huì)影響經(jīng)血的排出,體內(nèi)經(jīng)血排不出來,一直淤積在體內(nèi),時(shí)間長了會(huì)加重痛經(jīng)。

2、女人緩解痛經(jīng)的妙招

1、利用泡腳緩解痛經(jīng)

大家都知道,很多女人痛經(jīng)是因?yàn)榻?jīng)血運(yùn)行不暢通,導(dǎo)致沒辦法正常排出引起的。而泡腳可以活血,促進(jìn)血液的流動(dòng)效果。所以說,女人們痛經(jīng)的話,不妨泡泡腳。女人在泡腳的時(shí)候,隨著熱氣的上升,除了身體感到溫暖之外,身體血液的流動(dòng)也更為順暢了??梢酝苿?dòng)淤積的血液流通,淤血化開了,經(jīng)血能正常排出去了,痛經(jīng)也就得到了緩解。

2、喝些姜糖湯

準(zhǔn)備好一些姜塊,將其去皮洗凈后切成絲狀。再往鍋中倒入幾碗清水,再將姜絲放入鍋中一起煮滾。水滾了之后加入適量的紅糖,用筷子或是鍋鏟攪拌,有助紅糖更容易融化開來,讓其再煮滾一次就可以倒入碗中飲用了。

之所以喝姜糖湯能緩解痛經(jīng)是因?yàn)檫@種食材都有暖身的作用,讓身體保持溫暖,驅(qū)散體內(nèi)的寒氣,幫助經(jīng)血更好地排出來。

3、不要讓身體著涼

體內(nèi)寒氣多的女人更容易痛經(jīng),因?yàn)轶w內(nèi)的寒氣會(huì)凝結(jié)血液,導(dǎo)致經(jīng)血排不出去。所以說,女人們要想辦法為身體保暖,將體內(nèi)的寒氣趕走。為了不讓身體著涼,女人們請(qǐng)多穿一些衣服,尤其是在這寒冷的冬季。拒絕露臍裝和短裙,穿得打底褲也最好是加厚的,才能不讓雙腿著涼。

另外,建議在腰腹上貼上暖寶寶或是用熱水瓶(袋)放在肚子上再或者用厚毛巾(或毯子)蓋住肚子,保持腹部溫暖,幫助驅(qū)散身體的寒氣,同時(shí)也避免寒氣從肚臍侵入到身體內(nèi)部。

冬季多運(yùn)動(dòng)也有助溫暖身體的,但是運(yùn)動(dòng)之后要注意將身上的汗水擦干,不然冬季這樣冷的天氣里,汗水不擦干的話,會(huì)降低身體的體溫,很容易著涼的。另外,常喝熱水也能溫暖身體,女人們可不要忘記了這個(gè)最基本的方法喲。

3、如何預(yù)防痛經(jīng)

1、預(yù)防痛經(jīng),日常要做到均衡的飲食,雖說飲食并不能完全消除你痛經(jīng)的問題,但是卻對(duì)改善體育有很大的幫助的。日常多吃一些蔬菜,少吃垃圾食物,在經(jīng)期的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)甜食緩解經(jīng)期疼痛的感覺。

2、服用鈣、鉀及鎂礦物,鈣、鉀及鎂礦物對(duì)緩解痛經(jīng)的問題有很大的幫助,由其是對(duì)于經(jīng)期的女性可適當(dāng)?shù)姆靡恍┻@類的礦物質(zhì)。

3、經(jīng)期不要喝咖啡,不要喝太濃的茶,這些飲料值都會(huì)使人的神經(jīng)變得緊張,從而引起經(jīng)期不適的感覺。

4、避免生氣,女性處于經(jīng)期的時(shí)候要學(xué)會(huì)調(diào)理好自己的情緒,避免情緒起伏過大,避免過悲,或過怒。

5、喝點(diǎn)紅糖,紅糖對(duì)于女性來說可是一個(gè)好東西,經(jīng)期的時(shí)候,女性可適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)紅糖。

6、注意保暖:由其是痙攣及充血的骨盆部位更要做好保暖的工作,日常盡量少穿露背裝,保持腰部,腹部,腳部的溫度。

7、運(yùn)動(dòng),嚴(yán)格上說經(jīng)期的時(shí)候是不能運(yùn)動(dòng)的,但如果你可以在經(jīng)期來臨的前幾天做一些適度的運(yùn)動(dòng),對(duì)于緩解你經(jīng)期疼痛的感覺將會(huì)有很大的幫助的。

8、利尿劑:利尿劑雖然可以緩解女性經(jīng)期腫脹不適的問題,但利尿劑同樣也會(huì)把女性體內(nèi)的礦物質(zhì)帶走,而引起女性更多的經(jīng)期不適感,所以經(jīng)期的時(shí)候最好不要使用利尿劑。

9、適當(dāng)?shù)姆弥雇此帲褐雇此幙梢跃徑饨?jīng)期疼痛的作用,但是止痛藥對(duì)胃的危害很大,所以如果沒有必要的話,就不要服用了。

10、戀上瑜伽,瑜伽是現(xiàn)代女性最喜歡的一種運(yùn)動(dòng),瑜伽可以讓女性變得更加的氣質(zhì),同時(shí)對(duì)于有痛經(jīng)問題的女性,也可以利用瑜伽來緩解疼痛的感覺。

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