說到脂肪肝，可能很多人對其有一定的了解，脂肪肝是現(xiàn)在很常見的一種疾病，由于現(xiàn)代生活水平的提高，很多人的飲食習慣都變得很不好，經(jīng)常吃得過于營養(yǎng)，就會讓人體的肝臟受到很大的負荷，就很容易出現(xiàn)肝臟疾病。那么，脂肪肝有什么癥狀？

1、脂肪肝的癥狀

第一個癥狀，就是會感覺到莫名地疲倦乏力。這個，因為其你可能有了脂肪肝，所以，就會導致你的身體一直處在一個疲倦的狀態(tài)中，從而就會有力不從心，無力做活的感覺。這個，大家也要注意，如果不是工作的勞累，而出現(xiàn)的疲倦，則可能就是脂肪肝。

第二個癥狀，就是其你在這個時候，如果你的皮膚上有一些蜘蛛狀的痣的話，其也是脂肪肝的表現(xiàn)的。其一般是會出現(xiàn)在面部，頸處，手背，或者是上臂的地方等。如果這個以前身上沒有，突然長出來的，就是脂肪肝了。其一般的在壓力下，可能會消失，可是壓力一消失，它又會出現(xiàn)的。

在飲食上，就更好判斷了，一般，就是不喜歡吃飯，有飲食不振的現(xiàn)象的。也有可能是這個疾病的。當然，食欲不振的毛病與好多疾病有關(guān)的，這個需要有專業(yè)的醫(yī)生來判斷的。

惡心，嘔吐的現(xiàn)象不斷。這個，如果有的話，其因為你的肝已經(jīng)受到了損害，所以，一般，就會出現(xiàn)其嘔吐或者是惡心的癥狀的。其可能是會感覺到吃了江東西后，會特別的飽感，就會有嘔吐的現(xiàn)象了。

還有，就是內(nèi)分泌，也會有失調(diào)的現(xiàn)象的。其在這里，可能有一些男性的乳房就會得到發(fā)育，甚至是睪丸也會變得越來越小，而女性的則是因為月經(jīng)過多了，甚至是出現(xiàn)了體重減輕或者是突然增加的現(xiàn)象的。

黃疸，這個，就是其因為你的一些膽紅素的代謝變慢而造成的。一般情況下，其會滲入到你的組織中，然后將你的一些特征的東西給涂黃色所引起的。所以，這里，給大家的建議就是如果有黃疸的話，則可以看一下，是不是脂肪肝引起的。

當然，脂肪肝也會有維生素的缺乏，這個，就是因為你可能一直有嘔吐，惡心，不愿意吃飯的癥狀，所以，攝入的也就變得少了，這個時候，就會有維生素的缺乏現(xiàn)象了。

以上的七個癥狀，就是脂肪肝常見的七個癥狀，所以，大家在平時如果有感覺到一些特殊的情況的話，就要去查看一下醫(yī)生了。

2、預防脂肪肝的食物

1.圣女果

每天生吃20個圣女果(約155克)即可獲得一天所需要的維生素C，當體內(nèi)維生素C足夠，運動時所燃燒的脂肪會較攝取不足的人增加30%，強力促進脂肪代謝。圣女果可以直接生吃，也可以用來做大拌菜。

2.洋蔥

洋蔥所含的烯丙二硫化物和硫酸基酸，不僅具有殺菌功能，還可降低人體內(nèi)的血脂，防止動脈硬化，可以激活纖維蛋白的活性成分，能有效防止血管內(nèi)血栓的形成。

3.胡蘿卜

胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素和多種營養(yǎng)素，實驗證明可增加冠狀動脈血流量，降低血脂，促進腎上腺素的合成，因此具有降血壓，降血脂等功效。

4.海帶

海帶含豐富的牛磺酸，可降低血及膽汗中的膽固醇;食物纖維褐藻酸，可以抑制膽固醇的吸收，促進其排泄。

5.銀耳

預防脂肪肝多吃銀耳。銀耳所含的酸性異多糖不僅能改善人的肝、腎功能，還能使部分高脂血癥患者的血膽固醇、甘油三酯下降，促進肝臟蛋白質(zhì)與核酸的合成，增強人體的免疫力。