我們知道，血液粘稠對人的健康沒有好處，血液粘稠會減少血液的流動，這樣就容易出現(xiàn)血管堵塞的情況，那么就會導(dǎo)致心血管疾病的發(fā)生。因此，平時要注意飲食習慣，那么，血液黏稠的原因有哪些？為什么血液會黏稠？一起來了解一下吧！

1、血液粘稠的原因

首先血液粘稠并不是只有單個原因，在多種情況下我們的血液都會變得黏稠。人在生病時，例如：高燒、嘔吐、腹瀉、中暑之后，體內(nèi)的血液都會變得比較黏稠。這是因為生病發(fā)燒。嘔吐中暑都會消耗蒸發(fā)人體內(nèi)的水分，水分的大量流失導(dǎo)致了血液變黏變稠。其次，不健康的飲食習慣和不規(guī)律的生活作息也會影響血液的黏稠度。吃味較重的人，血液的黏稠度也會較高，作息不規(guī)律的人血液黏稠度也會高于作息正常的人。除此之外，血液的黏稠度還會受遺傳的影響，如果家中的人的血液普遍較黏稠，下一代人也可能遺傳下來。而且，隨著人們的衰老，體內(nèi)的血液也會變得越來越黏越來越稠。

2、血液粘稠對健康影響

當人體內(nèi)血液變得黏稠后，血液流動的速度就會減慢，對健康也會產(chǎn)生一定影響。最為明顯的表現(xiàn)是出現(xiàn)脈硬化、高血壓、冠心病等心血管疾病癥狀。而人體內(nèi)的膽固醇、甘油三酯等脂質(zhì)也會掛壁，阻塞血液的暢流，進而導(dǎo)致心腦血管疾病的產(chǎn)生。所以，我們還是應(yīng)該注意一下自己血液的黏稠狀況，血液過于黏稠對健康是不利的。所以我們需要改善血液黏稠的狀況，對自己的健康負責，同時還可以有效預(yù)防心腦血管疾病。

3、如何改善血液黏稠

要想改善血液的黏稠度，首先要保證體內(nèi)充足的水分。體內(nèi)的水分變多了，血液自然才會得到稀釋。所以，我們每天要多喝水，最好是早晨起床后先喝一杯溫開水，既可以清除體內(nèi)殘留的垃圾毒素，還可以為人體補充水分，保證血液健康。其次，我們的飲食要盡量清淡，多吃水果蔬菜，不要吃高脂肪高熱量的油炸重口味食物。養(yǎng)成鍛煉的好習慣，每天堅持運動幾分鐘，鍛煉自己的耐力和毅力，如跑步或羽毛球等運動，都是不錯的選擇。經(jīng)過運動，可以促進人的血液循環(huán)，加快人體新陳代謝，對于保持血液健康也是很有幫助的。

4、血液黏稠表現(xiàn)

1晨起頭暈，晚上清醒

休息了一整夜，應(yīng)該是精力充沛，神清氣爽的。但你早上醒來，還是渾渾噩噩，頭腦暈乎乎的，沒有睡醒后大腦清醒、思維流暢的感覺；而吃過早飯后，大腦逐漸變得清醒；晚餐過后，反而精神狀態(tài)最好，渾身是勁沒處使，像《奔跑吧兄弟》里李晨的那句“快點來打一架吧！”。那么，要小心了，這可能是血液粘稠的信息，血液粘稠高的人，基本上都是早上無精打采，晚上斗志昂揚。

2午飯后犯困

吃過午飯，想休息半小時，這是正常情況。據(jù)研究表明，每天午睡半小時可以增壽。如果有特殊情況，中午無法午睡，血液粘稠的人是忍不了的，午飯后一定要馬上睡覺，休息一會，精神狀態(tài)會明顯轉(zhuǎn)好。否則，一個下午都會覺得又累又困，眼睛睜不開，身體也會不舒服。這是因為午飯后血液循環(huán)加速，血粘度高的人，大腦供血不足導(dǎo)致。

3蹲下呼吸困難氣短

血黏度高的人肥胖者居多，這些人下蹲困難，有些人根本不能蹲著干活，或者蹲著干活時胸悶氣短。血液從左心室出發(fā)，帶著氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)與組織液的二氧化碳和代謝廢物交換，最后回到右心房?；蛘哐簭挠倚氖页霭l(fā)，在肺部完成交易，把二氧化碳排出，最后回到左心房。血液粘度高的人，蹲下干活，回到心臟的血液減少，加之血液過于黏稠，血液循環(huán)供血不足，氧氣與與二氧化碳不能完成交換，使肺腦等重要臟器缺血，導(dǎo)致呼吸困難、憋氣等機體缺氧呼吸困難的現(xiàn)象。

4陣發(fā)性視力模糊

很多人平時視力還可以，偶爾視力會模糊。這個情況在老年人身上比較普遍。老年人大多血液粘稠度高，血液流通不順暢，一些營養(yǎng)物質(zhì)和氧氣不能供給視神經(jīng)，視神經(jīng)和視網(wǎng)膜會暫時性缺血缺氧，醫(yī)學上稱陣發(fā)性視力模糊。