在生活中女性容易貧血，但是男性也可能出現(xiàn)貧血的癥狀，主要是由于生活護(hù)理不當(dāng)導(dǎo)致的，也會(huì)對(duì)男性健康造成較大的危害，需要及時(shí)治療調(diào)理，那么男人貧血有什么危害？男人補(bǔ)血的方法有哪些？男人貧血的危害有很多，下面就來詳細(xì)了解吧。

1、男人貧血的危害

正所謂“一滴精十滴血”，那么男人貧血對(duì)性生活是不是有一定的影響呢？專家表示，貧血除了會(huì)引起虛弱、頭痛、眩暈、易疲勞、嗜睡之外，還會(huì)引起性功能低下、欲望減退，甚至是陽(yáng)痿。貧血之所以會(huì)造成陽(yáng)痿，跟下面三個(gè)因素有關(guān)。

1、首先，貧血會(huì)造成細(xì)胞供氧量的減少，各個(gè)器官功能就會(huì)受到波及。其中，在低血氧的情況下，會(huì)導(dǎo)致雄性激素（睪丸酮）分泌減少，使垂體的分泌功能失調(diào)，最終影響到睪丸功能性異常。

2、其次，如果長(zhǎng)期貧血，植物神經(jīng)功能易發(fā)生紊亂，患者容易出現(xiàn)精神緊張，情緒易激動(dòng)，有可導(dǎo)致精神性陽(yáng)痿的發(fā)生。

3、最后，貧血患者都會(huì)出現(xiàn)精力不振的現(xiàn)象，身體各項(xiàng)功能在性生活之時(shí)也不會(huì)發(fā)揮很完全。這就可以導(dǎo)致精神性陽(yáng)痿的發(fā)生。

因?yàn)樨氀鴮?dǎo)致的陽(yáng)痿，應(yīng)該首先去除病因。即治療原發(fā)病，改善貧血的問題，陽(yáng)痿的癥狀才能有所好轉(zhuǎn)。

2、男人補(bǔ)血吃什么

首先要從食補(bǔ)開始，攝入足夠的鐵質(zhì)，補(bǔ)血的食物中含鐵的豐富的有：動(dòng)物性的食物中以動(dòng)物的肝臟，動(dòng)物的血含鐵最豐富，肉類，魚類，蛋黃等含鐵也較多，植物性的食物中以菠菜，土豆，黑木耳，海帶，芝麻等含量較多，可用鐵鍋炒菜，鐵也可以進(jìn)入到食物中，是吸收的鐵較多。

平時(shí)可常吃補(bǔ)血養(yǎng)血的食物，如豬肝、蘿卜、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等；水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。同時(shí)也可結(jié)合中藥進(jìn)行藥補(bǔ)，常用的補(bǔ)血中藥有當(dāng)歸、黃芪、白芍、阿膠等。用這些中藥和補(bǔ)血的食物做藥膳湯可以補(bǔ)血養(yǎng)血。

3、補(bǔ)血的食譜推薦

1、杞子紅棗煲雞蛋

枸杞子20克，紅棗10枚，雞蛋2個(gè)，同煮，蛋熟后去殼再同煮10分鐘。吃蛋飲湯，每天或隔天1次。有補(bǔ)虛勞、益氣血、健脾胃等功效?？芍委熦氀Y，還可用于體質(zhì)虛弱、頭暈眼花、健忘失眠、視力減退的調(diào)理。

2、豬肝粥

豬肝（其它動(dòng)物肝臟也可）100～150克，粳米100克。先將豬肝洗凈切碎，與粳米一同入鍋，加水1000克及蔥、姜、油、鹽各適量，先用旺火燒開，再轉(zhuǎn)用文火熬煮成稀粥。日服1劑，分?jǐn)?shù)次食用。此方具有益血補(bǔ)肝、明目的功效，適用于血虛萎黃、貧血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等癥。

3、當(dāng)歸羊肉

湯山羊肉400克切塊，黃芪、黨參、當(dāng)歸各25克（紗布袋裝），同放沙鍋內(nèi)，加水1000毫升，文火煨煮，至羊肉爛時(shí)放入生姜25克和食鹽適量，吃肉喝湯，經(jīng)常食用。此方最適宜于脾腎陽(yáng)虛貧血患者食用。

4、補(bǔ)血的注意事項(xiàng)

1、睡養(yǎng)：

充足睡眠能令你有充沛的精力和體力，養(yǎng)成健康的生活方式，不熬夜，不偏食，戒煙限酒，不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段同房等。

2、神養(yǎng)：

心情愉快，保持樂觀的情緒，不僅可以增進(jìn)肌體的免疫力，而且有利于身心健康，同時(shí)還能促進(jìn)骨髓造血功能旺盛起來，使皮膚紅潤(rùn)，面有光澤。

3、藥養(yǎng)：

貧血者應(yīng)進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)血藥膳?？捎命h參15克、紅棗15枚，煎湯代茶飲;也可用首烏20克、枸杞20克、粳米60克、紅棗15枚、紅糖適量煮粥，有補(bǔ)血養(yǎng)血的功效。

4、動(dòng)養(yǎng)：

經(jīng)常參加體育鍛煉，特別是生育過的女性，更要經(jīng)常參加一些體育鍛煉和戶外活動(dòng)，每天至少半小時(shí)。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強(qiáng)體力和造血功能。

5、食養(yǎng)：

女性日常應(yīng)適當(dāng)多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素B12等營(yíng)養(yǎng)食物，如動(dòng)物肝臟、腎臟、血、魚蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬果等。

5、男人貧血的原因

1、生活沒有規(guī)律

一旦男性出現(xiàn)學(xué)習(xí)壓力比較大和精神疲勞的情況時(shí)，很容易就會(huì)造成體力消耗過度，還無法得到良好的睡眠。這樣不但會(huì)跟人體的健康帶來一些影響，還能夠促進(jìn)貧血的造成。因?yàn)樯钜?guī)律的原因，很容易會(huì)引起鐵的吸收不良，從而出現(xiàn)失血的現(xiàn)象。

2、疾病原因

其次，貧血的原因還有可能是因?yàn)榧t細(xì)胞生成減少而引起骨髓造血功能上減退的情況，從而引起再生障礙性貧血或者是單純紅細(xì)胞性再生障礙性貧血的疾病。一旦骨髓收到異常組織的侵害，就會(huì)造成骨髓病性的貧血。另外，若是人體出現(xiàn)造血原料出現(xiàn)缺乏的現(xiàn)象時(shí)，就會(huì)患上很多貧血的疾病，比如缺鐵性貧血，營(yíng)養(yǎng)性大細(xì)胞性貧血。

3、長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng)

在汗水里面，鐵的濃度會(huì)達(dá)到40-60微克每一毫升。若是人體進(jìn)行過度的運(yùn)動(dòng)，就會(huì)令出汗量增多，鐵的流失也會(huì)出現(xiàn)增多的情況。在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)之后，人體對(duì)鐵的需求量會(huì)不斷的增大。同時(shí)，在激烈的運(yùn)動(dòng)之后，還會(huì)損壞到人體的紅細(xì)胞，從而令肌肉受到很大的損傷，造成鐵質(zhì)進(jìn)行過多的流失，很容易就會(huì)造成機(jī)體缺鐵的情況。