不少人都容易出現(xiàn)腎虛的情況,不僅僅是男性會出現(xiàn)腎虛,女性也是會出現(xiàn)的,而且女性在腎虛的同時還容易出現(xiàn)氣虛,腎氣虛這時候是需要好好調(diào)理的,多吃一些補腎益氣的食物,有人說腎氣虛吃枸杞好,那腎氣虛可以吃枸杞嗎?腎氣虛能吃枸杞嗎?
腎氣虛可以吃枸杞。
腎藏精,而精氣同源,腎氣虛則是腎精虛,多是精氣耗損過度、久病氣虛、先天腎氣不足等原因所致,而枸杞性味甘平,其形狀似腎,有滋腎益精、養(yǎng)肝血的功效,是補腎精氣的常用藥食,入食入藥皆可,正可用于調(diào)理腎氣虛,可見腎氣虛可以吃枸杞。
材料:枸杞子20克、兔肉80克、生地黃20克。
做法:將兔肉洗凈切塊,與生地黃、枸杞子一同放入燉鍋,加水時連個,隔水燉3小時即可。
功效:枸杞子滋補肝腎;兔肉味甘性溫,能補中益氣;生地黃清熱,滋補腎陰,適用于腎氣虛之癥。
原料:雞胸肉400克、枸杞子5克、核桃仁50克、雞蛋。
做法:1、先將核桃放入溫油中炸成七成熟,撈出待用;
2、將雞胸肉打十字花刀,切成肉丁,取蛋清備用;
3、放少量油入鍋,將雞丁放入鍋中,翻炒幾下,放在盤中,留底油,將蔥末、姜末,以及少量鹽、味精一起煸炒出香味;
4、再放入已經(jīng)泡洗干凈的枸杞子,略炒,然后將雞丁、核桃仁倒入鍋里一同炒熟即可。
功效:桃仁、枸杞都能補氣益腎,雞肉也可溫補人體之氣血,所以此菜能補中益氣,溫補脾腎,補精填髓,適合腎氣虛的人食用。
推揉關(guān)元穴
取穴部位:關(guān)元穴為于臍下三寸處
做法:兩手掌互擦生熱,趁著兩掌來回橫擦關(guān)元各16次,此法每晚進行一次,10次為一個療程。
功效:按摩該穴可調(diào)氣機,培元固本,常用于調(diào)理腎氣虛。
材料:杜仲30克、核桃仁30克、豬腰一對。
做法:將三者一同下鍋文火熬煮。燉熟后蘸少許細(xì)鹽食用。
功效:該食療方法有益腎助陽、強腰益氣的功效,正適用于腎氣虛的調(diào)養(yǎng)。
1、不要吃苦寒冰涼你的食物,如苦瓜、雪糕、啤酒等食物容易傷腎。
2、房事次數(shù)也需要控制,否則元陽不固,腎的虛狀就會體現(xiàn)出來。
3、不要盲目進補,調(diào)養(yǎng)身體需要循序漸進。
1、糯米山藥粥
材料:生山藥50克、苧麻和川斷及杜仲根各25克,糯米100克。
做法:川斷、苧麻根、杜仲三味藥放入鍋中,先武火煮沸,在轉(zhuǎn)用小火煮20分鐘,然后去渣取汁,后入糯米及搗碎的山藥,共煮為粥。
功效:山藥補氣健脾,川斷與杜仲補腎陽之氣,所以該食物能固腎益氣,適用于腎氣虛弱者,也常用于腎氣不固而致的先兆流產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)、腰痛、水腫等病癥。
2、黨參枸杞粥
材料:黨參15克,枸杞子10克,粳米100克。
洗凈黨參與枸杞,與淘洗干凈的粳米一同下鍋熬煮成粥,溫?zé)崾秤谩?
功效:黨參補中益氣,健脾益腎,枸杞能滋陰養(yǎng)腎,二者同用可補腎、脾之氣。
3、枸杞豬心湯
材料:鮮豬心1個、枸杞子10克。
做法:將豬心切片與枸杞一同以文火熬煮1小時左右,加少許鹽調(diào)味即可食用。
功效:枸杞滋陰養(yǎng)腎,豬肺補虛益肺,多食用該食物克養(yǎng)腎納氣。
4、核桃人參飲
配方:人參6克、核桃仁20克、生姜3片、冰糖適量。
制法:生姜、人參、核桃仁,三者一同入鍋,加水適量先武火煮沸,轉(zhuǎn)小火熬煮計時20分鐘,取汁200毫升,加冰糖調(diào)味即可。
功效:人參是五臟之氣的佳品,核桃仁補腎溫肺,生姜可止腎虛之咳痰、冰糖降腎氣虛所生內(nèi)火,各有用處,食用與腎氣虛之癥。
用法:不拘時飲用。
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