在寒冷的冬季，是雪花紛飛的季節(jié)，下雪了，讓很多人都覺得開心，因為可以看見一片潔白的世界，還可以玩雪，尤其是小孩子，看見下雪就特別的開心，在下雪天，氣溫很冷，我們應該做好身體的保健，尤其是女人，女人在冬天還是會來大姨媽的，更是要注意起居保健，才能有健康的身體。

1、每晚泡腳

女人身體的抗寒能力要比男人差些，所以女人在寒冷的冬季會很容易出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀，緩解女性手腳冰涼的癥狀的最好的方法就是每天晚上睡前都要用熱水泡腳，還可以在泡腳水里面加花椒，生姜，這樣對促進身體血液循環(huán)有好處的。在晚上睡前泡腳，大概半個小時，還能夠促進女人睡眠，泡腳是冬季養(yǎng)生最基本的一種方法，女人一定不能不做喲！

2、注意保暖

女人是愛美麗的動物，也是為了追求美麗而付出一切的感性動物，所以即便是在寒冷的冬季，也有不少年輕的女性為了愛美顯身材，而穿得特別的少，而且還會把腳踝，脖子，腰腹部露出來，這是萬萬不可的行為，女人你應該以保暖為主，做好身體關節(jié)部位的保暖，外出的時候別忘記穿羊絨大衣或者羽絨服了。

3、飲食改善

女人怕冷，是因為身體多濕氣，體寒重，可以從飲食上來調(diào)理，比方說吃溫補的食物，有桂圓，阿膠，枸杞，紅棗；喝紅棗姜茶，紅糖姜茶，黑糖姜茶，桂圓蓮子銀耳粥都是可以的，每天保持8小時睡眠，不要熬夜，你要記住，只有身體健康了，氣色才會好，病懨懨的女人是沒人愛的。