很多產(chǎn)婦在生完孩子后發(fā)現(xiàn)自己的奶水根本就不夠，甚至是沒有奶水，所以這時候可能很多人會用一些催乳的方法來讓奶水變多，有一種穴位按摩的方法可以起到催奶的效果，而且很多人去嘗試，那催乳按什么穴位？通乳按摩穴位有哪些？

1、按揉膻中穴

位置：兩乳頭連線的中點。

做法：以大魚際或掌根或拇指貼于穴位，逆時針方向揉20次，再順時針方向揉20次，以脹麻感向胸部放散為佳。

功效：此穴位為人體任脈上的次要穴道之一，募集心包經(jīng)的氣血，主治產(chǎn)婦少乳、心煩、胸痹心痛等癥。

2、按揉乳中穴

位置：位于乳頭正中央

做法：拇指指腹緊按于乳中穴，邊揉邊按，使局部有明顯酸脹感、胸脅乳房部有舒適感，操作持續(xù)20次。

功效:乳中穴為五谷生化的乳汁精微輸出之所。產(chǎn)后按摩產(chǎn)婦乳中穴、乳根穴能有效促進乳汁分泌，且方便實用。

3、按揉乳根穴

位置：當(dāng)乳頭直下，乳房根部，左右乳房各一穴。

做法：拇指指腹緊按于乳根穴處，邊揉邊按，使局部有明顯酸脹感、胸脅乳房部有舒適感，操作持續(xù)20次。

功效：乳根穴是治療產(chǎn)后缺乳的要穴，可以通經(jīng)活絡(luò)，行氣解郁，疏通局部氣血，促進乳汁分泌。

4、按揉天池穴

位置：當(dāng)?shù)谒睦唛g隙，乳頭外1寸，前正中線旁開5寸。

做法：用食指和中指按揉天池穴20次，以局部酸脹為佳。

功效：天池穴，屬手厥陰心包經(jīng)中的一個穴道，按摩此穴可以疏通局部氣血，促進乳汁分泌，還能預(yù)防乳腺炎，重塑胸部、改善乳房的松弛、外擴現(xiàn)象。

5、按揉淵腋穴

位置：在側(cè)胸部腋下第四肋間隙中。

做法：用食指和中指按揉淵腋穴20次，以局部酸脹為佳。

功效：此穴能調(diào)和氣血、促進乳腺管通暢，主治胸滿、脅痛；適合乳房有硬塊，乳汁不下的產(chǎn)婦。

6、按揉膺窗穴

位置：胸部前正中線旁開4寸，乳頭上方，第三肋間隙凹陷處。

做法：用食指和中指按揉膺窗穴20次，以局部酸脹為佳。

功效：對這個穴位進行按摩，能夠最為直接的刺激乳房，保持體內(nèi)血液循環(huán)，同時還能夠加速體內(nèi)的新陳代謝，并且還能夠激活荷爾蒙分泌的活化性，促進乳汁分泌。

7、按揉神封穴

位置：在胸部，當(dāng)?shù)谒睦唛g隙，前正中線旁開2寸。

做法：用食指和中指按揉神封穴20次，以局部酸脹為佳。

功效：該穴能降濁升清，對于有母乳分泌不足、胸肋脹痛，乳癰的人都可以按摩改善。

8、點按中腑穴

位置：胸前壁外側(cè)，突起下方，第一肋間隙。

做法：用中指點按中腑穴不動，約半分鐘，然后向外揉20次。

功效：該穴是脾肺之氣匯聚之處，有降氣寬胸的作用，主治胸滿；按摩此穴對于乳房脹滿、乳汁不下的產(chǎn)婦有益。

9、注意事項

催乳按摩前，新媽媽首先需要熱敷一下乳房，尤其是有硬塊的地方，多熱敷一會，這樣可以減少做按摩時的疼痛。在進行催乳按摩時，為了防止由于摩擦而導(dǎo)致的皮膚損傷，一般要先用香油或潤膚露涂抹雙手和乳房，然后再開始按摩。

10、豬蹄茭白湯

【原料】豬蹄250克，白茭(切片)100克，生姜2片，料酒、大蔥、食鹽各適量。

【制作】豬蹄于沸水燙后刮去浮皮，拔去毛，洗凈，放凈鍋內(nèi)，加清水、料酒、生姜片及大蔥，旺火煮沸，撇去浮沫，改用小火燉至豬蹄酥爛，最后投入茭白片，再煮5分鐘，加入食鹽即可。

【用法】佐餐食用，每日1～2次，每次150毫升～200毫升。

【功效】益髓健骨，強筋養(yǎng)體，生精養(yǎng)血，催乳。可有效地增強乳汁的分泌，促進乳房發(fā)育。適用于婦女產(chǎn)后乳汁不足或無乳等。