很多孕期媽媽想要自己的孩子出生后有好的天賦,于是會在孕期進行胎教。好的胎教對胎兒是有好處的,胎兒在媽媽的肚子里其實是能感知到一些外面的訊號的,如果經常用音樂刺激胎兒,就能讓胎兒對音樂的音符有一些認知,那么,音樂胎教有哪些作用?音樂胎教的正確方法是什么?
音樂因曲調、節(jié)奏、旋律、響度不同,可以激發(fā)人體產生不同程度的情感和理性共鳴,下面是樂曲的大概分組及其對孕媽媽和胎兒產生的作用,僅供參考:
對孕媽媽有催眠:如二胡曲《二泉映月》,箏曲《漁舟唱晚》,德國浪漫派作曲家門德爾松的《仲夏之夢》等。這類作品既具有輕盈靈巧的旋律,輕松活潑的情緒,又具有安詳柔和的情調。
讓孕媽媽和胎兒鎮(zhèn)靜:如民族管弦樂曲《春江花月夜》,琴曲《平沙落雁》等。這類作品優(yōu)雅細致,音樂柔和平緩,富有詩情畫意。
使得孕媽媽舒心:如《江南好》、《春風得意》等。
幫助孕媽媽解憂:如《喜洋洋》、《春天來了》,奧地利作曲家約翰·施特勞斯的《春之聲圓舞曲》等。這類作品使人自然而然地聯想到春天,仿佛目睹了春天穿著美麗的霓裳,同我們歡聚在一堂的景象。曲調優(yōu)美酣暢,起伏跳躍,旋律輕盈歡快。
幫助孕媽媽消除疲勞:如《假日的海灘》、《錦上添花》、《矯健的步伐》,奧地利作曲家海頓的《水上音樂》等。這類作品清麗柔美,抒情明朗。
振奮孕媽媽精神:如《娛樂升平》、《步步高》、《狂歡》、《金蛇狂舞》等。這類作品曲調高昂,旋律變化較快,引人向上。
促進孕媽媽食欲:如《花好月圓》、《歡樂舞曲》等。
a、振動頻率過高或過于嘈雜的音樂不適合胎寶寶聽,會讓胎寶寶感覺不舒服。
b、節(jié)奏過快的音樂會讓胎寶寶處于緊張的狀態(tài)。
c、音樂音量不要過大。
d、音域過高的音樂不適合胎寶寶的音樂胎教。由于胎寶寶的大腦還沒有完全發(fā)育完整,大腦的神經之間也沒有完全的間隔,所以如果胎教音樂的音域過高,會使胎寶寶大腦中的各個神經受到強烈刺激,彼此之間產生串聯反應,讓胎寶寶無法負荷,損從而傷大腦神經,造成嚴重的后果。
e、胎教音樂中如果突然出現很大的聲響,或是某一部分音量忽然變高,會嚇到胎寶寶。
f、過長的胎教音樂不適合。對于胎寶寶來說,5~10分鐘的音樂是合適的。同一段音樂可以讓胎寶寶反復地聽,這利于產生刺激,胎寶寶在出生后再聽到同樣的音樂,會產生熟悉感,對新手爸媽撫慰寶寶的情緒有很大幫助。因此不要過于追求新鮮感而經常更換胎教音樂。
在選擇胎教音樂時,孕媽媽應該選擇溫馨動聽的音樂,那些音量較大、有強烈刺激性的音樂并不適合做胎教音樂,胎寶寶聽了這種音樂,發(fā)育會受到影響,對情緒及身心發(fā)展都有著嚴重的負面影響。另外,在播放胎教音樂的時候,孕媽媽要注意調整到合適的音量,一般情況下應該選擇中低音量,聲調溫和、不刺耳,高、中、低音均衡,既不要選擇過高的音調嚇到寶寶,也不要選擇過低的音調,破壞胎寶寶的音感平衡,造成對高音的不敏感。
懷孕早期:適宜聽一些輕松愉快、詼諧有趣、優(yōu)美動聽的音樂,力求將孕媽媽的憂郁和疲乏消除在音樂之中??梢赃x聽《春江花月夜》、《假日的海灘》、《錦上添花》、《矯健的步伐》等曲子。特別值得一提的是《春江花月夜》這支曲子,如果仔細體會這支平和、優(yōu)雅、明快、喜悅的樂曲,就仿佛是置身于月色朦朧、萬籟俱寂的大自然中。這支樂曲的題目也令人心曠神怡,春、江、花、月、夜,這五種事物構成了多么動人的良辰美景,展現了一個誘人探尋、追求的藝術境界。
懷孕中期,孕媽媽開始可以感覺出胎寶寶的胎動,胎寶寶也已經開始具有了聽覺功能,這時的胎教音樂從內容上可以涉獵得更廣泛一些。通過對音樂的欣賞,不僅陶冶了孕媽媽的情操,調節(jié)了孕媽媽的情緒,而且對胎寶寶也會產生潛移默化的影響。由于這時孕媽媽的身子還不是太笨重,能從事各種家務,完全可以一邊做家務一邊聽音樂。懷孕中期除了可繼續(xù)聽早期聽的樂曲外,還可再增添一些樂曲,如柴科夫斯基的《b小調第一鋼琴協奏曲》及《喜洋洋》、《春天來了》等樂曲,尤其是柴科夫斯基的《b小調第一鋼琴協奏曲》,以新穎明晰的旋律,表達了對光明和生活的熱愛,曲調中充滿了青春與溫暖的氣息。如果反復傾聽那些小提琴與鋼琴的合奏、有力的和弦,就覺得這支樂曲既像是波濤起伏的大海,又像是和煦撲面的春風,好似燦爛的陽光鋪滿了生活的大地,能使人真正感受到生活的美好。當腹內的胎寶寶接受了孕媽媽美好的心理信息以后,胎寶寶也會與孕媽媽產生同樣的感受。
懷孕晚期,孕媽媽很快就要分娩,心理上難免有些緊張,況且這時胎寶寶發(fā)育逐漸成熟,體重已達2.5~3公斤,會使孕媽媽感到行動笨重。這時應選擇既柔和又充滿希望的樂曲,如《夢幻曲》、《讓世界充滿愛》、《我將來到人間》,以及奧地利作曲家海頓的樂曲《水上音樂》等。特別是《夢幻曲》,它是舒曼的鋼琴套曲《童年情景》(共13首曲子)當中最膾炙人口的一支樂曲。柔美如歌的旋律,各聲部完美的結合以及充滿表現力的和聲,刻畫了一個童真的夢幻世界,表現了兒童天真、純潔的幻想。孕媽媽隨著柔美平緩的主旋律進入沉思的夢境,在夢幻中出現美麗的世界,孕媽媽的想象在那夢幻中升騰,就像是進入一層比一層更美麗、更奇異的夢境中,仿佛看見了一個圣潔的小天使,就像自己期盼了好久好久、可愛的小寶寶一樣正向自己走來。隨著《夢幻曲》旋律的變化,孕媽媽就能在夢幻中從一幅圖景轉入另一副圖景,然后在曲調漸漸安靜下來的時候,腹內的胎寶寶也在這無限深情和充滿詩意的曲子中安然地酣睡了。
1、心意養(yǎng)生法
孕婦平時要注意勞逸結合,動靜適度,讓氣血運行,有利于懷孕和分娩。除了可以適當做一些家務和戶外散步等活動外,還可進行心意養(yǎng)生鍛煉。具體的鍛煉方法是:在日常的生活中,要經常有意識地用舌頭抵住上顎,并放松丹田,把意志集中在膻中穴和涌泉穴。孕婦可經常進行微閉眼養(yǎng)生鍛煉,自然而然就會起到精神內守、條蛇精神、消除煩惱、提高身體素質的作用。
2、呼吸法
實施胎教時,孕婦的注意力應該集中,不能有雜亂、不安和恍惚的心情。呼吸法有很好的調節(jié)自我情緒的作用,懷孕后可經常練習此法。具體做法是:每天三次,早上起床時,中午休息前和晚上臨睡時各練習一次。練時全身放松,微閉雙眼,兩手放在身體的兩側或腹部,衣服適當寬松些,這些準備好后,用鼻子慢慢吸氣,同時心里默數1、2、3、4……感覺氣體被儲存在腹中。然后慢慢從鼻子或嘴里呼氣,呼氣的時間應該是吸氣時的2倍。如此反復呼吸1~3分鐘。
3、孕婦瑜伽
孕婦練習瑜伽,可提高血液循環(huán),加緊肌肉力量和伸縮性,加速產后恢復。孕婦可在懷孕3個月后參加專業(yè)人士知道的瑜伽班,練習瑜伽應謹慎小心,量力而行,要注意避免壓迫到腹部和高難度的動作。如果覺得疲倦了了,應停下來休息一會,不能逞強。每天可練習半個小時到一個小時,持之以恒。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網一起