女性朋友一定要好好的保養(yǎng)自己的身體，尤其是女性的生育能力，那你們知道女人身體的哪些方面的變化會影響到她們的生育能力呢？估計很多人都非常想要知道，下面，給大家具體介紹一下影響生育能力的變化，我們一起來看看女性影響生育能力的方面。

1、影響生育能力的變化

1、月經(jīng)初潮與生育的關系

人們將女性第一次月經(jīng)稱為月經(jīng)初潮，一般情況下，女性朋友都會在12~14歲時"光臨"，時間一般都會持續(xù)4~5天左右。

遺傳因素、生活環(huán)境、飲食營養(yǎng)等會影響初潮年齡，極少數(shù)人會早于12歲或晚于18歲迎來初潮。

而初潮的年齡與今后的生育力有著密切的關系。大多數(shù)初潮過早女孩，如果同時伴有月經(jīng)不規(guī)律問題，多可能發(fā)生多囊卵巢綜合征。

如果女性朋友的初潮來的太晚，那么可能是先天性卵巢功能不全或卵巢子宮發(fā)育不良，這些對女性朋友的生育力有重要影響，可能導致不孕。

2、月經(jīng)周期與生育的關系

月經(jīng)周期不穩(wěn)代表你的生育力正在降低。女性月經(jīng)正常周期是28天左右，時間在21天~35天范圍內(nèi)都屬于正常。

如果月經(jīng)周期過長或過短，都應引起重視。如果周期少于21天，很可能是因為黃體功能不足，從而出現(xiàn)黃體早衰。黃體功能不足會影響卵子發(fā)育，增加受孕困難。即便能夠幸運受孕，也易因黃體早衰而造成流產(chǎn)。

如果月經(jīng)周期超于35天，則可能存在多囊卵巢綜合征或卵巢功能低下問題。這兩種情況都會影響卵泡發(fā)育及正常排卵，增加受孕困難。

月經(jīng)周期不穩(wěn)多余內(nèi)分泌有關，應及時進行彩超與內(nèi)分泌檢查，診斷是否存在這些疾病。

3、月經(jīng)量與生育的關系

女性朋友的月經(jīng)每月按時"報道"并不意味著月經(jīng)正常，還要關注月經(jīng)量的變化，月經(jīng)量的多少也會影響女人的生育。

女人月經(jīng)量因人而異，一般情況下每月月經(jīng)總量應在30-50ml范圍內(nèi)，少于20ml則是月經(jīng)過少，多于80ml則是月經(jīng)過多。

月經(jīng)量過多多是內(nèi)分泌失調(diào)導致的，體內(nèi)雌激素不足，黃體功能不足，子宮內(nèi)膜大片脫落，卵泡雖然發(fā)育卻無排卵，自然就無法受孕。

月經(jīng)量過少的原因多為貧血、營養(yǎng)不良等疾病或精神壓力過大，過度勞累。

這些原因可以通過營養(yǎng)調(diào)整，心理調(diào)節(jié)進行改善。但是月經(jīng)量過多也可能是子宮發(fā)育不全、腫瘤、內(nèi)分泌功能低下等疾病造成的，這些原因就使得受孕變得困難了。

4、痛經(jīng)與生育的關系

很多女性在月經(jīng)期間都會出現(xiàn)痛經(jīng)情況，痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)。90%以上痛經(jīng)為原發(fā)性痛經(jīng)，原發(fā)性痛經(jīng)多對生育沒有什么影響。

但繼發(fā)性痛經(jīng)多是生殖器官器質(zhì)性病變造成的，且病因復雜，可能是子宮發(fā)育不良，也可能是子宮內(nèi)膜異位癥，或者內(nèi)分泌異常、盆腔炎等引起的，這些疾病都會影響女性生育。

2、女性如何提高生育能力

1.規(guī)律運動

運動是細水常流的功課，長期久坐會導致淋巴或血行性栓塞，使輸卵管不通。建議無限推遲孕育計劃的女人更應保持每天30分鐘左右的運動時間。

或者至少，每40分鐘站起來舒展一下身體。例如下班后的散步、游泳、瑜伽等都能有效改善因久坐造成的循環(huán)障礙，讓你的孕力保持在良好狀態(tài)。

2.滴酒不沾

眾人皆知的一個建議就是，要想懷孕，你最好滴酒不沾。因為每天小喝一杯，可能就會降低50%的受孕率。

3.保持體形

肥胖或偏瘦會讓女性經(jīng)期紊亂，從而影響受孕。如果你的體重指數(shù)大于29或者小于19，你會發(fā)現(xiàn)懷孕確實很困難。

所以如果你想要一個寶寶，要通過適當鍛煉維持一個相對穩(wěn)定的體重。以KG為單位的體重除以M為單位的身高的平方就可以算出BMI。

4.嘗試多種夫妻生活體位

對受孕起到重要作用的因素是夫妻生活的時間和頻率，不是采用什么體位。

她建議夫妻應嘗試任何感覺舒服的體位，在排卵期增加夫妻生活頻率，并使用排卵試紙。

5.曬太陽

充分的日光浴可以提高女性生育能力，增加懷孕的幾率。有研究表明，在日照充實的季節(jié)，女性受孕的幾率明顯高于其他季節(jié)。

同時，多接受一些陽光的沐浴還可以減少患乳腺癌的幾率。當暴露在陽光下的時候，體內(nèi)維生素D的含量會激增，而維生素D被認為是抑制癌細胞生長的有效物質(zhì)。

6.針灸

中醫(yī)上說，健康由氣而定，氣是指一種在皮膚下活動的能量，包括同量的陰氣和陽氣。當這些氣處于混亂狀態(tài)時，人們就會感到不適。

針灸療法能增加子宮血液流動，幫助卵子更好地與精子結(jié)合，并且平衡體內(nèi)激素水平，從而提高懷孕幾率。

3、女人不孕的原因

1、精神壓力

受孕過程是非常嚴謹?shù)模枰芏嗥鞴俟餐瑓f(xié)作才可以完成，如果在同房的時候雙方壓力過大，也會造成受孕困難。

2、婦科疾病

如果女性選擇的是服用避孕藥避孕，長期下去就會造成內(nèi)分泌失調(diào)，嚴重的內(nèi)分泌失調(diào)也會引發(fā)女性不孕癥，因為過多的內(nèi)分泌中會含有大量白細胞，導致精子正常的活動降低，使得受孕困難。

3、子宮環(huán)境異常

子宮環(huán)境異常會影響受精卵著床，引起流產(chǎn)、不孕癥的發(fā)生。

如子宮發(fā)育不全、子宮內(nèi)膜炎癥，宮頸病變、宮頸管先天性異常、閉鎖或狹窄、息肉、粘連等，都會影響精子穿過，導致女性不孕。

4、子宮頸因素

子宮頸因素引起的不孕癥包括：解剖結(jié)構(gòu)異常、子宮頸炎和宮頸粘液異常。子宮頸粘液在精子順利通過生殖道的過程中起著十分重要的作用。

在月經(jīng)周期中，宮頸粘液受到雌激素和孕激素的影響，而發(fā)生質(zhì)和量的改變。

宮頸粘液過少或過稠，都會阻送你一份有屎以來，糞量最重的禮物，你一定會大吃一斤，還要多多飽含，如覺糞量不夠還請自便!礙精子游向子宮腔。

子宮腔內(nèi)先天性畸形、良性腫瘤和嚴重的疤痕，都會導致子宮先天性結(jié)構(gòu)異常，并造成不孕癥。

5、生殖器異常

生殖器官先天性發(fā)育異常、或后天性生殖器官病變，阻礙從外陰至輸卵管的生殖通道通暢和功能，妨礙精子與卵子相遇受精，導致不孕。

6、輸卵管因素

如果輸卵管過長、或過于狹窄，輸卵管炎癥引起的管腔閉塞、積水或粘連，就會妨礙精子、卵子或受精卵的運行，導致女性不孕。這是女性不孕的重要原因。

7、卵巢因素

卵巢異常，會影響正常排卵。包括多囊卵巢綜合癥、卵巢發(fā)育不全、黃體功能不全、卵巢早衰、卵巢腫瘤等，影響卵泡發(fā)育、或卵子排出，從而造成不孕癥。

4、影響生育的食物

1.咖啡

美國全國環(huán)境衛(wèi)生科學研究所的研究人員對104位希望懷孕的女性進行研究得出結(jié)論：咖啡對受孕有直接影響。在這些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，懷孕的可能性只是不喝此種飲料者的一半。因此，他們提出，女性(女性食品)如果打算懷孕(懷孕食品)，就應該少飲咖啡。

2.大蒜(大蒜食品)

多食大蒜克伐人的正氣，還有明顯的殺滅精子的作用，育齡青年如食用過多，對生育有著不利的影響，故不宜多食。

3.向日葵籽

葵花子的蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)部分含有抑制睪丸成分，能引起睪丸萎縮，影響正常的生育功能，故育齡青年不宜多食。

4.酒精

科學研究證明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身體里的兒茶酚胺濃度增高，血管痙攣，睪丸發(fā)育不全，甚至使睪丸萎縮，生精功能就會發(fā)生結(jié)構(gòu)改變，睪丸酮等雄性激素分泌不足，會出現(xiàn)聲音變細，乳房增大等女性化表現(xiàn)。這種人易發(fā)生男性(男性食品)不育，即使生育，下一代發(fā)生畸形的可能性也較大。女性可導致月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、卵子生成變異、無欲望或停止排卵等。

5.胡蘿卜

胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素(維生素食品)以及對人體有益的其它營養(yǎng)成分。研究發(fā)現(xiàn)，婦女過多吃胡蘿卜后，攝入的大量胡蘿卜素會引起閉經(jīng)和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲生育的婦女不宜多吃胡蘿卜。

6.烤牛羊肉

吃烤牛羊肉是內(nèi)蒙古、新疆等地居民習慣，有人發(fā)現(xiàn)愛吃烤羊肉的少數(shù)婦女生下的孩子患有弱智、癱瘓或畸形。經(jīng)過調(diào)查和現(xiàn)代醫(yī)學研究，這些婦女和其所生的畸形兒都是弓形蟲感染的受害者。