不正確的坐姿、不良用眼習慣都會危害我們的眼睛，這是大部分人都知道的，但是，有的食物也會損害到我們的眼睛，這是很多人不知道的，不要等到視力受損才開始追悔莫及，那么，哪些食物對眼睛有害？什么食物會損害視力？一起來看看吧！

1、危害眼睛的食物

1、煙

據研究，在煙氣中含有750多種化學成分，其中包括許多有毒物質。通過對動物實驗和臨床病人的觀察，這些有毒物質能直接影響眼部組織新陳代謝功能，而發(fā)生雙眼無痛性、進行性視力減退和色覺障礙等。此外，據最新研究發(fā)現，吸煙可導致弱視。吸煙導致的弱視稱之為煙草中毒性弱視，主要表現為視力下降，視野縮小，辨不清紅、綠顏色。因此，不僅不要吸煙，還要遠離吸煙環(huán)境。

2、酒

酒大量飲酒也會傷眼。這是因為大量飲酒后，由于酒精的作用，全身血液循環(huán)加快，往往使眼睛充血，損害視網膜，發(fā)生“酒弱視”。對于糖尿病、高血壓患者來說，飲酒還會導致眼底出血，輕者視力下降，重者可致失明。另外，長期大量飲酒，可引起消化吸收功能減退，體內B族維生素缺乏，可致結膜炎、視神經炎等疾病。

3、糖

糖由于糖在體內代謝需要大量的維生素B1，并降低體內鈣的含量。維生素B1缺乏會加劇近視程度，而鈣的減少會使眼球壁彈性減弱，促進近視的發(fā)展，所以要少吃糖。

2、學生從小保護視力

孩子患上近視，總不是平白無故的。只要問一問家長，他們便知道自己的孩子為何患上近視了。自將孩子送到幼兒園后，孩子便和書本較上了勁。

我國學生近視發(fā)生率高達60%，位居世界第一。部分人大代表認為，長期以來學生課業(yè)負擔過重，導致近距離用眼時間過長，仍是學生近視的主要因素。為此，市人大代表建議，每半年要對孩子進行一次視力檢查，老師在布置作業(yè)時要控制分量，保證學生有充足的時間進行身體鍛煉和睡眠，使“給學生減負”不會成為一句空話。

如果說我國學生近視發(fā)生率位居世界第一，相信許多人都不會感到奇怪。走到大街上，或者到學校里去看一看，戴著厚厚鏡片的學生隨處可見。而今的學生，又有幾個不患有近視呢?中學生自不待言，就是剛上小學的學生，患上近視的也不在少數。

孩子患上近視，總不是平白無故的。只要問一問家長，他們便知道自己的孩子為何患上近視了。自將孩子送到幼兒園后，孩子便和書本較上了勁。幼兒園的課本算不了什么，可到了小學就不同了。據最近的一項調查顯示，我國大部分小學生的書包重量在3—4公斤。3-4公斤重量的書包里，究竟裝了些什么?答案就是各種各樣的書本。一位家長曾將自己孩子的書本做了一下統計，結果發(fā)現，大大小小的課本及資料竟不下二十多種!一個成年人要在幾個月時間內將二十多本書看完，尚且需要一些力氣，更何況還處在幼小年齡的孩子們?

面對這種情況，作為家長們也很無奈。如果不讓自己的孩子努力學習，孩子的學習成績就會落在其他孩子的后面。上了小學，就需要考一個好中學;上了中學，就需要考一個好大學。不努力讀書，這些能實現么?在這種“形勢逼人”的情況下，孩子們不患上近視的幾率可謂微乎其微。而這種大環(huán)境的造成，歸根結底還是來于我們的應試教育。在應試教育培養(yǎng)的模式下，課本越厚越好，作業(yè)完成的越多越好。上課需要看書學習，下課需要做家庭作業(yè)。孩子們的時間就這樣被書本所占有，眼睛也只能長時間的停留在書本和各類作業(yè)之上。假如沒有了應試教育，孩子們患近視的幾率還會這么高，近視發(fā)生率還能位居世界第一么?

目前我國青少年的近視率已近60%，而作為醫(yī)療大國的德國，青少年的近視率卻不足15%。這歸功于德國青少年眼睛保護協會在教育部門成立了專門防治近視眼的機構，定期檢查學生視力，建立青少年視力檔案，發(fā)現視力降低者，及時進行檢查矯正。

近視150度以上要戴眼鏡，青少年眼睛保護協會認為，目前配戴合適的眼鏡是矯正真性近視的主要方法。很多父母不希望孩子戴眼鏡，這樣孩子總瞇眼看東西，反而加深了近視度數。所以，如果孩子近視在150度以上，就要考慮戴足度眼鏡。物理治療、按摩、眼保健操等手段主要針對假性近視，對治療真性近視的效果并不明顯。