很多的女人都很害怕婦科疾病的到來，如果想要自己不面對(duì)著這樣的情況的話，在日常的時(shí)候就要好好的進(jìn)行護(hù)理了。在婦科疾病中，月經(jīng)量少是很多的女人都有的一個(gè)疾病，而且是在冬季，那么冬季月經(jīng)量少的原因有哪些？冬季怎樣解決月經(jīng)量少的問題？

1、冬季月經(jīng)量少的原因

營養(yǎng)不良引起的。有些女孩有挑食、偏食的習(xí)慣，身體薄弱;還有的人為了減肥而刻意減少食物攝取量，導(dǎo)致營養(yǎng)給與不夠。但處于青年時(shí)期身體發(fā)育，需要耗費(fèi)較多能量，因此要添補(bǔ)充沛的營養(yǎng)和熱量，假如吸收的養(yǎng)分欠缺以欣慰身體的需要，身體引起防御性看法，也或許引起經(jīng)血量過少，甚至閉經(jīng)。

其次，還有可能開始不注意日常保暖。這點(diǎn)很重要，對(duì)于女人來說，身體的保暖，就是調(diào)理月經(jīng)，美容養(yǎng)顏，身體健康的重要行為。如果受寒過度，就會(huì)引起子宮收縮，從而引起月經(jīng)的痛經(jīng)或者經(jīng)量減少，甚至閉經(jīng)的情況出現(xiàn)。

再次，飲食最關(guān)鍵，不當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣，如喜歡吃上火香脆的食物，喜歡吃冰淇淋和喝冷飲，三餐不定時(shí)，飽一頓饑一頓都會(huì)讓女性的內(nèi)分泌系統(tǒng)受到影響，子宮會(huì)受到冰凍食物或者辛辣食物的刺激，最后導(dǎo)致月經(jīng)量過少。

最后，心理保護(hù)，過大的壓力，低落的情緒，是現(xiàn)代白領(lǐng)女性們常有的通病，殊不知，這些心理狀況也會(huì)成為月經(jīng)不調(diào)的兇手，如果你這個(gè)月的脾氣暴躁，當(dāng)月經(jīng)來潮的時(shí)候就會(huì)增加痛經(jīng)的程度，甚至出現(xiàn)月經(jīng)過多或者月經(jīng)過少的現(xiàn)象。

2、冬季怎樣解決月經(jīng)量少

1、心態(tài)。隨時(shí)保持良好的心態(tài)，樂觀開朗地待人待事，不要過于過分地要求自己，降低發(fā)脾氣的幾率，這樣就會(huì)保證月經(jīng)暢順了。

2、保暖。盡管天氣炎熱，也不要洗冷水，不要經(jīng)常游泳，避免水質(zhì)帶有細(xì)菌，容易進(jìn)入女性身體，引起各種婦科疾病。

3、作息。要有規(guī)律，不要熬夜，不要通宵。保證每天7-8小時(shí)的睡眠時(shí)間，不要過于疲勞而影響睡眠的效果和質(zhì)量，如此一來，女性就會(huì)更加美麗動(dòng)人了。

4、紅糖水。如果發(fā)覺自己有痛經(jīng)的話，可以提前幾天開始每天沖泡一杯紅糖水飲用，堅(jiān)持到來月經(jīng)后的第四天，有效地緩解痛經(jīng)，調(diào)理月經(jīng)。

3、月經(jīng)量少調(diào)理方法

1、來經(jīng)前一個(gè)星期生冷不要吃（這是一定要注意的）對(duì)于月經(jīng)正常的人來說，來經(jīng)前或來經(jīng)時(shí)吃生冷沒什么，但對(duì)于月經(jīng)不調(diào)的人是一定要注意的。

2、月經(jīng)來的時(shí)候每天吃一杯紅糖泡的開水。

3、月經(jīng)來最好不要讓自己太勞累了。

4、人的心情和壓力都會(huì)影響月經(jīng)的正常，所以盡量不要讓自己過的太壓抑了。從中醫(yī)的角度來看，憋悶很容易造成肝郁氣滯，從而使經(jīng)量減少。此外，過度的精神刺激、緊張和心理創(chuàng)傷也會(huì)造成月經(jīng)過少。因此要調(diào)整好自己的心態(tài)。有些時(shí)候，心理上的壓力會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)異常。精神上受挫折、壓力大等負(fù)面情緒，均會(huì)造成月經(jīng)異常，所以女性朋友必需調(diào)整好自己的心穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。

5、來經(jīng)的時(shí)候最好不要下冷水，一般來說月經(jīng)來是可以下冷水的，但對(duì)于月經(jīng)不正常的人來說，最好還是不要下冷水。

6、經(jīng)期應(yīng)注意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲;注意休息、減少疲勞，加強(qiáng)營養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì);應(yīng)盡量控制劇烈的情緒波動(dòng)，避免強(qiáng)烈的精神刺激，保持心情愉快;平時(shí)要防止房勞過度，經(jīng)期絕對(duì)禁止性生活。

7、生活規(guī)律，注意衛(wèi)生：生活要有規(guī)律。熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律都會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)。2、注意衛(wèi)生，預(yù)防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。月經(jīng)期絕對(duì)不能同房。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。