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乳房自檢有什么誤區(qū)?乳房自檢的正確方法[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-26 17:53 乳房女性疾病

近年來,乳腺疾病爆發(fā)率明顯上升,對(duì)女性的健康有著極大的威脅,所以女性朋友們?cè)谄綍r(shí)要注意乳房自檢。但是,很多女性對(duì)于自己的乳房是不夠了解的,所以在自檢時(shí)會(huì)出現(xiàn)一些誤區(qū),那么,乳房自檢有什么誤區(qū)?怎么正確乳房自檢?

乳房自檢有什么誤區(qū)?乳房自檢的正確方法(1)

1、乳房自檢誤區(qū)

亂摸乳房=自檢

對(duì)女性來說,自我檢查與到醫(yī)院定期查體的重要性是一樣的,甚至更為重要。在我國臨床發(fā)現(xiàn),很多乳腺癌患者都是自檢之后就診的。夏天乳腺癌的就診率很高,但并不是說乳腺癌夏季就高發(fā),而是因?yàn)橄募九韵丛璧念l率增加,對(duì)乳房‘自檢’的次數(shù)相應(yīng)增加,因此來就診的人數(shù)就會(huì)增多。

專家:建議丈夫每天適度撫摸妻子的雙側(cè)乳房

做丈夫的,只要條件允許,每天都要力量適度地?fù)崦拮拥碾p側(cè)乳房;做丈夫的要慢慢地學(xué)會(huì)從里向外、劃圈似的觸摸,要慢慢地學(xué)會(huì)用手指觸摸圓潤乳房的每一個(gè)“硬核兒”,要溫情地、輕柔地詢問妻子,壓這里疼不疼啊?如果妻子的乳房腫脹和疼痛與例假有關(guān)系,經(jīng)常被丈夫恩愛地觸摸,無論是從純醫(yī)學(xué)上講還是從精神反饋到下丘腦女性中樞來講,都是極為健康的、環(huán)保的治療方法。

長期這樣做,一來可以繼存夫妻恩愛之情,二來可以及時(shí)發(fā)覺不對(duì)勁、不舒服的地方,抽時(shí)間到好一點(diǎn)的醫(yī)院胸外科去做檢查甚至要做B超和X線鉬靶檢查,因?yàn)樵缙跈z查會(huì)發(fā)現(xiàn)是否得了乳腺腫瘤。

“摸”出疾病的簡單方法

1、時(shí)間選擇。絕經(jīng)前的女性一般在月經(jīng)后的7-10天進(jìn)行自檢,這時(shí)候乳房比較松軟,如果有腫塊比較容易發(fā)現(xiàn);絕經(jīng)后的女性可以每個(gè)月選擇固定的一天進(jìn)行自檢。

2、檢查要全面。把應(yīng)該摸到的部位都摸一摸,不要有所遺漏。

3、對(duì)鏡觀察。主要是看乳房的外形有無改變、乳頭是否下陷、皮膚有無下陷等。

4、姿勢(shì)與方法。自檢的方法是用食指和中指兩個(gè)手指指肚去檢查對(duì)側(cè)乳房,指肚比較敏感容易發(fā)現(xiàn)問題。姿勢(shì)可以是站立或仰臥,如果是仰臥,可以在胸部下方墊上一個(gè)枕頭。

做到以上幾點(diǎn),發(fā)現(xiàn)問題隨時(shí)就醫(yī),那么乳腺癌晚期的發(fā)病率將大大降低。

我既為醫(yī)師又為人夫,這幾年我所耳聞目睹的乳腺癌患者真是不少。除去工作中所見到的城里、鄉(xiāng)下的患者之外,我的三表嬸、我太太的二姑姑以及好幾位醫(yī)療系統(tǒng)的同行女性,都不幸罹患上這種既要切除乳房又難以根治的疾病。

乳腺癌這種病,從得了之后的痛楚到后續(xù)的手術(shù)治療,都會(huì)對(duì)女性造成心理上、軀體上極大的傷害,尤其是心理上的創(chuàng)傷更是難以調(diào)養(yǎng)。女性本來就心理感受細(xì)膩,“兩座”體現(xiàn)身材豐滿的乳房既悅自己又悅丈夫,如果切去一座,即便是丈夫恩愛如初,也會(huì)背上丈夫是否會(huì)嫌棄自己不再豐姿綽韻,是否會(huì)另尋他歡等等沉重的心理負(fù)擔(dān),最終也會(huì)因此而影響綜合治療效果。

亂摸一氣摸到腫塊得過且過

在臨床中經(jīng)常遇到一些女性患者,雖然已經(jīng)自己摸到了腫塊,但是因?yàn)楣ぷ髅蛘呒彝ナ聞?wù),也不及時(shí)就診,耽誤了最佳治療時(shí)機(jī)?!斑^了三個(gè)月、半年,再想起來去醫(yī)院,結(jié)果早期已經(jīng)發(fā)展成了晚期。門診最常見的一類女性,都是陪孩子高考耽誤的?!?

早期發(fā)現(xiàn)了早期治療,可能不用再做其他輔助治療就可以長期存活,但是因?yàn)榈⒄`時(shí)間變成晚期,就很難治愈了。乳房千萬別這樣“摸”

乳房自檢最好在以下三種情況下進(jìn)行:

1.洗澡時(shí)。尤其是涂抹沐浴露后,手容易在潤滑的皮膚上移動(dòng)。將攤平的手輕柔地移動(dòng),檢查乳房的每個(gè)部分。右手檢查左乳,左手檢查右乳,觸按乳房有無腫塊、硬結(jié)或增厚。

2.在鏡前檢查。對(duì)著鏡子兩手下垂于身體兩旁,再將雙手緩慢上舉過頭,觀察乳房的改變,包括有無腫起部分、有無皮膚微凹或乳頭的回縮。接著,雙手叉腰,觀察雙側(cè)乳房是否對(duì)稱。

3.仰臥平躺,肩部稍墊高。把手平放在皮膚上,輕壓皮膚,從乳房的外上方開始,右乳以順時(shí)針方向,左乳以逆時(shí)針方向,從乳房的外圍起直至乳頭,進(jìn)行檢查。注意觸摸對(duì)側(cè)腋下,檢查乳房尾葉有無腫塊。注意要在拇指和食指間輕擠乳頭觀察有無乳頭溢液。

一般來說,自檢最佳時(shí)間是月經(jīng)來潮后的9-11天,已停經(jīng)的婦女可每月固定一天進(jìn)行自我檢查。如果發(fā)現(xiàn)有異常腫塊、非哺乳期乳頭有溢液、腋窩淋巴結(jié)腫大和上肢水腫,要立即做進(jìn)一步檢查。

漠視醫(yī)生經(jīng)驗(yàn)性手診

除了乳房自檢,定期的醫(yī)學(xué)檢查也是乳腺癌早發(fā)現(xiàn)必不可少的項(xiàng)目。專家說:“由于西方女性的乳房發(fā)育較大,所以鉬靶片拍出來效果很清晰,但是中國女性的乳房普遍比較小,而且結(jié)構(gòu)質(zhì)密,乳腺癌患者的發(fā)病年齡也小于國外女性(國外乳腺癌平均發(fā)病年齡為45-55歲,中國為35-45歲),因此目前認(rèn)為B超檢查更適合中國女性。”

另外,有經(jīng)驗(yàn)醫(yī)生的手診也非常重要?!坝行〣超和鉬靶檢查都不能發(fā)現(xiàn)的腫瘤,有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生都能夠摸出來,比如一些邊緣的、乳暈下的腫瘤?!?

生理性疼痛過于緊張

相對(duì)于有些女性對(duì)乳房的“漠不關(guān)心”,另一些女性則表現(xiàn)出對(duì)乳房的過度焦慮。經(jīng)期前的乳房脹痛、體檢時(shí)輕度乳腺增生等,讓不少女性大為恐慌,四處尋醫(yī)問診。

乳房的疼痛大部分都是一種生理性的改變,而真正的乳腺癌早期都是沒有痛覺的。乳房的結(jié)構(gòu)是由導(dǎo)管和腺泡組成的,而導(dǎo)管和腺泡是由不同的激素支配的,導(dǎo)管是由雌激素支配、腺泡是由孕激素支配的。雌激素和孕激素的周期性變化就會(huì)造成導(dǎo)管和腺泡的變化。每一種激素的過度變化,都會(huì)造成對(duì)應(yīng)組織的過度增生,產(chǎn)生分泌物、積液甚至是囊腫,進(jìn)而產(chǎn)生腫脹、疼痛或者胞塊。但這些生理性的變化大多都是一過性的,過一段時(shí)間就會(huì)自愈。

早期患者不配合

有些患者被檢查出乳腺癌后特別害怕,天天心緒不寧,這也是不對(duì)的,對(duì)于治療也沒有任何幫助。孫強(qiáng)說,“患了乳腺癌,第一要了解乳腺癌,盲目擔(dān)心于事無補(bǔ)。”

實(shí)際上,95%的早期乳腺癌患者都可以長期存活,早期乳腺癌甚至已經(jīng)可以脫離癌癥的劃歸,“它是可以治愈的。”所以學(xué)會(huì)了解它,選擇一個(gè)信任的專業(yè)醫(yī)療單位才是當(dāng)務(wù)之急?!叭魏卧绨l(fā)現(xiàn)、不治療的患者都是錯(cuò)誤的,發(fā)現(xiàn)后不及時(shí)到醫(yī)院就診,而盲信偏方、妙藥,以至于癌癥迅速惡化,就悔之不及了。”

2、正確的乳房自檢

正確的手法是:用手掌或并攏手指,以指腹輕輕觸按乳房,否則很容易把正常的乳腺組織誤以為是腫塊。而且一定不要忘記檢查腋窩和鎖骨位置,因?yàn)橛行┰錾M織除了在乳房外,還有可能在乳房周圍,特別是腋窩處。

乳房健康是女性朋友務(wù)必要把握的事情,在日常掌握正確的自檢方法,并且能夠養(yǎng)成定期體檢的好習(xí)慣,把疾病扼殺在搖籃中才能最好的保護(hù)自身健康。

3、對(duì)乳房不好的習(xí)慣

(1)內(nèi)衣有蕾絲邊

蕾絲多是滌綸、錦綸和氨綸制成的,會(huì)引起皮膚過敏,對(duì)哺乳期女性來說,可能會(huì)堵塞輸乳孔或輸乳管,造成泌乳障礙或乳腺炎。因此,女性內(nèi)衣應(yīng)以舒適的棉織物為首選。

太緊的文胸、過瘦的外衣都會(huì)直接影響血液循環(huán)系統(tǒng),使乳房下部血液淤滯,引起乳房腫痛。對(duì)處于發(fā)育階段的少女來說,會(huì)直接影響乳房發(fā)育。因此,最好少穿緊身衣,文胸尺寸應(yīng)以乳房與文胸間能容納1~2根手指為佳。

趴著睡覺。經(jīng)常趴著睡可能使乳房下垂或凹陷。女性的最佳睡姿是側(cè)睡,并在乳房下墊個(gè)枕頭,以便其獲得足夠的支撐力。平時(shí)可適當(dāng)做一些擴(kuò)胸、深呼吸、甩手、轉(zhuǎn)腰等運(yùn)動(dòng),幫助活絡(luò)經(jīng)脈,推動(dòng)氣血,防止胸部組織老化。

研究發(fā)現(xiàn),每天戴文胸超過17小時(shí)的女性,乳癌風(fēng)險(xiǎn)比短時(shí)間戴文胸或不戴文胸者高20倍以上。這是因?yàn)槿榉块L時(shí)間受壓,淋巴回流受阻,造成乳房脹痛不適。

盲目減肥。如果在乳房發(fā)育階段,盲目節(jié)食或藥物減肥,會(huì)造成性激素分泌失調(diào),影響乳房發(fā)育。因此,發(fā)育期的女孩不要盲目減肥,可通過健康飲食、運(yùn)動(dòng)等方式保持體形。

長期攝入高糖食物,血液中胰島素含量始終處于高水平狀態(tài),造成乳房中胰島素大量增多,并不斷繁殖乳癌細(xì)胞,進(jìn)而導(dǎo)致乳腺癌。建議喜歡吃甜點(diǎn)、零食的女性,每日攝入白糖總量應(yīng)在30~40克左右,日常飲食以谷類、豆類、甘薯為主,多吃新鮮果蔬。

乳房很嬌氣,受到猛力沖擊后,內(nèi)部軟組織易被挫傷,或引起內(nèi)部增生,嚴(yán)重的內(nèi)部小血管會(huì)破裂,從而形成血腫甚至囊腫。因此,對(duì)待乳房要溫柔,避免外力擠壓,洗浴時(shí)動(dòng)作輕柔,少做抱臂動(dòng)作。

加拿大蒙特利爾大學(xué)稱,連續(xù)9年每天吸一包香煙的女性,患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)提高59%。飲酒同樣是乳腺殺手,每日飲酒1~2杯的女性患乳腺癌的幾率比不飲酒的女性增加10%,而每日飲酒3杯以上的女性,患病率則高出30%。不論是紅酒、啤酒或白酒,都會(huì)對(duì)乳腺造成傷害。因此建議女性要戒煙限酒。

(2)不穿運(yùn)動(dòng)文胸運(yùn)動(dòng)

任何強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)都可以使女性胸部受震動(dòng),不穿文胸會(huì)導(dǎo)致乳房嚴(yán)重下垂,而普通文胸又不能很好地固定胸部,導(dǎo)致乳房組織損傷,出現(xiàn)脹痛感。因此,運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要穿運(yùn)動(dòng)型無鋼圈文胸,在購買運(yùn)動(dòng)文胸時(shí),應(yīng)以胸部感覺包緊但不疼痛為標(biāo)準(zhǔn),可以跳一跳,看是否能為胸部提供適當(dāng)?shù)闹С帧?

乳頭清潔不但關(guān)系女性自身乳房健康,還會(huì)影響哺乳下一代,因此要提高重視,尤其是先天性乳頭凹陷的女性。清洗時(shí),應(yīng)以乳頭為中心,做旋轉(zhuǎn)式按摩,輕輕揉搓掉上面的死皮。

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