寶寶的出生是一個(gè)家庭非常幸福的時(shí)刻,但同時(shí)也讓很多的家長(zhǎng)也多了很多的擔(dān)心,因?yàn)閷殞殑倓偝錾?,有很多的?wèn)題是需要面對(duì)的,最主要的就是讓寶寶遠(yuǎn)離疾病,這是非常讓父母都很頭疼的問(wèn)題,那么如何讓寶寶遠(yuǎn)離疾???讓寶寶遠(yuǎn)離疾病有什么好方法?
1、春夏交替不可忘記“防寒”
眼下正是春夏交替的季節(jié),但偶爾的回寒天氣尤須注意。寶寶脆弱的身子往往經(jīng)不起天氣變換的擺布,這是需要父母?jìng)兌嗉幼⒁獾囊稽c(diǎn)。隨著氣溫的不斷上升,天氣也逐漸干燥,寶寶的嗓子經(jīng)常會(huì)干咳發(fā)癢,雖然年齡較小的寶寶不會(huì)說(shuō)話,但不代表他們不會(huì)感到口渴,如果寶寶開(kāi)始出現(xiàn)打噴嚏和咳嗽等癥狀,作為家長(zhǎng)就要多給寶寶補(bǔ)充水分。讓寶寶定期補(bǔ)水,可以增強(qiáng)身體免疫力,降低感冒、咽喉感染幾率,有的寶寶覺(jué)得白開(kāi)水淡而無(wú)味不愿意喝,家長(zhǎng)可以為寶寶多熬些熱湯或者用新鮮水果汁代替白開(kāi)水,對(duì)寶寶也是一種能量補(bǔ)充。對(duì)于體質(zhì)弱易感冒的兒童來(lái)說(shuō),家長(zhǎng)可以經(jīng)常自制紅棗水,作為保健飲品定期給寶寶飲用,有助于提高免疫力。
2、多吃胡蘿卜補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
胡蘿卜里面的胡蘿卜素和很多微元素可以讓人的免疫系統(tǒng)增強(qiáng)。缺乏維生素A容易患呼吸道和消化道感染,一旦感冒或腹瀉,體內(nèi)維生素A的水平又會(huì)進(jìn)一步下降。維生素A缺乏還會(huì)降低人體的抗體反應(yīng),導(dǎo)致免疫功能下降。在眾多食物中,最能補(bǔ)充維生素A的當(dāng)數(shù)胡蘿卜。很多寶寶不喜歡胡蘿卜的味道,家長(zhǎng)可以將胡蘿卜與肉、蛋、豬肝等搭配著吃,或?qū)⒑}卜做成餃子、包子、餡餅等等,選擇一種寶寶喜愛(ài)的食物。一般來(lái)說(shuō),想把胡蘿卜的保健功效發(fā)揮到極致,充分吸收胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng),就要盡最大可能地增加β-胡蘿卜素的攝入。熟吃胡蘿卜,并且在烹飪時(shí)接觸到油脂,才能達(dá)到最佳效果。而生吃則會(huì)浪費(fèi)營(yíng)養(yǎng),也不建議榨汁,這樣會(huì)浪費(fèi)有益健康的膳食纖維。
3、堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)
合理的飲食能增加機(jī)體的抗病能力。母乳是寶寶體格和智力發(fā)育的最佳食品,含有對(duì)呼吸道黏膜有保護(hù)作用的幾種免疫球蛋白,可減少呼吸道疾病的發(fā)生。
除了母乳喂養(yǎng)外,應(yīng)根據(jù)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的需要,及時(shí)添加輔食,補(bǔ)充富含維生素的食物,如新鮮的水果、蔬菜、蛋魚(yú)及肉類,均衡營(yíng)養(yǎng),防止偏食及挑食,以防維生素及微量元素缺乏使寶寶機(jī)體抵抗力下降,適量補(bǔ)充水分,防止呼吸道干燥,以減少呼吸道疾病的發(fā)生。
4、不要讓寶寶缺少戶外活動(dòng)
擔(dān)心天氣變化,一旦有所轉(zhuǎn)涼就唯恐孩子吸涼氣,不舍得讓寶寶走出溫暖的屋子?其實(shí)這種做法并不利于兒童健康,因?yàn)檫@樣一來(lái),寶寶的呼吸道長(zhǎng)期不接受外界空氣的刺激,得不到耐寒鍛煉,接觸了感冒病人后,因?qū)Σ≡挚沽Σ睿芤谆疾?。所以,?yáng)光充裕風(fēng)力較小的天氣,可以讓寶寶在室外活動(dòng)一小時(shí)左右,以增強(qiáng)寶寶自身抵抗力,遠(yuǎn)離兒童疾病的困擾。
1、體重異常:
本來(lái)胖乎乎的小臉慢慢地消瘦下來(lái),軀體和四肢的皮下脂肪變薄了,甚至有點(diǎn)皮包骨頭的感覺(jué);較長(zhǎng)時(shí)期內(nèi),孩子體重增加不明顯,或幾乎不增加。這些情況多見(jiàn)于食量小,消化吸收能力較差的孩子,也可見(jiàn)于孩子疾病過(guò)后的恢復(fù)期。
2、身高異常:
較長(zhǎng)時(shí)期內(nèi),孩子增高不明顯或個(gè)頭幾乎不增長(zhǎng)。這種情況常見(jiàn)于生病之后,或有明顯挑食或偏食的孩子,也與不良生活方式有關(guān),如經(jīng)常睡覺(jué)很晚。
3、面色異常:
孩子面色蒼白或萎黃,皮膚彈性差,或有較嚴(yán)重的皮膚損害,如皮膚粗糙,色素沉著,汗毛脫落,出現(xiàn)皮下出血點(diǎn),出現(xiàn)"烏青塊"。在排除皮膚病等疾病的情況下,出現(xiàn)這些癥狀可能與某些微量營(yíng)養(yǎng)素的缺乏有關(guān),如鐵、鋅或維生素C、B1缺乏,也可能與食物過(guò)敏有關(guān)。
4、頭發(fā)異常:
有些孩子頭發(fā)稀少無(wú)光澤、枯黃易斷裂,或出現(xiàn)白發(fā)、枕部脫發(fā)等情況。這些情況可能與營(yíng)養(yǎng)不良、某些微量營(yíng)養(yǎng)素缺乏有關(guān),也可能與中醫(yī)講的氣血虛弱等因素有關(guān)。
5、視力異常:
在昏暗的光線下視物不清,眼睛干燥,經(jīng)常眨眼,經(jīng)常有眼屎,眼睛易疲勞。這種情況可能與孩子不愛(ài)吃蔬菜,尤其不愛(ài)吃綠色蔬菜和胡蘿卜等原因有關(guān)。
6、出牙異常:
有些孩子出牙遲,一歲時(shí)8個(gè)乳牙還沒(méi)出齊,到了2歲,乳牙還不到20個(gè);有的孩子乳牙掉后新牙遲遲不出;有些孩子囟門(mén)閉合遲,走路遲、說(shuō)話遲。這些情況可能與維生素D、鈣或蛋白質(zhì)缺乏有關(guān),也可能與中醫(yī)講的先天不足、先天腎虛有關(guān)。
7、食欲異常:
孩子味覺(jué)減退,食欲不振;有的孩子有異食癖,如吃泥土、紙張或墻壁灰等物質(zhì)。這種情況可能與缺乏微量元素鋅等有關(guān),也可能與腸道寄生蟲(chóng)有關(guān)。
8、口腔異常:
有些孩子口內(nèi)有異味;經(jīng)常出現(xiàn)口角炎、唇炎、口腔炎;舌頭發(fā)胖,有的成地圖舌(舌頭表面看起來(lái)像地圖);消化能力差,可出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹痛癥狀,有時(shí)也會(huì)出現(xiàn)腹瀉和便秘交替癥狀。這種情況可能與維生素B2、B1缺乏有關(guān),也可能與經(jīng)常給孩子吃溫?zé)嵝缘氖称坊蛴驼ㄊ称酚嘘P(guān)。
9、精神異常:
表情淡漠、不愿說(shuō)話、不喜歡活動(dòng);或煩躁不安,或時(shí)時(shí)哭吵;睡眠時(shí)頭部多汗,睡眠不踏實(shí),易醒,經(jīng)常翻來(lái)翻去,時(shí)有驚跳或突然啼哭。這種情況可能與營(yíng)養(yǎng)不良、缺乏某些維生素或微量元素有關(guān),也可能與某些疾病有關(guān)。
10、血色異常:
孩子的嘴唇、眼結(jié)膜、口腔粘膜顏色蒼白;手指甲血色差,用手輕輕壓迫甲蓋,放松后甲蓋的血色恢復(fù)慢;經(jīng)常訴說(shuō)頭暈,注意力不集中。這些情況可能與微量元素鐵,或B族維生素中的葉酸缺乏有關(guān)。
孩子經(jīng)常不明原因出血:刷牙時(shí)牙齦出血,不小心碰到鼻子或天氣干燥時(shí)鼻子出血等等。這些情況可能與維生素C缺乏有關(guān)。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起